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महिलाओं के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ प्री वर्कआउट: आपका ख़रीदना गाइड

महिलाओं के लिए पूर्व कसरत

भारी.कॉम

के अनुसार यू.एस. समाचार नए साल के लगभग 80% संकल्प फरवरी के दूसरे सप्ताह तक विफल हो जाते हैं। ओह!



जब हम एक नया साल शुरू करते हैं तो नए फिटनेस लक्ष्य आम तौर पर कई लोगों की सूची में सबसे ऊपर होते हैं। लड़की, उस ८०% छोड़ने का हिस्सा मत बनो।



चरण 1: अपनी योग पैंट पहनने से पहले महिलाओं के लिए पूर्व कसरत करें।

चरण 2: महिला हरक्यूलिस बनें।



यह ध्यान देने योग्य हो सकता है कि बोर्ड भर में, वयस्क महिलाओं को ध्यान में रखकर तैयार किए गए पूर्व वर्कआउट की तुलना में कम मजबूत (भारी) होते हैं लिंग-तटस्थ पूर्व कसरत . यदि आप पाते हैं कि एक नियमित पूर्व कसरत आपके लिए बहुत मजबूत है और आपको परेशान और असहज करती है, तो महिलाओं के लिए पूर्व कसरत का प्रयास करें!

महिलाओं के लिए कौन सा प्री वर्कआउट आपके लिए बेस्ट है? पता लगाने के लिए पढ़ें!

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  • वजन घटाने के लिए सीएलए शामिल है
  • फैटी एसिड को ईंधन में परिवर्तित करता है जिसे आपका शरीर ऊर्जा के लिए उपयोग कर सकता है
  • शाकाहारी बीसीएए; शाकाहारी सब कुछ
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  • नूट्रोपिक्स शामिल
  • नो क्रिएटिन = नो जिटर्स
  • महिलाओं द्वारा बनाया गया, महिलाओं के लिए
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महिलाओं के लिए न्यूट्रीबूस्ट प्री वर्कआउट महिलाओं के लिए प्री वर्कआउट पाउडर (तरबूज) - न्यूट्रीकॉस्ट
  • उचित दाम
  • स्वादिष्ट जायके
  • 'कोई घबराहट नहीं,' कैफीन के प्रति संवेदनशील कहते हैं
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  • एक और पेय के बजाय कैप्सूल
  • एलर्जी मुक्त और शाकाहारी
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  • गैर-आदत बनाना
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  • ऊर्जा, सहनशक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा दें
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हमारी निष्पक्ष समीक्षा
  1. 1. रेव लैब्स द्वारा ENAMOR महिला प्री-वर्कआउट उसके w / BCAA के लिए

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    • 2:1:1 ब्रांच चेन अमीनो एसिड (BCAA) का अनुपात
    • धीरज और मांसपेशियों की रिकवरी में वृद्धि
    • एक में तीन फिटनेस उत्पाद
    दोष:
    • यदि आपको वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, तो यह आपके लिए नहीं हो सकता है
    • वास्तव में अच्छा स्वाद है, लेकिन बाद में 'लिपस्टिक की तरह स्वाद'
    • यदि आप पूर्व कसरत समर्थक हैं, तो आप कुछ मजबूत चाहते हैं

    कैफीन के विभिन्न स्रोत हैं जो शरीर को अलग तरह से प्रभावित कर सकते हैं। यह पूर्व-कसरत स्तर के लिए हरी चाय निकालने के साथ कैफीनयुक्त है, बिना घबराहट के केंद्रित ऊर्जा। धीमी वृद्धि, धीमी गिरावट। Carnosyn-Beta Alanine की एक छोटी खुराक और CLA की एक पूर्ण सेवा इसे अल्टीमेट फीमेल प्री वर्कआउट बनाती है।



    इस बम पूर्व कसरत में वजन घटाने के समर्थन के लिए सीएलए भी शामिल है! ( तथा सबसे अच्छा वजन घटाने की खुराक पर मेरा लेख यहां पाया जा सकता है। )

    तो कुछ ऐसा जो आपको थोड़ा परेशान कर सकता है: TIL कि BCAAs ज्यादातर मानव बाल से प्राप्त होते हैं! वे बतख के पंख या मानव/पशु त्वचा से भी आ सकते हैं। हालांकि, यह पूर्व कसरत एक शाकाहारी विकल्प का उपयोग करता है : किण्वित मकई।

