विटामिन डी बनाम डी 3: अंतर, समानताएं, और जो आपके लिए बेहतर है

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ड्रग अवलोकन और मुख्य अंतर | स्थितियों का इलाज किया | प्रभावोत्पादकता | बीमा कवरेज और लागत तुलना | दुष्प्रभाव | दवाओं का पारस्परिक प्रभाव | चेतावनी | सामान्य प्रश्न

डी विटामिन वसा में घुलनशील विटामिन हैं जो कैल्शियम अवशोषण और हड्डियों के स्वास्थ्य के साथ-साथ प्रतिरक्षा समारोह में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर हमारी त्वचा विटामिन डी का उत्पादन करती है, लेकिन त्वचा के कैंसर के खतरे के कारण, बहुत से लोग सन एक्सपोजर से बचते हैं या सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, जो शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने से रोकता है। संतरे के रस के साथ-साथ कई प्रकार के दूध और डेयरी उत्पाद, विटामिन डी के साथ गढ़वाले। फिर भी, हममें से कई को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है और पूरक लेने की आवश्यकता होती है। विटामिन डी के पूरक आहार के दो रूप हैं: विटामिन डी 2 (एर्गोकैल्सीफेरोल) और विटामिन डी 3 (कोलेकल्सीफेरोल), और यह चुनने के लिए उनके अंतर को समझना महत्वपूर्ण है कि कौन सा विटामिन डी पूरक लेना है।

विटामिन डी और डी 3 के बीच मुख्य अंतर क्या हैं?

विटामिन डी शब्द एक प्रकार का मिथ्या नाम है क्योंकि आपको किसी फार्मेसी विटामिन एसेल में केवल विटामिन डी के रूप में लेबल कुछ भी नहीं मिलेगा। बल्कि, आपकी पसंद विटामिन डी 2 (विटामिन डी 2 क्या है?) या विटामिन डी 3 (विटामिन डी 3 क्या है?) होगा। आमतौर पर, जब कोई विटामिन डी का उल्लेख करता है, तो निहित चयन विटामिन डी 2 है। इस लेख के उद्देश्य के लिए, जब विटामिन डी का उल्लेख किया जाता है, तो यह विटामिन डी 2 का उल्लेख करेगा। नाम भ्रामक हो सकते हैं, क्योंकि कई बार, रोगी विटामिन डी की तलाश में फार्मेसी में जाते हैं और आश्चर्यचकित होते हैं कि एक डी 2 और डी 3 है।

विटामिन डी (डी 2) पौधों के स्रोतों से आता है, जैसे कि जंगली मशरूम, साथ ही गढ़वाले खाद्य पदार्थ, जैसे दूध या अनाज के उत्पाद। इसकी ताकत आमतौर पर अंतरराष्ट्रीय इकाइयों में मापी जाती है, जिसे लेबलिंग पर IU के रूप में संक्षिप्त किया जाता है। 50,000 आईयू कैप्सूल केवल नुस्खे हैं, जबकि कम ताकत ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। विटामिन डी उत्पादन करने के लिए कम खर्चीला है और इसलिए फोर्टीफाइड खाद्य उत्पादों में सबसे अधिक पाया जाने वाला रूप है।

विटामिन डी 3 मुख्य रूप से मछली के तेल, वसायुक्त मछली, यकृत और अंडे की जर्दी जैसे पशु स्रोतों से आता है। जब आपकी त्वचा धूप के संपर्क में आती है, तो यह विटामिन डी 3 का उत्पादन करती है। इस कारण से, इसे कभी-कभी धूप विटामिन के रूप में जाना जाता है। इसकी ताकत को अंतरराष्ट्रीय इकाइयों में भी मापा जाता है। विटामिन डी 3 के सभी रूप ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं।

