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चिंता बनाम अवसाद: कारण, लक्षण, उपचार और अधिक की तुलना करें

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चिंता बनाम अवसाद का कारण बनता है | प्रसार | लक्षण | निदान | उपचार | जोखिम | निवारण | डॉक्टर को कब देखना है | पूछे जाने वाले प्रश्न | साधन





चिंता और अवसाद दो बहुत ही सामान्य स्थितियां हैं जो दुनिया भर के लोगों को प्रभावित करती हैं। चिंता को भविष्य की घटनाओं और रोजमर्रा की स्थितियों के बारे में भय या आशंका के रूप में वर्णित किया जाता है। अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो एक उदास मनोदशा के साथ जुड़ा हुआ है। आइए चिंता और अवसाद के बीच के अंतर को उनके कारणों, लक्षणों, उपचारों, निदान में अंतर और उन्हें कैसे रोका जाए, पर अधिक गहराई से देखें।



का कारण बनता है

चिंता

तनाव की प्रतिक्रिया में अनुभव करना सामान्य है, लेकिन भविष्य की घटनाओं या रोजमर्रा की स्थितियों के बारे में लगातार चिंता करना किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। चिंता एक ऐसी चीज है, जो ज्यादातर लोग छोटी-मोटी गड़बड़ियों से निपटते हैं, लेकिन घबराहट विकार, सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), या सामाजिक चिंता विकार जैसे भय-विकार विकारों को विकसित करना संभव है।

शोधकर्ताओं को यह पूरी तरह से समझ में नहीं आया कि क्या है चिंता का कारण बनता है , लेकिन यह जीन, पर्यावरणीय कारकों और मस्तिष्क रसायन विज्ञान का एक संयोजन माना जाता है। कुछ चिकित्सीय स्थितियां और दवाएं चिंता का कारण बन सकती हैं, और यह भी सोचा है कि आहार, मानसिक स्वास्थ्य का पारिवारिक इतिहास और जीवन में जल्दी तनाव या आघात के संपर्क में आने से चिंता विकार हो सकते हैं।

डिप्रेशन

अवसाद एक जटिल मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो लोगों के दैनिक जीवन, व्यवसायों और संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। बहुत सारे शोध हैं जो बताते हैं कि अवसाद असंतुलित मस्तिष्क रसायनों के कारण होता है, लेकिन इसके अनुसार हार्वर्ड हेल्थ , यह समझने से कि अवसाद का कारण क्या होता है, इससे कहीं अधिक जटिल है। मस्तिष्क में रसायनों का असंतुलन अवसाद पैदा करने में भूमिका निभा सकता है, लेकिन इसलिए आनुवांशिकी, तनावपूर्ण या दर्दनाक जीवन की घटनाओं, चिकित्सा स्थितियों, दवाओं और मस्तिष्क द्वारा अनुचित मनोदशा विनियमन हो सकता है।



चिंता बनाम अवसाद का कारण बनता है

चिंता डिप्रेशन
  • मस्तिष्क रसायन शास्त्र
  • वातावरणीय कारक
  • आनुवंशिकी
  • आहार
  • कुछ दवाएं
  • कुछ चिकित्सकीय स्थितियां
  • तनाव के संपर्क में आना
  • आघात के लिए जोखिम
  • चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का पारिवारिक इतिहास
  • मस्तिष्क रसायन शास्त्र
  • मस्तिष्क द्वारा मनोदशा में सुधार
  • आनुवंशिकी
  • कुछ दवाएं
  • कुछ चिकित्सकीय स्थितियां
  • सर्जरी या बीमारी जैसी तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं
  • दर्दनाक जीवन की घटनाओं जैसे किसी प्रियजन का दुरुपयोग या नुकसान