    इसके लायक क्या है, यह पूर्व कसरत है जो अभी मेरे अमेज़ॅन शॉपिंग कार्ट में है।



    उसके डब्ल्यू/बीसीएए जानकारी और समीक्षाओं के लिए और अधिक ENAMOUR महिला पूर्व-कसरत प्राप्त करें।

  2. 2. उत्थान - उसके लिए एनएलए द्वारा पूर्व-कसरत ऊर्जा

    उत्थान नाला समर्थन कीमत: $27.97 अमेज़न ग्राहक समीक्षा अमेज़न पर खरीदारी करें पेशेवरों:
    • मस्तिष्क समारोह के लिए नॉट्रोपिक्स भी शामिल है
    • सतत ऊर्जा और फोकस
    • पूरी दुनिया में फिटनेस पेशेवरों और मॉडलों द्वारा उपयोग किया जाता है
    दोष:
    • यदि आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है तो यह कंटेनर 'आलू चिप बैग' सिंड्रोम से ग्रस्त है। कंटेनर आधा भरा हुआ है।
    • यह विशेष रूप से पुरुषों के लिए किए गए पूर्व वर्कआउट की तुलना में WHAM से कम होने के लिए तैयार किया गया है, क्योंकि हमारे शरीर को अलग तरह से बनाया गया है। यदि आपको एक विशाल WHAM की आवश्यकता है, तो यह आपके लिए नहीं हो सकता है।
    • कुछ लोगों को स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन यह बहुमत नहीं है

    आप उन दिनों को जानते हैं जब आप अपने एकमात्र साथी के रूप में हुलु के साथ बिस्तर पर रहना चाहते हैं?



    जमीन पर महसूस करने वाले अपने स्क्वैश के लिए एनएलए द्वारा उत्थान।

    केवल १-३ स्कूप और २० मिनट के साथ, ध्यान और ऊर्जा की एक भीड़ आप पर छा जाएगी। उसके बाद, आप मूड मेकओवर की उम्मीद कर सकते हैं। अचानक, आप व्यायाम करना चाहते हैं। एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार के साथ स्पष्ट, सुसंगत ऊर्जा।



    उत्थान वैज्ञानिक रूप से ऊर्जा के स्तर का समर्थन करने, धीरज में सुधार करने और आपके कसरत के दौरान तेजी से चिकने मांसपेशी फाइबर सक्रियण को बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अपने शरीर को अगले स्तर तक धकेलें... और इसका आनंद लें!

    महिलाओं के लिए अपलिफ्ट प्री-वर्कआउट में बीटा ऐलेनिन, लाइसिन, कार्निटाइन, आर्जिनिन, आइसोल्यूसीन, वेलिन, थ्रेओनीन, फेनिलएलनिन, ल्यूसीन और एग्माटिन से युक्त अमीनो एसिड मिश्रण भी होता है। आपको उत्साहित करने के लिए कैफीन है, लेकिन एक पागल राशि नहीं है जो एक झटकेदार एहसास छोड़ती है।



    आपको अपने दिमाग के साथ-साथ अपने शरीर को भी खिलाने के लिए नॉट्रोपिक्स की अच्छी खुराक मिल रही है।

    बोनस: इसका स्वाद बहुत अच्छा है!

    थोड़ा कुछ अलग करने के लिए देख रहे हैं? पूरक के बारे में कैसे दौरान आपकी कसरत? उसके इंट्रा-कसरत बीसीएए वसा बर्नर और ऊर्जा के लिए एनएलए का प्रयास करें। यह एक इंट्रा-वर्कआउट सप्लीमेंट है, जो मुझे Google को देना था, इसलिए मैं आपको ज्ञान प्रदान करूंगा: एक इंट्रा-वर्कआउट सप्लीमेंट एक पूरक है जिसे आप सहनशक्ति का समर्थन करने, आवश्यक पोषक तत्वों की भरपाई करने और अपने काम के दौरान अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करते हैं। बाहर।

    अधिक जानकारी प्राप्त करें - एनएलए द्वारा पूर्व-कसरत ऊर्जा यहां उसकी जानकारी और समीक्षाओं के लिए।