विटामिन डी और डी 3 के बीच मुख्य अंतर
	विटामिन डी 2	विटामिन डी 3
दवा वर्ग	विटामिन डी एनालॉग	विटामिन डी एनालॉग
ब्रांड / सामान्य स्थिति	ब्रांड और जेनेरिक उपलब्ध	ब्रांड और जेनेरिक उपलब्ध
सामान्य नाम क्या है? ब्रांड नाम क्या है?	एर्गोकैल्सीफेरोल या विटामिन डी 2 Drisdol, Calcidol, Calciferol	कोलेक्लसिफेरोल, विटामिन डी या विटामिन डी 3 डेकारा, डायलावाइट डी 3 मैक्स
दवा किस रूप में आती है?	मौखिक गोलियां और कैप्सूल, मौखिक तरल समाधान	ओरल टैबलेट और कैप्सूल, ओरल लिक्विड सॉल्यूशन, सब्बलिंगुअल लिक्विड सॉल्यूशन
मानक खुराक क्या है?	विटामिन डी पूरकता के लिए प्रतिदिन 1,000 आईयू से 2,000 आईयू	विटामिन डी पूरकता के लिए प्रतिदिन 1,000 आईयू से 2,000 आईयू
ठेठ उपचार कब तक है?	अनिश्चितकालीन	अनिश्चितकालीन
आमतौर पर दवा का उपयोग कौन करता है?	शिशुओं, बच्चों, किशोरों और वयस्कों	शिशुओं, बच्चों, किशोरों और वयस्कों

विटामिन डी और डी 3 द्वारा उपचारित स्थिति

एक डॉक्टर के पर्चे के रूप में विटामिन डी 2 का उपयोग हाइपोपरैथायरोडिज़्म (थायराइड हार्मोन स्राव में कमी), विटामिन डी प्रतिरोधी रिकेट्स और हाइपोफॉस्फेटिमिया (रक्त में फास्फोरस के निम्न स्तर) के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग आमतौर पर विटामिन डी की अपर्याप्तता के लिए इसके नुस्खे और ओवर-द-काउंटर योगों में किया जाता है। एफडीए ओवर-द-काउंटर विटामिन की खुराक के लिए उपचार के दावों को मंजूरी नहीं देता है, इसलिए, भले ही यह उपयोग बहुत आम है, इसे ऑफ-लेबल माना जाता है।

विटामिन डी 3 सप्लीमेंट्स के सभी प्रकार ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं, और इसलिए एफडीए को उपचार के दावे करने की मंजूरी नहीं है। हालांकि, हाइपोपरैथायराइडिज्म और विटामिन डी की कमी के साथ-साथ ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए विटामिन डी 3 आमतौर पर ऑफ-लेबल का उपयोग किया जाता है।

विटामिन डी सप्लीमेंट के विभिन्न उपयोग नीचे दी गई तालिका में सूचीबद्ध हैं। विटामिन डी सप्लीमेंट की शुरुआत से पहले आपको हमेशा डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए।

स्थिति	विटामिन डी 2	विटामिन डी 3
Hypoparathyroidism	हाँ	नामपत्र बंद
दुर्दम्य रिकेट्स	हाँ	नामपत्र बंद
हाइपोफोस्फेटेमिया	हाँ	नामपत्र बंद
आहार पूरकता	हाँ	हाँ
विटामिन डी की कमी / कमी	नामपत्र बंद	नामपत्र बंद

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क्या विटामिन डी या डी 3 अधिक प्रभावी है?