प्रसार

चिंता

चिंता संयुक्त राज्य अमेरिका और विश्व स्तर पर एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (ADAA) के अनुसार, चिंता विकार यू.एस. में सबसे आम मानसिक बीमारी है, इससे अधिक प्रभावित 40 मिलियन वयस्क । विश्व स्तर पर, 13 में 1 लोगों में चिंता के कुछ रूप हैं, जो दुनिया भर में चिंता विकारों को सबसे आम प्रकार का मानसिक विकार बनाता है। बड़ी आबादी के अध्ययन इसका समर्थन करते हैं और दिखाया है कि वैश्विक आबादी का एक तिहाई हिस्सा अपने जीवनकाल में किसी समय चिंता विकार से प्रभावित होगा।

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डिप्रेशन

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार ( WHO ), अवसाद दुनिया भर में विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है और बीमारी के वैश्विक बोझ में प्रमुख योगदान देता है। से ज्यादा 260 मिलियन लोग विश्व स्तर पर अवसाद है, और महिलाओं को पुरुषों की तुलना में उदास महसूस करने की अधिक संभावना है। कई अलग-अलग प्रकार के अवसाद हैं, जैसे कि प्रसवोत्तर अवसाद, द्विध्रुवी विकार और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार अवसाद के सबसे आम प्रकारों में से एक है; इससे अधिक प्रभावित करता है 16 मिलियन अमेरिकी वयस्क। यह अनुमान है कि के बारे में 10% संयुक्त राज्य में युवाओं में गंभीर अवसाद है।



चिंता बनाम अवसाद की व्यापकता

चिंता डिप्रेशन
  • तकरीबन 30% अमेरिकी वयस्कों को अपने जीवन में किसी प्रकार की चिंता का अनुभव होगा
  • चिंता संबंधी विकार 40 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करते हैं
  • 13 लोगों में से 1 को विश्व स्तर पर चिंता है
  • वैश्विक आबादी का एक तिहाई किसी बिंदु पर चिंता विकार से प्रभावित होगा
  • वैश्विक स्तर पर 260 मिलियन से अधिक लोगों में अवसाद है
  • अवसाद दुनिया भर में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है
  • 16 मिलियन अमेरिकी वयस्कों में प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार है
  • अमेरिका में 10% युवाओं में गंभीर अवसाद है

लक्षण

चिंता

चिंता आसानी से पहचानने योग्य है क्योंकि यह एक व्यक्ति को एक निश्चित तरीका महसूस कराता है। चिंता करने वाला कोई व्यक्ति घबराया हुआ, भयभीत या आतंकित महसूस कर सकता है। वे चिड़चिड़े भी महसूस कर सकते हैं और हृदय की दर में वृद्धि हो सकती है, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है, रेसिंग विचार हो सकता है, सोने में परेशानी हो सकती है, सतर्कता बढ़ सकती है, या हाइपर्वेंटिलेशन और / या पसीने के क्षण हो सकते हैं। ये सभी लक्षण हैं जो शरीर और मन को बाहरी या आंतरिक रूप से तनाव का जवाब दे रहे हैं।

डिप्रेशन

अवसाद का सबसे आम लक्षण शायद कम मूड है, लेकिन अवसाद अन्य तरीकों से भी प्रकट हो सकता है। अवसाद वाले लोग अक्सर अकेला, चिड़चिड़ा, निराश, उदास, चिंतित, बेचैन या असहाय महसूस करेंगे। उनके पास बेकार की भावनाएं भी हो सकती हैं, सोने में कठिन समय होता है, कम ऊर्जा होती है, बहुत अधिक नींद आती है, दैनिक गतिविधियों में रुचि खो देते हैं, या आत्मघाती विचार रखते हैं।

यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं और / या आत्मघाती विचार या व्यवहार कर रहे हैं, तो जान लें कि सहायता प्राप्त करना ठीक है। निःशुल्क आप मुफ्त में राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन कॉल कर सकते हैं 1 निःशुल्कगोपनीय मदद के लिए 800-273-8255।