  3. 3. महिलाओं के लिए प्री वर्कआउट पाउडर (तरबूज) Nutricost . द्वारा

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    • सिर्फ 20 मिनट के बाद ऊर्जा का विस्फोट!
    • शक्तिशाली सामग्री जो समझ में आती है
    • 'कोई घबराहट नहीं,' कैफीन के प्रति संवेदनशील कहते हैं
    दोष:
    • कुछ के लिए बहुत प्यारा। मिठाई की तरह चखने के रूप में रिपोर्ट किया गया।
    • कुछ लोग पेट खराब होने की शिकायत करते हैं
    • जब तक आप इसे पतला नहीं करते तब तक एक स्कूप मजबूत होता है

    यह शक्तिशाली पूर्व कसरत महिलाओं के शरीर के साथ शक्तिशाली होने के साथ-साथ सहक्रियात्मक होने के लिए तैयार की गई थी।

    कसरत करने की अपनी इच्छा शुरू करें, विशेष रूप से ठंड के महीनों में जब आप काम के बाद सही घर ड्राइव करना चाहते हैं। यदि आप इस तरह एक पूर्व कसरत शामिल करते हैं, तो आप जिम जाने के लिए उत्साहित और तैयार महसूस करेंगे।

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  4. 4. प्रीफाइन - नेचरफाइन द्वारा महिला पूर्व कसरत 60 वेजी कैप्सूल

    महिलाओं के लिए पूर्व ठीक महिला पूर्व कसरत पूरक कीमत: $ 6.99 अमेज़न ग्राहक समीक्षा अमेज़न पर खरीदारी करें पेशेवरों:
    • एलर्जी, जीएमओ, लस, गेहूं, पशु डेरिवेटिव, और परिरक्षकों से मुक्त। शाकाहारी।
    • बढ़िया कीमत
    • 100% संतुष्टि की गारंटी या आपका पैसा वापस
    दोष:
    • फिर से, यदि आप एक मजबूत पूर्व कसरत के लिए अभ्यस्त हैं, तो ऐसा चुनना सबसे अच्छा हो सकता है जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए तैयार नहीं है।
    • यह एक गोली है -- यदि आप पहले से ही बहुत सारी गोलियाँ ले चुके हैं, तो हो सकता है कि आप अब और नहीं लेना चाहें।
    • गोलियाँ बड़ी तरफ हैं

    क्या आप एक संपूर्ण पेय को कम करने के बजाय एक गोली लेना पसंद करते हैं? Prefin आपके लिए एकदम सही है। पंप हो जाओ, अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को हराओ और वह प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त है जो आपको अपने कसरत में आगे बढ़ाती है। बेशक, इस सूची में सभी की तरह, महिलाओं को ध्यान में रखकर प्रीफाइन तैयार किया गया है।

    इस प्रीवर्कआउट सप्लिमेंट में ज़ेम्ब्रिन (सेलेटियम टॉर्टुओसम एक्सट्रैक्ट), टीक्राइन (थिएक्राइन) और सिट्राएलएम (सिट्रूलाइन मैलेट 2:1) का अनूठा मिश्रण है। संयुक्त, इन अवयवों को विज्ञान द्वारा समर्थित किया जाता है और तनाव और तनाव को कम करते हुए प्रदर्शन और प्रेरणा को बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी साबित हुए हैं।

    प्रीफाइन एलर्जी के साथ-साथ जीएमओ, गेहूं, लस, संरक्षक, और पशु डेरिवेटिव से मुक्त है, जो इसे उपभोग के लिए पूरी तरह से सुरक्षित बनाता है। यह भी शाकाहारी है।

    अधिक PreFine - Womens Pre Workout - 60 Veggie Capsules की जानकारी और समीक्षाएं यहां पाएं।