विटामिन डी 2 और डी 3 को रक्तप्रवाह में अवशोषित किया जाता है, जहां उन्हें यकृत द्वारा 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी 2 और 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी 3 में चयापचय किया जाता है, अन्यथा सामूहिक रूप से 25 डी या कैल्सीफाइडोल के रूप में जाना जाता है। Calcifediol आपके रक्त में विटामिन डी कॉम्प्लेक्स परिसंचारी है, और इसका स्तर सीधे आपके शरीर में विटामिन डी के भंडार को दर्शाता है। Calcifediol को आमतौर पर विटामिन डी के सक्रिय रूप के रूप में जाना जाता है। जब आपका डॉक्टर आपके विटामिन डी के स्तर की जांच के लिए लैब परीक्षणों का आदेश देता है, तो वे आपके कैल्सीफीडिओल (25D) के स्तर को माप रहे हैं।

कई अध्ययनों से तुलना की गई है कि क्या विटामिन डी 2 या डी 3 के साथ पूरक कैल्सीफाइडल के उच्च रक्त स्तर का उत्पादन करता है। ए अध्ययन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित बुजुर्ग, रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में आयोजित किया गया था जिन्हें विटामिन डी की कमी के रूप में पहचाना गया था। यह कैल्सीडिओल स्तर पर विटामिन डी 2 या विटामिन डी 3 की एक उच्च खुराक प्राप्त करने के प्रभावों की तुलना करता है। अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया है कि विटामिन डी 3 इस रोगी आबादी बनाम विटामिन डी 2 में परिसंचारी कैल्सीफीडल की मात्रा का लगभग दोगुना है।

एक अलग में नैदानिक ​​परीक्षण भौगोलिक रूप से मिलान वाले समूहों में विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3 दोनों की साप्ताहिक साप्ताहिक 50,000 आइयू खुराक के 10-सप्ताह के आहार की तुलना करते हुए, विटामिन डी 3 को 25 डी या कैल्सीफाइड के उच्च स्तर के उत्पादन में भी बेहतर पाया गया।

प्रयोगशाला परीक्षणों के संदर्भ में जो विटामिन डी के स्तर को मापते हैं, आपका डॉक्टर कुल 25D या मुक्त 25D, या दोनों का मूल्यांकन कर सकता है। इस पर विवाद बना रहता है कि कौन सा लैब टेस्ट आपके शरीर के विटामिन डी स्टोर का सबसे अच्छा माप है, लेकिन इन अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी 3 अपने स्तर को बढ़ाने में बेहतर था।

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विटामिन डी बनाम डी 3 की कवरेज और लागत तुलना

प्रिस्क्रिप्शन फॉर्म में विटामिन डी 2 आमतौर पर ज्यादातर वाणिज्यिक और मेडिकेयर बीमा योजनाओं द्वारा कवर किया जाता है। ओवर-द-काउंटर फॉर्मूलेशन आमतौर पर वाणिज्यिक या मेडिकेयर बीमा योजनाओं द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। खुराक के आधार पर कीमत बहुत भिन्न हो सकती है। चिकित्सा के 12 सप्ताह के लिए 50,000 IU खुराक की औसत लागत $ 47.99 है। सिंगलकेयर से एक कूपन के साथ, यह कीमत $ 11 तक कम हो जाती है।

विटामिन डी 3 ओवर-द-काउंटर है, और इसलिए आमतौर पर बीमा योजनाओं द्वारा कवर नहीं किया जाता है। खुराक के आधार पर मूल्य भिन्न होता है। डी 3 की लागत $ 40 के रूप में हो सकती है लेकिन अगर आपका डॉक्टर आपको दवा देता है तो आप इसे 20 डॉलर में सिंगलकेयर क्वालिफिकेशन कूपन के रूप में ले सकते हैं।

	विटामिन डी 2	विटामिन डी 3
आमतौर पर बीमा द्वारा कवर?	हाँ, पर्चे खुराक पर	नहीं
आमतौर पर मेडिकेयर पार्ट डी द्वारा कवर किया जाता है?	हाँ, पर्चे खुराक पर	नहीं
मानक खुराक	12, 50,000 आईयू कैप्सूल	12, 50,000 आईयू कैप्सूल
विशिष्ट चिकित्सा भाग डी कापी	<$10 depending on plan	एन / ए
सिंगलकेयर की लागत	$ 11- $ 17	$ 20 +