चिंता बनाम अवसाद के लक्षण

चिंता डिप्रेशन
  • घबराहट
  • भयानकता
  • घबड़ाहट
  • चिड़चिड़ापन
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
  • सतर्कता बढ़ा दी
  • रेसिंग के विचारों
  • बढ़ी हृदय की दर
  • अतिवातायनता
  • पसीना आना
  • सोने में कठिनाई
  • उदास मन
  • तनहाई
  • चिड़चिड़ापन
  • निराशा
  • दु: खी महसूस करना
  • चिंता
  • बेचैनी
  • बेबसी
  • सोने में कठिनाई
  • बहुत ज्यादा सोना
  • दैनिक कार्यों में रुचि का ह्रास
  • आत्मघाती विचार या व्यवहार

निदान

चिंता

एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, या एक अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा चिंता का निदान किया जा सकता है जो पूर्ण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन करेंगे। एक शारीरिक परीक्षा किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों को बाहर करने में मदद करेगी जो चिंता पैदा कर सकती है, और एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन में रोगी के साथ उनके विचारों, व्यवहारों और भावनाओं के बारे में चर्चा शामिल होगी। यदि रोगी का निदान किया जाता है चिंता विकार , तब वे हालत को संभालने में मदद करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ एक उपचार योजना लेकर आएंगे।

डिप्रेशन

अवसाद के निदान की प्रक्रिया चिंता के समान है। मनोचिकित्सक या डॉक्टर किसी भी संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की तलाश के लिए एक शारीरिक परीक्षा करेंगे जो अवसाद के लक्षण पैदा कर सकते हैं। कभी-कभी थायरॉयड स्वास्थ्य जैसी चीजों का परीक्षण करने के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है, जिसे उदास भावनाओं से जोड़ा जा सकता है। मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन यह देखने के लिए भी किया जाएगा कि रोगी क्या महसूस कर रहा है और क्या सोच रहा है। कभी-कभी डॉक्टर अपने रोगियों को एक प्रश्नावली या परीक्षण भरने के लिए कहेंगे जो उन्हें यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि क्या / किस तरह का अवसाद है। यदि रोगी को अवसाद का एक रूप है, तो उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उन्हें इलाज करने की योजना के साथ आने में मदद करेंगे।



चिंता बनाम अवसाद निदान

चिंता डिप्रेशन
  • शारीरिक परीक्षा
  • मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन
  • शारीरिक परीक्षा
  • रक्त परीक्षण
  • मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन
  • प्रश्नावली / परीक्षण

उपचार

चिंता

चिंता को आमतौर पर दवाओं और मनोचिकित्सा के संयोजन के साथ इलाज किया जाता है, लेकिन जीवनशैली में बदलाव भी मदद कर सकता है। चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और बेंजोडायजेपाइन जैसी दवाएं किसी व्यक्ति के मूड, नींद के पैटर्न और ऊर्जा के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकती हैं। मनोचिकित्सा में चिंता लक्षणों को कम करने के लिए टॉक चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ काम करना शामिल है। मनोचिकित्सा जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) को स्वयं के जीवन शैली में बदलाव के रूप में सोचा जा सकता है, लेकिन अन्य सहायक जीवनशैली परिवर्तनों में व्यायाम या ध्यान जैसी गतिविधियां शामिल हो सकती हैं।

डिप्रेशन

डिप्रेशन अक्सर होता है इलाज दवाओं, मनोचिकित्सा और मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा के संयोजन के साथ। SSRIs, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (SNRI), सेरोटोनिन मॉड्यूलेटर्स, एटिपिकल एंटीडिप्रेसेंट्स, मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAOIs) और टेट्रासाइक्लिक और ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाएं सभी अवसाद के संतुलन को प्रभावित करके विभिन्न प्रकार के अवसाद का इलाज कर सकती हैं। किसी के लिए सबसे अच्छा काम करने वाली दवा का प्रकार उनके अवसाद के प्रकार और उनके अद्वितीय चिकित्सा इतिहास के आधार पर भिन्न होगा।



मनोचिकित्सा लगभग हमेशा अवसाद के लिए उपचार योजना का एक हिस्सा है और इसमें सीबीटी, सहायता समूह, पारस्परिक चिकित्सा, मनोचिकित्सा चिकित्सा और मनोचिकित्सा शामिल हो सकते हैं।