  5. 5. शीयर स्ट्रेंथ लैब्स द्वारा महिलाओं के लिए प्री वर्कआउट

    महिलाओं के लिए पूर्व कसरत शीयर स्ट्रेंथ लैब कीमत: $ 29.99 अमेज़न ग्राहक समीक्षा अमेज़न पर खरीदारी करें पेशेवरों:
    • मानसिक स्पष्टता, मनोदशा और फोकस बढ़ाएं
    • कसरत के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाएं (अलविदा, DOMS)
    • कंपनी 100% गारंटी देती है कि आप अद्भुत महसूस करेंगे या आपका पैसा वापस आ जाएगा
    दोष:
    • स्वाद इतना अच्छा नहीं है, लेकिन इतना बुरा नहीं है कि उपयोग बंद कर दिया जाए
    • भूख को दबाता है, जो अच्छा नहीं हो सकता है अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं
    • कुछ रिपोर्ट किए गए झटके

    सबसे लोकप्रिय प्री वर्कआउट पुरुषों द्वारा पुरुषों के लिए किए जाते हैं और संभावित रूप से जिम में महिलाओं को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

    यह नहीं। शीयर स्ट्रेंथ लैब्स द्वारा महिलाओं के लिए प्री वर्कआउट ने हमारी जरूरतों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्री वर्कआउट सप्लीमेंट बनाने के लिए महिला एथलीटों और फिटनेस पेशेवरों के साथ काम किया।

    कई प्री-वर्कआउट पाउडर और सप्लीमेंट्स में पाए जाने वाले GMO, प्रिजर्वेटिव, डेयरी, ग्लूटेन, सोया, बाइंडर, फिलर्स, मूंगफली, अंडा, या अनुपयोगी/हानिकारक छिपी सामग्री से 100% मुक्त।

    इसके अलावा, इसका स्वाद पिना कोलाडा है। उम्म हाँ।

    शीयर स्ट्रेंथ लैब्स द्वारा महिलाओं के लिए प्री वर्कआउट की अधिक जानकारी और समीक्षाएं यहां पाएं।

मेरे लिए, वर्कआउट करने का सबसे कठिन हिस्सा शुरू हो रहा है। यदि यह शुरू नहीं हो रहा है, तो यह DOMS है (मांसपेशियों में दर्द की शुरुआत में देरी: हमारी अंतिम दासता)। चाहे आप सिर्फ एक व्यायाम दिनचर्या या एक अनुभवी समर्थक स्थापित कर रहे हों, आप उन कसरत के बाद परेशान होने जा रहे हैं जो आपको इतने अच्छे तरीके से मारते हैं। यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं और अगले कुछ दिनों में ठीक से नहीं चल पा रहे हैं तो अपनी फिटनेस को बनाए रखना काफी निराशाजनक है।

इसलिए शोधकर्ताओं ने बैठकर इस लोकप्रिय चीज का आविष्कार किया जिसे प्री वर्कआउट सप्लीमेंट कहा जाता है।

यदि आप अपने कसरत से पहले महिलाओं के लिए पूर्व कसरत का उपयोग करते हैं, तो आपके पास कम DOMS होगा और इसलिए जब भी आप लेग डे के बाद बैठने की कोशिश करेंगे तो दर्द और पीड़ा के साथ काम करना नहीं होगा। आप मूल रूप से हरक्यूलिस में बदल जाते हैं।

अधिकांश सर्वश्रेष्ठ प्री वर्कआउट में एक ही प्रमुख घटक होते हैं: बीसीएए, उत्तेजक, बी-विटामिन, और शायद वजन घटाने का समर्थन भी। साथ ही, चूंकि आप पहले से ही पूरक हैं, आपको सर्वोत्तम पर एक नज़र डालनी चाहिए प्रोटीन पाउडर महिलाओं के लिए। दूर तक जाओ।

अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड के रूप में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं। हमारा शरीर स्वयं आवश्यक ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड (बीसीएए) का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए हमें इन्हें अपने आहार या प्री-वर्कआउट जैसे सप्लीमेंट्स के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है! आप प्राप्त कर सकते हैं बीसीएएएस चिकन, अंडे, मछली, बीन्स, सोया प्रोटीन, पनीर, नट और दाल के माध्यम से स्वाभाविक रूप से। पूरक आहार में एक लोकप्रिय शाकाहारी विकल्प किण्वित मकई है।

तो अब जब आप एक पूर्व कसरत समर्थक हैं, तो आप सोच रहे होंगे: महिलाओं के लिए पूर्व कसरत की पूरी दुनिया में, आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है?

अधिक चाहते हैं?

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