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गठिया के दर्द से राहत के लिए 15 उपचार और उपाय

गठिया के दर्द से राहत के लिए 15 उपचार और उपायस्वास्थ्य शिक्षा

यदि आपके पास दर्दनाक, कठोर जोड़ों और घूमने में परेशानी है, तो यह गठिया का संकेत हो सकता है। अधिकांश प्रकार के गठिया में दर्द होता है और सूजन होती है जहां दो हड्डियां मिलती हैं, जैसे आपकी कोहनी या घुटने। आखिरकार, गठिया से सूजन प्रभावित जोड़ को बुरी तरह से नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आपने इन लक्षणों का अनुभव किया है, तो जब आप भड़क जाते हैं तो आपको गठिया के दर्द से राहत की आवश्यकता होती है।

गठिया के 100 से अधिक विभिन्न रूप हैं। सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:



  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे सामान्य रूप, तब होता है जब सुरक्षात्मक उपास्थि (एक संयुक्त प्राकृतिक सदमे अवशोषक) नीचे पहनता है।
  • रूमेटाइड गठिया एक चल रही ऑटोइम्यून (प्रतिरक्षा प्रणाली) बीमारी है जो जोड़ों और शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे त्वचा, आंखें, फेफड़े, हृदय और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है।
  • किशोर गठिया 16 वर्ष से छोटे बच्चों में गठिया का सबसे आम प्रकार है।
  • सोरियाटिक गठिया त्वचा रोग सोरायसिस के साथ कुछ लोगों को प्रभावित करता है।
  • गाउट किसी को भी हो सकता है और बड़ी पैर की अंगुली में अचानक जोड़ों का दर्द, सूजन, लालिमा और कोमलता लाता है।

कोई बात नहीं, दर्द को कम करने और संयुक्त गतिशीलता में सुधार करने के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। और गठिया के कुछ रूपों को विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होगी।



गठिया के दर्द से राहत के लिए सबसे अच्छा इलाज क्या है?

जोड़ों के दर्द को रोकने और राहत देने और संयुक्त कार्य में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। आपका चिकित्सक आपके प्रकार के गठिया के आधार पर एक या अधिक विकल्पों की सिफारिश कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:

  • दवाएं: दर्द निवारक, गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), काउंटररिटेंट, रोग-रोधी एंटीरहीमैटिक ड्रग्स (DMARDs), बायोलॉजिक रिस्पांस मॉडिफायर्स, या कॉर्टिसाइक्रॉइड
  • शारीरिक चिकित्सा
  • सर्जरी: संयुक्त मरम्मत, संयुक्त प्रतिस्थापन, या संयुक्त संलयन
  • जीवनशैली और घरेलू उपचार
  • वैकल्पिक दवाई

8 गठिया दवाओं

मौखिक दवाओं और इंजेक्शन सहित गठिया के दर्द से राहत के लिए कई नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं।



कुछ लोग क्रीम या मलहम पसंद करते हैं जो त्वचा में घिस जाते हैं जैसे वोल्तेरेन, इसी हॉट या टाइगर बाम। वे एक त्वरित और सुविधाजनक विकल्प हैं जो स्थानीय दवा की दुकानों पर उपलब्ध है। इन दवाओं में सामग्री प्रभावित जोड़ से दर्द संकेतों को अवरुद्ध करके काम करती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, दवाओं के पर्चे की तरह, ओवर-द-काउंटर दवाओं के खतरनाक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग, यकृत रोग, गैस्ट्रिक अल्सर का इतिहास, या गंभीर एसिड भाटा के साथ लोगों को किसी भी नई दवाओं को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करनी चाहिए। आपका चिकित्सक आपके शारीरिक और मानसिक लक्षणों के आधार पर एक व्यक्तिगत गठिया दर्द प्रबंधन योजना बनाने में मदद कर सकता है।