विटामिन डी बनाम डी 3 के सामान्य दुष्प्रभाव

विटामिन डी 2 या डी 3 के साथ चिकित्सा के लिए कोई सामान्य दुष्प्रभाव नहीं हैं। विटामिन डी से संबंधित दुष्प्रभाव हाइपरविटामिनोसिस डी का परिणाम है, एक अत्यंत दुर्लभ स्थिति है जो तब होती है जब आप बहुत अधिक विटामिन डी का सेवन करते हैं। यह कभी-कभी ऐसे रोगियों में देखा जाता है जो विटामिन डी की विषाक्तता लेते हैं, जिससे विटामिन डी विषाक्तता हो जाता है। परिणाम रक्त में कैल्शियम के खतरनाक उच्च स्तर का निर्माण होता है जो मतली, उल्टी, कब्ज और लगातार पेशाब हो सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो अंगों और कोमल ऊतकों के कैल्सीफिकेशन के साथ अपरिवर्तनीय गुर्दे की विफलता हो सकती है।

निम्न तालिका हाइपरविटामिनोसिस डी से संबंधित दुष्प्रभावों को सूचीबद्ध करती है, न कि सामान्य विटामिन डी पूरकता को। विटामिन डी विषाक्तता के बारे में अधिक जानकारी आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट से प्राप्त की जा सकती है, क्योंकि यह पूरी सूची नहीं हो सकती है।

	विटामिन डी 2	विटामिन डी 3
खराब असर	लागू है?	आवृत्ति	लागू है?	आवृत्ति
जी मिचलाना	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
उल्टी	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
कब्ज़	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
बहुमूत्रता	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
निशामेह	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
वृक्कीय विफलता	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
अंग की खराबी	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
नरम ऊतक कैल्सीफिकेशन	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
रक्ताल्पता	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
वजन घटना	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ
अस्थि विसर्जन	हाँ	दुर्लभ	हाँ	दुर्लभ

स्रोत: डेलीमैड ।

विटामिन डी 2 बनाम डी 3 की दवा बातचीत

विटामिन डी 2 और डी 3 प्रत्येक को लीवर द्वारा 25 डी से मेटाबोलाइज़ किया जाता है, और इसलिए संभावित दवा बातचीत दोनों रूपों के लिए समान हैं। विटामिन डी एल्यूमीनियम के सीरम स्तर को बढ़ा सकता है जब एल्यूमीनियम हाइड्रोक्साइड, एक सामान्य एंटासिड के साथ लिया जाता है, और इसलिए संयोजन से बचा जाना चाहिए। थियाजाइड मूत्रवर्धक, जैसे कि हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड, रक्त में विटामिन डी के स्तर को बढ़ाकर खतरनाक स्तर तक बढ़ा सकता है। थियाजाइड मूत्रवर्धक और विटामिन डी पूरकता दोनों पर मरीजों को उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा इस आशय की निगरानी की जानी चाहिए। कुछ दवाएं आपके विटामिन डी पूरक के अवशोषण और प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। पित्त-अम्ल क्रम, जैसे कि कोलेस्टिरमाइन, एक दवा का एक उदाहरण है जो विटामिन डी अवशोषण को बाधित करेगा। एक ही समय में विटामिन डी और कोलेस्टिरमाइन का सेवन नहीं करना चाहिए।

निम्नलिखित तालिका ड्रग इंटरैक्शन की पूरी सूची नहीं हो सकती है। कृपया अधिक जानकारी और इंटरैक्शन की पूरी सूची के लिए अपने फार्मासिस्ट या हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करें।