प्रमुख अवसाद के इलाज के लिए उत्तेजना चिकित्सा भी बेहद मददगार हो सकती है।इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी, दोहराए जाने वाले ट्रांसक्रैनीअल चुंबकीय उत्तेजना और वेगस तंत्रिका उत्तेजनासभी मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को उत्तेजित करते हैं और उन रोगियों की मदद कर सकते हैं जिन्होंने दवा लेने और / या मनोचिकित्सा करने से कोई सुधार महसूस नहीं किया है।



चिंता बनाम अवसाद उपचार

चिंता डिप्रेशन
  • दवाएं
  • मनोचिकित्सा
  • जीवन शैली में परिवर्तन
  • दवाएं
  • मनोचिकित्सा
  • मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा

जोखिम

चिंता

कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में चिंता होने का खतरा अधिक होता है। मानसिक बीमारी या चिंता के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में चिंता होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वे लोग हैं, जो एक बच्चे के रूप में आघात या तनाव के संपर्क में हैं। एक बच्चे के रूप में शर्मीले होने के कारण जीवन भर चिंता होने के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। महिलाओं में सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान किया जाता है दो बार के रूप में अक्सर पुरुषों के रूप में, जिसका अर्थ है कि महिला होने के नाते चिंतित होने का खतरा बढ़ सकता है।

मादक द्रव्यों के सेवन, सिगरेट या शराब के सेवन से भी किसी प्रकार की चिंता का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, कुछ शोध से पता चलता है कि पुरानी बीमारी वाले लोगों में सामान्यीकृत चिंता विकार होने का खतरा अधिक होता है।

डिप्रेशन

कुछ लोगों को अपने अद्वितीय जीवन परिस्थितियों के कारण उदास होने का एक उच्च मौका है। मानसिक बीमारी या अवसाद का पारिवारिक इतिहास होना, अन्य मानसिक बीमारियों का व्यक्तिगत इतिहास होना, कम आत्मसम्मान होना, आत्म-आलोचनात्मक होना, दर्दनाक या तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव करना, गंभीर पुरानी बीमारी होना और ड्रग्स या शराब का सेवन करना सभी बढ़ सकते हैं। मौका है कि किसी को अवसाद का अनुभव होगा।

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चिंता बनाम अवसाद जोखिम कारक

चिंता डिप्रेशन
  • मानसिक बीमारी या चिंता का पारिवारिक इतिहास
  • आघात या तनाव के संपर्क में
  • एक बच्चे के रूप में शर्मीली होना
  • महिला होने के नाते
  • मादक द्रव्यों का सेवन
  • कालानुक्रमिक रूप से बीमार होना
  • मानसिक बीमारी का पारिवारिक इतिहास
  • अन्य मानसिक बीमारियों का व्यक्तिगत इतिहास
  • कुछ व्यक्तित्व लक्षण होने
  • दर्दनाक या तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं का अनुभव
  • पुरानी बीमारी होना
  • ड्रग्स या शराब का दुरुपयोग

निवारण

चिंता

चिंता एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसे रोका जा सकता है, लेकिन कुछ चीजें लक्षणों की गंभीरता को कम करने और कितनी बार होती हैं। जीवन शैली में परिवर्तन नियमित रूप से व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना, योग या ध्यान जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव को कम करना, कैफीन का सेवन सीमित करना और दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बात करना सभी चिंता के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यह जानना कि आपकी चिंता क्या है, यह भविष्यवाणी करने का एक शानदार तरीका है जब आप चिंतित महसूस करना शुरू कर सकते हैं और आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि यह समय है जब आप कुछ गहरी साँस लें या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। जुनूनी-बाध्यकारी (ओसीडी) विकार या घबराहट विकार जैसे चिंता विकारों वाले कुछ लोगों के लिए, एक डॉक्टर एक चिंता-विरोधी दवा लिख ​​सकता है ताकि व्यक्ति को कितनी बार चिंतित महसूस किया जाए, उसे कम करने में मदद मिल सके।