गठिया रोग के एमडी रोनेन मरमुर कहते हैं कि गठिया और जोड़ों के नुकसान को रोकने के लिए कई दवाएं हैं। उत्तरी वेस्टचेस्टर अस्पताल और दवा के सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर पर हॉफस्ट्रा विश्वविद्यालय में जकर स्कूल ऑफ मेडिसिन रोगी और उनके रुमेटोलॉजिस्ट जोखिम, विभिन्न लाभों और नुकसान का आकलन करेंगे और सबसे अच्छा उपचार तय करेंगे।



गठिया के दर्द से राहत के लिए सबसे अच्छी दवा है
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टाइलेनोल एसिटामिनोफ़ेन ओटीसी 1000 मिलीग्राम खुराक हर छह घंटे (अतिरिक्त ताकत) कूपन प्राप्त करें और अधिक जानें
ऑक्सीकॉप्ट ओपियोइड आरएक्स 10 मिलीग्राम मौखिक रूप से हर 12 घंटे कूपन प्राप्त करें और अधिक जानें
अल्ट्राम ओपियोइड आरएक्स 25-100 मिलीग्राम मौखिक रूप से हर दिन कूपन प्राप्त करें और अधिक जानें
राहत प्रदायी गर्मी प्रतिक्षोभण ओटीसी प्रभावित क्षेत्र पर दिन में 3 से 4 बार (2.5% और 10% जेल) पर लागू करें कूपन प्राप्त करें और अधिक जानें
एडविल, मोट्रिन आईबी, एलेव NSAID ओटीसी 200-400 मिलीग्राम मौखिक रूप से हर 4 से 6 घंटे एडविल कूपन प्राप्त करें

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वोल्तेरेन जेल NSAID ओटीसी 2-4 ग्राम जेल त्वचा पर लगाया जाता है कूपन प्राप्त करें और अधिक जानें
प्रेडनिसोन, कोर्टेफ Corticosteroids आरएक्स 5-60 मिलीग्राम प्रति दिन मौखिक रूप से (प्रेडनिसोन)



20-240 मिलीग्राम प्रति दिन मौखिक रूप से (कोर्टेफ़)

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छा जाना जैविक प्रतिक्रिया संशोधक आरएक्स 50 मिलीग्राम इंजेक्शन साप्ताहिक कूपन प्राप्त करें और अधिक जानें

गठिया के दर्द से राहत के लिए 7 उपाय

गठिया दर्द, घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव के लिए दवा के नुस्खे के अलावा - जैसे कि निम्नलिखित राहत प्रदान कर सकते हैं।



1. वजन कम होना

अतिरिक्त पाउंड जोड़ों पर अधिक तनाव डाल सकते हैं जो आपके वजन को ले जाते हैं, खासकर घुटनों और कूल्हों को। थोड़ी मात्रा में वजन कम करने से भी गठिया को बढ़ावा देने और जोड़ों में भविष्य की चोट को रोकने के दौरान गठिया के दर्द को काफी प्रभावित किया जा सकता है।

2. कम प्रभाव वाला व्यायाम

अनुसंधान से पता चलता है कि जब आपके पास गठिया है, तो दर्द दर्द कम होता है, आंदोलन में सुधार होता है, और संयुक्त क्षति को धीमा करता है। कम प्रभाव वाले व्यायाम जैसे साइकिल चलाना, तैराकी, और पानी एरोबिक्स अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे कमजोर गठिया जोड़ों पर कम तनाव डालते हुए आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं। गठिया वाले वयस्कों को हर हफ्ते 150 मिनट के मध्यम व्यायाम का लक्ष्य रखना चाहिए।



3. RICE विधि

आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई (आरआईसीई) एक गठिया संयुक्त के लिए सबसे अच्छा प्रारंभिक उपचार है जो सूजन और दर्दनाक हो जाता है, बेंजामिन मैकआर्थर, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित आर्थोपेडिक सर्जन घुटने और कूल्हे के संयुक्त पुनर्निर्माण में विशेषज्ञता कहते हैं। टेक्सास के हड्डी रोग विशेषज्ञ ऑस्टिन, टेक्सास में। आराम शरीर को स्वाभाविक रूप से एक दर्दनाक जोड़ को शांत करना शुरू करने की अनुमति देता है। बर्फ एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है। संपीड़न और उत्थान शरीर को सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो गठिया के दर्द में योगदान कर सकते हैं।

