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कैंडिडा आहार: विशेषज्ञ युक्तियाँ और सलाह

कैंडिडा डाइट टिप्स

यदि आप कोशिश कर रहे हैं कैंडिडा आहार मूड, आंत, या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में मदद के लिए, इन विशेषज्ञ दिशानिर्देशों का उपयोग करके अपना एंटी-कैंडिडा क्लीन्ज़ शुरू करें। इस आहार में सफल होने में मदद के लिए, हमने नैन्सी गुबर्टी, एमएस, सीएन, एक कार्यात्मक दवा पोषण विशेषज्ञ की ओर रुख किया। उनकी विशेषज्ञता स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारण की खोज करने और उन्हें संबोधित करने के लिए अनुकूलित भोजन और पूरक योजनाएँ बनाने में है। 'पौष्टिक जासूस' के बारे में अधिक जानें यहां .



नैन्सी की 10 सर्वश्रेष्ठ युक्तियाँ नीचे हैं, लेकिन उनकी यह सलाह भी थी:



कैंडिडा अतिवृद्धि का इलाज एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली के साथ-साथ धैर्य को शामिल करने वाली यात्रा है।


1. नींबू - सिरका पानी पिएं

नींबू सिरका पानी



कैंडिडा और विषहरण को नियंत्रित करने में सहायता के लिए ब्रैग्स कच्चे एप्पल साइडर सिरका और 1 कार्बनिक निचोड़ा हुआ नींबू के छींटे के साथ एक गिलास फ़िल्टर्ड पानी पिएं।


2. ग्रीक योगर्ट खाओ

प्रोबायोटिक्स दही

अपने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर अच्छे बैक्टीरिया का निर्माण करने के लिए ऑर्गेनिक प्लेन ग्रीक योगर्ट का सेवन करें। कम चीनी के विकल्प चुनें।



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3. स्वस्थ, किण्वित खाद्य पदार्थ खाएं

किमची

कच्चे सौकरकूट और किमची जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों का सेवन करें क्योंकि वे लाभकारी प्रोबायोटिक्स से भरे होते हैं।


4. चिकोरी कॉफी पिएं

चिकोरी कॉफी कैंडिडा आहार



चिकोरी कॉफी पिएं क्योंकि यह एक गैर-कैफीन पेय है जो एक प्रीबायोटिक है जिसमें इनुलिन होता है जो आपके जीआई पथ में अच्छे बैक्टीरिया को उपनिवेशित करने में मदद करता है।

यहां चिकोरी कॉफी खरीदें।




5. नारियल केफिर पिएं

केफिर प्रोबायोटिक्स

नारियल पिएं केफिर जैसे कि प्रोबायोटिक्स से भरा हुआ हो।




6. नारियल तेल ट्राई करें

नारियल का तेल

नारियल के तेल का प्रयोग करें क्योंकि यह एक प्राकृतिक एंटी-फंगल है। आप रोजाना 1 - 2 बड़े चम्मच का सेवन कर सकते हैं, इसके साथ पका सकते हैं और मक्खन और तेल की जगह ले सकते हैं।




7. अपने चीनी का सेवन कम करें

नो शुगर कैंडिडा डाइट

कैंडिडा को नहीं खिलाने के लिए आहार से चीनी हटा दें और कम ग्लाइसेमिक फलों का सेवन करें और प्रति दिन 1 से 2 सर्विंग तक सीमित मात्रा में सेवन करें।


8. लहसुन ज्यादा खाएं

लहसुन

अपने दैनिक भोजन में लहसुन को शामिल करें क्योंकि इसमें एंटी-फंगल गुण होते हैं।


9. अनाज से बचें

अनाज लस मुक्त खाद्य पदार्थ

अनाज की अपनी खपत देखें, चाहे वह ग्लूटेन हो या ग्लूटेन मुक्त, वे कैंडिडा खिला सकते हैं। पैलियो आहार के साथ-साथ GAPS आहार (आंत और मनोविज्ञान सिंड्रोम आहार) की जाँच करें।


10. स्वस्थ वसा खाएं

जैतून का तेल कैंडिडा आहार

प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे एवोकैडो और जैतून के तेल के साथ संतुलित भोजन करें।


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