GAPS आहार - आंत और मनोविज्ञान सिंड्रोम के बारे में 5 तेज़ तथ्य
GAPS आहार का एक व्यापक अवलोकन प्राप्त करें, ऑटिज्म और अवसाद सहित कई स्थितियों के लिए एक समग्र उपचार, इसके इतिहास से लेकर उन खाद्य पदार्थों तक जिन्हें आपको खाना चाहिए या आहार से बचना चाहिए।
GAPS आहार क्या है?
GAPS का मतलब गट एंड साइकोलॉजी सिंड्रोम है, जिसका आविष्कार किसके द्वारा किया गया है? डॉ कैम्पबेल-मैकब्राइड . GAPS आहार कैंपबेल-मैकब्राइड के इस विश्वास पर आधारित है कि सभी रोग आंत में शुरू होते हैं। यह एक उपचार आहार है जिसका उद्देश्य कुछ वर्षों तक चलना है।
GAPS आहार एक स्वास्थ्य इलाज के रूप में शुरू किया गया था
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आत्मकेंद्रित खा रहे हैं? गैप्स आहार - एबीसी न्यूजएक माँ का कहना है कि एक अनोखे आहार ने उसकी बेटी को एक ऐसे विकार से बचाया जो 88 बच्चों में से एक को होता है। केटी हॉर्नुंग ने एक्शन न्यूज को बताया, 'हमने यह पता लगाने की कोशिश में लगभग एक साल बिताया कि क्या हो रहा है।' ज़िज़ी ड्रग्स नहीं देना चाहते, केटी ने हिम्मत और मनोविज्ञान सिंड्रोम - या 'जीएपीएस' आहार की ओर रुख किया। NS…2013-07-23T21:30:14.000Z
डॉ नताशा कैंपबेल-मैकब्राइड ने आज की स्वास्थ्य समस्याओं (ऑटिज्म, एडीडी/एडीएचडी, चिंता) की महामारी को दूर करने के लिए जीएपीएस आहार बनाया, जो उनका मानना है कि प्रसंस्कृत भोजन के कारण होता है। विचार यह है कि आंत में खराब बैक्टीरिया से विषाक्त पदार्थ हमारे दिमाग को प्रभावित करते हैं। ऑटिज्म से लेकर डिप्रेशन तक हर चीज को दूर करने के लिए लोग GAPS का इस्तेमाल करते हैं। ऊपर दिए गए वीडियो में, एक माँ चर्चा करती है कि कैसे उसने अपने बच्चे के ऑटिज़्म के पूरक उपचार के रूप में आहार का उपयोग किया।
GAPS DIET: क्या खाना चाहिए?
वास्तविक GAPS आहार सात चरणों का होता है, लेकिन यहाँ उन खाद्य पदार्थों का अवलोकन दिया गया है जिन्हें आपको आहार में खाने की अनुमति है। एक भी है परिचयात्मक चरण जिसे डॉ. कैंपबेल-मैकब्राइड कुछ लोगों को पहले से शुरू करने की सलाह देते हैं।
गैप्स डाइट फूड्स:
• फ्री-रेंज और ताजा मीट, मछली और अंडे (= आपके आहार का 85%)।
• घर का बना मीट स्टॉक, सूप, और स्टॉज।
• सब्जियां (ज्यादातर अच्छी तरह पकी या किण्वित)।
• किण्वित डेयरी जैसे प्रोबायोटिक्स।
• ऑर्गेनिक बटर, एवोकाडो और एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून के तेल से अच्छे वसा।
गैप्स डाइट: किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
GAPS आहार पर, आप सभी शर्करा, अनाज और फाइबर, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचते हैं - ये शरीर के लिए पचाना मुश्किल होता है।
ये कुछ रोज़मर्रा के खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको GAPS आहार पर नहीं खाना चाहिए:
सेब का रस
aspartame
सेका हुआ बीन
बेकिंग पाउडर और सभी प्रकार के बढ़ाने वाले एजेंट
चिकना सिरका
जौ
बीयर
बोलोग्ना
पनीर
चने
मलाई पनीर
चॉकलेट
अनाज, सभी
जांघ
हाॅट डाॅग
चटनी
मांस, संसाधित, संरक्षित, स्मोक्ड
दूध, सभी
नट, नमकीन, भुना हुआ, तटीय
जई
आलू
चावल
चीनी, सभी
सब्जियां, डिब्बाबंद या संरक्षित
अधिक विस्तृत सूची के लिए, सीधे जाएं अंतराल आहार .
GAPS आहार समीक्षा और आलोचना
चूंकि आहार हाल ही में है, इसलिए अधिकांश चिकित्सा पेशेवरों के लिए निर्णायक निर्णय लेने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक अध्ययन और शोध नहीं हुए हैं। डॉ। हेरिएट हॉल का विज्ञान आधारित चिकित्सा इसे कहते हैं:
अर्ध-सत्य, छद्म विज्ञान, कल्पना और अनुपयोगी दावों का एक मिश्म।
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