4. सहायक उपकरण

स्प्लिंट्स और ब्रेसेस गठिया-कमजोर जोड़ों का समर्थन करते हैं, जबकि कैन और जूता आवेषण चलने के दौरान दर्द से राहत देते हैं। गठिया से पीड़ित लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए अन्य उपकरण उन्हें जार खोलने, नज़दीकी ज़िपर्स और पेंसिल पकड़ने में मदद करते हैं।



5. आहार में परिवर्तन

गठिया वाले लोगों के लिए, सूजन को नियंत्रित करने से उनके जीवन की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए लोग इस शर्त के साथ कि वे अपने आहार से कितना खाएं या काटें:

  • परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
  • तले हुए खाद्य पदार्थ
  • चीनी-मीठा पेय
  • लाल और प्रसंस्कृत मांस
  • मार्जरीन, छोटा, और चिकना

कुछ खाद्य पदार्थ सूजन से भी लड़ते हैं। एक विरोधी भड़काऊ आहार शामिल करना चाहिए:

  • टमाटर
  • जतुन तेल
  • नट्स (बादाम और अखरोट)
  • हरी पत्तेदार सब्जियाँ (पालक, केल, कोलार्ड)
  • वसायुक्त मछली (सामन, टूना, मैकेरल और सार्डिन)
  • फल (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, चेरी और संतरे)

कॉफी में पॉलीफेनोल्स और अन्य विरोधी भड़काऊ यौगिक भी सूजन से बचा सकते हैं।

6. वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र की 2016 की एक रिपोर्ट (सीडीसी) से पता चलता है कि गठिया वाले 40% से अधिक वयस्कों ने मुख्यधारा की दवा से बाहर जाने की कोशिश की है, जैसे:

  • एक्यूपंक्चर: दर्द को कम करने के लिए पतली सुइयों को त्वचा में डाला जाता है।
  • Yoga and tai chi: गति और गति की सीमा में धीमी गति से फैलने वाली चालन सहायता।
  • मालिश: चिकित्सक रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और मांसपेशियों में तनाव और कठोरता को राहत देने के लिए मांसपेशियों को स्ट्रोक और गूंधते हैं, जो गतिशीलता और दर्द में सुधार करके जोड़ों की मदद भी कर सकते हैं।
  • होम्योपैथिक उपचार: पौधों और खनिजों जैसे प्राकृतिक पदार्थों की थोड़ी मात्रा का उपयोग सूजन और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए किया जाता है।
  • प्राकृतिक चिकित्सा: आहार और जीवन शैली में परिवर्तन, तनाव से राहत, पूरक आहार, व्यायाम और परामर्श शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं।
  • ध्यान और ध्यान: मन और शरीर के अभ्यास शांति और शारीरिक विश्राम को बढ़ाते हैं। सरल साँस लेने के व्यायाम और माइंडफुलनेस तकनीक चिंता और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

गठिया के दर्द के लिए वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के लाभों के बारे में अनुसंधान मिलाया जाता है। अध्ययन बताते हैं कि एक्यूपंक्चर और मालिश से अल्पकालिक दर्द से राहत मिलती है। और, ध्यान, ताई ची, और योग जैसे मन-शरीर अभ्यास पारंपरिक उपचार विकल्पों के साथ संधिशोथ दर्द में सुधार कर सकते हैं।

डॉ। मैकआर्थर कहते हैं, ताई ची को गठिया से पीड़ित लोगों के लिए व्यायाम का एक उत्कृष्ट रूप दिखाया गया है। यह शक्ति, लचीलेपन, संतुलन और सकारात्मक सोच में सुधार करता है, जो सभी संयुक्त कार्य को अनुकूलित करने और गठिया के दर्द को सीमित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