डिप्रेशन

यह कहना मुश्किल है कि अवसाद पूरी तरह से हो सकता है या नहीं रोका क्योंकि यह कई कारकों के कारण एक जटिल स्थिति है। डॉक्टर और शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि कुछ चीजें लोगों के लिए अवसाद या प्रकट होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकती हैं। कुछ अध्ययन यह भी बताते हैं कि 22% से 38% प्रमुख अवसादग्रस्तता एपिसोड को सही तरीकों से रोका जा सकता है।

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या द्विध्रुवी विकार जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए, उपचार योजना के बाद उनके डॉक्टर ने उन्हें उनके अवसाद की संभावना को कम करने का सबसे अच्छा तरीका दिया है जो खराब हो रहा है। उन लोगों के लिए जो अवसाद में आ सकते हैं और जा सकते हैं, जीवनशैली में नियमित रूप से व्यायाम करना, तनाव कम करना, पर्याप्त नींद लेना, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को कम करना और काउंसलर के साथ बात करना वास्तव में मदद कर सकता है। कभी-कभी हल्के अवसाद वाले लोगों को अपने लक्षणों को खराब होने से बचाने के लिए एक अवसादरोधी दवा लेने की भी आवश्यकता हो सकती है।

कैसे चिंता बनाम अवसाद को रोकने के लिए

चिंता डिप्रेशन
  • जीवन शैली में परिवर्तन
  • काउंसिलिंग
  • विरोधी चिंता दवाओं
  • उपचार योजनाओं का पालन
  • जीवन शैली में परिवर्तन
  • एंटीडिप्रेसेंट दवाएं

चिंता या अवसाद के लिए एक डॉक्टर को कब देखना है

कभी-कभी चिंता स्व-प्रबंधन और आसानी से हल हो सकती है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर को देखने का समय कब है। यदि चिंता आपके जीवन के एक से अधिक क्षेत्र को प्रभावित कर रही है और छह महीने से अधिक समय तक बनी रहती है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपको चिंता विकार है या कुछ और गंभीर चल रहा है और यह आपके डॉक्टर से जांच करने का एक अच्छा समय होगा।

यदि आपको अवसाद के कोई भी लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जैसे कि उदासी की भावना या दैनिक जीवन में रुचि की हानि, तो यह एक डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है। छिटपुट रूप से इन भावनाओं का होना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन उनका बार-बार अनुभव करना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको अवसाद है। अवसाद जो अनुपचारित हो जाता है वह गंभीर हो सकता है और कभी-कभी आत्मघाती विचारों या व्यवहारों की ओर जाता है। यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सलाह लेना सबसे अच्छा है।

चिंता और अवसाद के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे कोई चिंता विकार है?

यदि आपकी चिंता आपके रोजमर्रा के जीवन का एक निरंतर हिस्सा बन जाती है और यह प्रभावित करने लगती है कि आप कैसे सोचते हैं और व्यवहार करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करने का समय हो सकता है, यह देखने के लिए कि क्या आपको कोई चिंता विकार है, जिसके कारण आप जिस तरह से महसूस कर रहे हैं, वह हो सकता है कर।

चिंता के लिए उपचार कितने प्रभावी हैं?

में पढ़ता है यह दिखाया है कि मनोचिकित्सा और दवाएं नियंत्रण समूहों की तुलना में चिंता के इलाज में अधिक प्रभावी हैं। मनोचिकित्सा में फ्रंटियर्स यहां तक ​​कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को मनोचिकित्सा का वर्तमान स्वर्ण मानक भी कहा जाता है क्योंकि यह कितना प्रभावी है।

सम्बंधित: महामारी के दौरान एक चिकित्सक को कैसे खोजना है

मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूं कि मुझे मेरी मदद करने के लिए सही स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर मिलें?

आपका वर्तमान चिकित्सक आपकी चिंता या अवसाद का इलाज करने के तरीके के बारे में चर्चा शुरू करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है। आप ADAA का भी प्रयास कर सकते हैं एक चिकित्सक खोजें आप के पास मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के लिए खोज करने के लिए उपकरण।

साधन