दवा	औषधि वर्ग	विटामिन डी 2	विटामिन डी 3
एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड	एंटासिड	हाँ	हाँ
कोलेस्टेरमाइन	पित्त-अम्ल अनुक्रमिक	हाँ	हाँ
दनाज़ोल	हार्मोन	हाँ	हाँ
एर्डाफ़िटिनिब	एफजीएफआर किनेज अवरोध करनेवाला	हाँ	हाँ
खनिज तेल	रेचक	हाँ	हाँ
Orlistat	लाइपेस अवरोध करनेवाला	हाँ	हाँ
सुक्रालफेट	म्यूकोसल कोटिंग एजेंट	हाँ	हाँ
क्लोर्थालिडोन हाइड्रोक्लोरोथियाजिड Indapamide मेटोलाज़ोन	थियाजाइड मूत्रवर्धक	हाँ	हाँ

विटामिन डी और डी 3 की चेतावनी

विटामिन डी की विषाक्तता अत्यधिक उच्च खुराक के साथ हो सकती है। लक्षणों में मतली, उल्टी, भूख में कमी, कब्ज, निर्जलीकरण, थकान और भ्रम शामिल हो सकते हैं। इस तथ्य के कारण कि विटामिन डी एक वसा में घुलनशील दवा है, चिकित्सा बंद होने के बाद विटामिन डी थेरेपी का प्रभाव 2 महीने या उससे अधिक तक रह सकता है। रोजाना मल्टीविटामिन जैसे अन्य सप्लीमेंट्स की विटामिन डी सामग्री जानना भी महत्वपूर्ण है। आपको अपने डॉक्टर के निर्देश के बिना विटामिन डी की खुराक की उच्च खुराक नहीं लेनी चाहिए।

विटामिन डी बनाम डी 3 के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

विटामिन डी (D2) क्या है?

विटामिन डी (डी 2-एर्गोकैल्सीफेरोल) एक विटामिन डी पूरक है जो पर्चे और ओवर-द-काउंटर योगों में उपलब्ध है। यह मौखिक गोलियों और कैप्सूल में उपलब्ध है, साथ ही एक मौखिक समाधान भी है। विटामिन डी 2 पौधों के स्रोतों से आता है और फोर्टीफाइड खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला विटामिन डी का सबसे सामान्य रूप है।

विटामिन डी 3 क्या है?

विटामिन डी 3 (कोलेकल्सीफेरोल) विभिन्न प्रकार की शक्तियों में उपलब्ध ओवर-द-काउंटर विटामिन डी पूरक है। यह मौखिक गोलियों और कैप्सूल में उपलब्ध है, साथ ही साथ मौखिक और सबलिंगुअल समाधान भी हैं।

विटामिन डी 3 पशु स्रोतों से आता है जैसे मछली का तेल, वसायुक्त मछली, यकृत, या अंडे की जर्दी।

क्या विटामिन डी या डी 3 समान हैं?

जब हम विटामिन डी का उल्लेख करते हैं, तो हम विटामिन डी 2 के बारे में बात कर रहे हैं। विटामिन डी 2 और डी 3 दोनों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला विटामिन डी सप्लीमेंट है लेकिन समान नहीं है। विटामिन डी 2 एर्गोकैल्सीफेरोल है और पौधे-आधारित स्रोतों से आता है। विटामिन डी 3, कोलेकल्सीफेरोल है और पशु-आधारित स्रोतों से आता है। दोनों की खुराक शरीर में लीवर द्वारा 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी तक संसाधित होती है, हालांकि विटामिन डी 3 को 25 डी के उच्च स्तर प्रदान करने के लिए सोचा जाता है। विटामिन डी 2 के कुछ फॉर्मूलेशन केवल डॉक्टर के पर्चे हैं, जबकि विटामिन डी 3 के सभी फॉर्मूलेशन ओवर-द-काउंटर हैं।

क्या विटामिन डी या डी 3 बेहतर है?

विटामिन डी और डी 3 प्रत्येक शरीर में क्रमशः लीवर द्वारा 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी 2 और 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी 3 में संसाधित होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी 3 लेने से 25 डी का स्तर ऊंचा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के विटामिन डी स्टोर में अधिक योगदान होता है।

क्या मैं गर्भवती होने के दौरान विटामिन डी या डी 3 का उपयोग कर सकती हूं?

