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Quinoa आहार: वजन घटाने में यह सुपरसीड कैसे सहायक है



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गुप्त क्विनोआ आहारbit.ly/quinoasdiet Quinoa Super Diet आपको वजन कम करने के लिए स्टेप-बाय-स्टेप फॉर्मूला देता है। यह वजन घटाने के मामले में आपके द्वारा देखे गए किसी भी चीज़ से अलग है क्योंकि यह एक सुपर फ़ूड का उपयोग करने के बारे में है जिसके बारे में दुनिया के 99.9% लोगों ने अभी तक नहीं सुना है! क्विनोआ को आम जनता के ध्यान में लाना एक श्रमसाध्य कार्य रहा है...2010-03-04T18:32:13.000Z

क्विनोआ (कीन-वाह) एक गहरे हरे रंग के पत्तेदार पौधे का बीज है, लेकिन आमतौर पर इसके स्वाद और बनावट के कारण इसे अनाज के साथ समूहीकृत किया जाता है। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपके आहार में शामिल करने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है, और यह बहुत अच्छा लगता है और लगभग हर चीज के साथ जाता है। क्विनोआ पकाने में भी आसान है (किनोआ कैसे पकाने के लिए निर्देश यहाँ) और चावल की तुलना में कम समय लेता है।

क्विनोआ के बारे में कुछ पोषण तथ्यों के लिए ऊपर दिया गया वीडियो देखें।




5 तरीके क्विनोआ आपको वजन कम करने में मदद करता है

1. क्विनोआ प्रोटीन से भरपूर होता है और वास्तव में एकमात्र ऐसा अनाज है जो पूर्ण प्रोटीन है। जब आप वर्कआउट कर रहे हों या डाइटिंग कर रहे हों तो यह आपको पूर्ण और स्वस्थ रखेगा।



2. क्विनोआ में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए यह आपके ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाता है। यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रहने में मदद करता है और शुगर की क्रेविंग को दूर रखता है।

3. Quinoa गेहूं मुक्त, कोलेस्ट्रॉल मुक्त, और लस मुक्त है। यह इसे पालेओ या लस मुक्त खाने वालों या प्रतिबंधित आहार पर अन्य लोगों के लिए एकदम सही बनाता है।



4. Quinoa में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन, मिनरल और आयरन होता है। यह पोषक तत्वों का पावरहाउस है। यदि आप डाइटिंग कर रहे हैं या वजन कम कर रहे हैं, तो अपने भोजन में क्विनोआ को शामिल करके सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं।

5. क्विनोआ की बनावट हल्की, भुलक्कड़ होती है इसलिए यह चावल, आलू या पास्ता के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह इसे एक उत्कृष्ट वजन घटाने वाला भोजन बनाता है क्योंकि यह खाली सफेद कार्ब्स के लिए एक स्वस्थ प्रतिस्थापन है।


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