7. विटामिन और पूरक

ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन: स्वाभाविक रूप से शरीर में पाए जाने वाले इन पदार्थों को अक्सर एक संयोजन हर्बल पूरक के रूप में बेचा जाता है। कार्टिलेज बनाने, जोड़ों को लचीला बनाए रखने और गठिया के दर्द का इलाज करने में मदद करने के बारे में सोचा गया है। ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन का एक प्रमुख अध्ययन , राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) द्वारा प्रायोजित, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि पूरक ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करता है। फिर भी, कई अन्य अध्ययन सकारात्मक प्रभाव का सुझाव देते हैं। सामान्य तौर पर, ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सुरक्षित हैं और गठिया वाले लोगों के लिए प्रयास करने के लायक हो सकते हैं जो बिना डॉक्टर के पर्चे के दवा के बिना अपने दर्द का प्रबंधन करना चाहते हैं।

अन्य पूरक: ओमेगा -3 फैटी एसिड या मछली के तेल, गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए), या जड़ी बूटी गड़गड़ाहट के साथ सप्लीमेंट से गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। उसी समय, मसाला हल्दी में पाया जाने वाला एक पदार्थ करक्यूमिन, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द और सूजन से छुटकारा दिला सकता है। हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

विटामिन: शोधकर्ताओं ने कई एंटीऑक्सिडेंट विटामिनों जैसे ए, सी, ई और डी का अध्ययन किया है ताकि गठिया पर उनके प्रभाव के बारे में अधिक जानें। अभी, विज्ञान इन विटामिनों के दर्द-राहत प्रभावों की पुष्टि नहीं करता है, लेकिन वे अभी भी समग्र स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक हैं।

CBD: कैनबिडिओल (सीबीडी) भांग के पौधे में पाया जाने वाला एक सक्रिय यौगिक है। जानवरों में सीबीडी के अध्ययन से पता चलता है कि यह दर्द और सूजन से राहत देता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने मनुष्यों में समान प्रभाव साबित नहीं किया है।

गठिया के दर्द से राहत के लिए सप्लीमेंट का उपयोग चिकित्सा समुदाय में विवादास्पद है। वे उसी के माध्यम से नहीं जाते हैं खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) दवाओं के रूप में अनुमोदन प्रक्रिया। और, कुछ सप्लीमेंट्स साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, जिसमें गठिया की दवाएं भी शामिल हैं।

डॉ। मर्मर कहते हैं कि लोगों को सप्लीमेंट पर ध्यान देने के बजाय बुनियादी चीजों को ध्यान में रखना चाहिए। पोषण, व्यायाम, वजन रखरखाव, स्ट्रेचिंग - ये कुंजी हैं। शेष सभी परिधीय हैं। अपने गठिया दर्द प्रबंधन योजना के पूरक को जोड़ने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आपको संदेह है कि आपको गठिया है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए, यदि लक्षण तीन दिनों से अधिक समय तक रहें या महीने के अनुसार कई बार हो। आर्थराइटिस फाउंडेशन । निदान प्राप्त करना दर्द से राहत पाने का पहला कदम है। डॉ। मरमुर कहते हैं कि गठिया को जल्दी पकड़ना महत्वपूर्ण है क्योंकि शुरुआती हस्तक्षेप से बीमारी को रोका जा सकता है।

जोड़ों के लिए बाहर देखो:

  • दर्दनाक, कोमल, सूजा हुआ या कड़ा
  • स्पर्श करने के लिए लाल या गर्म
  • हिलना मुश्किल

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक एक निदान प्रदान कर सकता है या आपको रुमेटोलॉजिस्ट को संदर्भित कर सकता है — गठिया के विशेषज्ञ के साथ-साथ हड्डी, मांसपेशियों और जोड़ों की स्थिति।