जब डॉक्टर द्वारा गर्भवती और निगरानी की जाती है तो विटामिन डी और विटामिन डी 3 लेना सुरक्षित होता है। आपका डॉक्टर एक दैनिक पूरक खुराक की सिफारिश कर सकता है और एक दुर्लभ विटामिन डी विषाक्तता के संकेतों के लिए निगरानी करना चाहिए।

क्या मैं शराब के साथ विटामिन डी या डी 3 का उपयोग कर सकता हूं?

यदि आप शराब का सेवन करते हैं तो विटामिन डी और विटामिन डी 3 सुरक्षित हैं। दोनों पदार्थों को मुख्य रूप से यकृत द्वारा चयापचय किया जाता है, इसलिए यकृत के कार्य की निगरानी एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए।

क्या मुझे विटामिन डी या डी 3 लेना चाहिए?

विटामिन डी (डी 2) और विटामिन डी 3 प्रत्येक प्रभावी विटामिन डी सप्लीमेंट हैं। विटामिन डी 2 को हाइपोपरैथायराइडिज्म, विटामिन डी प्रतिरोधी रिकेट्स और हाइपोफॉस्फेटेमिया के उपचार में अनुमोदित किया जाता है। दोनों पूरक आमतौर पर विटामिन डी सप्लीमेंट के लिए उपयोग किए जाते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि शरीर के विटामिन डी स्टोर को बढ़ाने में विटामिन डी 3 की खुराक बेहतर हो सकती है। विटामिन डी सप्लीमेंटेशन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन आपके डॉक्टर को विटामिन डी की मात्रा और आपको कौन से रूप में लेने की सलाह देने के लिए लैब टेस्ट का उपयोग करना चाहिए।

विटामिन डी 3 किसके लिए अच्छा है?

विटामिन डी 3 का उपयोग आमतौर पर विटामिन डी के पूरक आहार के रूप में किया जाता है। यह कैल्शियम के अवशोषण में सहायक होता है और ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोमलेशिया की रोकथाम में सहायक हो सकता है।

डॉक्टर डी 3 के बजाय विटामिन डी 2 क्यों लिखते हैं?

आपका डॉक्टर प्रयोगशाला के काम के आधार पर आपके विटामिन डी की सिफारिश निर्धारित कर सकता है। कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच, एक धारणा हो सकती है कि विटामिन डी 2 अधिक प्रभावी है, क्योंकि यह केवल डॉक्टर के पर्चे द्वारा उपलब्ध है, हालांकि अध्ययनों से पता चला है कि यह जरूरी नहीं है कि यह सच है। विटामिन डी 2 भी रोगी के लिए एक कम लागत हो सकता है, खासकर जब उनके बीमा द्वारा भाग या पूर्ण में कवर किया जाता है।

क्या विटामिन डी 3 आपको ऊर्जा देता है?

विटामिन डी का सेवन बढ़ाने से ऊर्जा में सुधार होता है। ए नैदानिक ​​परीक्षण उन रोगियों में थकान के स्तर की जांच की गई जिन्हें विटामिन डी की कमी के रूप में पहचाना गया था। इन रोगियों को विटामिन डी के रक्त स्तर को बढ़ाने के लिए विटामिन डी 3 सप्लीमेंट दिया गया था, और परिणामों ने थकान के स्तर में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया। वैज्ञानिकों ने यह दिखाया है कि यह सेलुलर स्तर पर विटामिन डी के प्रभाव के कारण हो सकता है जहां यह कंकाल की मांसपेशी में माइटोकॉन्ड्रियल ऑक्सीडेटिव फॉस्फोराइलेशन को बढ़ाता है। इससे मांसपेशियों की थकान कम हो जाती है।