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प्रीडायबिटीज के लिए गाइड: लक्षण, कारण और उपचार

प्रीडायबिटीज के लिए गाइड: लक्षण, कारण और उपचारस्वास्थ्य शिक्षा

सीडीसी के अनुसार, तीन अमेरिकियों में से लगभग एक को प्रीबायोटिक है। हालाँकि, अधिकांश मामले अनजाने और अनुपचारित होते हैं। प्रीडायबिटीज तब होती है जब आपका ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) का स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन अभी तक इतना अधिक नहीं है कि उसे डायबिटीज के रूप में वर्गीकृत किया जा सके। प्रीडायबिटीज के लक्षण अक्सर अनिच्छुक हो जाते हैं, और बिना प्रीडायबिटीज उपचार के, रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान हो सकता है। इससे हृदय रोग और स्ट्रोक हो सकता है, और अंततः टाइप 2 मधुमेह में विकसित हो सकता है।

टाइप 2 मधुमेह, प्रीडायबिटीज के बाद का अगला चरण है, जब आपका शरीर रक्त शर्करा के स्तर को सही ढंग से नियंत्रित नहीं कर सकता है क्योंकि आप हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन या ठीक से उपयोग नहीं कर सकते हैं। जब आपका शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है, तो इसे इंसुलिन प्रतिरोध के रूप में जाना जाता है। इंसुलिन के उचित उपयोग के बिना, रक्त शर्करा का स्तर खतरनाक रूप से उच्च हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपकी कोशिकाओं को ग्लूकोज के उपयोग और प्रक्रिया में मदद करता है।



प्रीडायबिटीज का कारण बनता है

ऐसे कई कारक हैं जो प्रीबायबिटीज में योगदान करते हैं, जिनमें से कई जीवन शैली से संबंधित हैं। जोखिम प्रीडायबिटीज और इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करने के कारकों में शामिल हैं:



  • अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
  • व्यायाम / गतिहीन जीवन शैली का अभाव
  • अल्प खुराक
  • तत्काल परिवार के सदस्यों को मधुमेह है
  • आप गर्भावधि मधुमेह का अनुभव करते हैं (गर्भावस्था के दौरान मधुमेह)
  • आप एक महिला हैं पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
  • उच्च रक्तचाप
  • अच्छे (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर
  • आप अफ्रीकी अमेरिकी, मूल अमेरिकी, लैटिन अमेरिकी या एशियाई / प्रशांत द्वीपसमूह हैं
  • 45 वर्ष से अधिक
  • स्लीप एप्निया

क्या मधुमेह आनुवांशिक है?

यह देखते हुए कि मधुमेह इतना जटिल है, कई कारकों आमतौर पर बीमारी के विकास में योगदान करते हैं। जीवनशैली कारक जोखिम को काफी बढ़ा सकते हैं, हालांकि, आनुवांशिकी और पारिवारिक इतिहास टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह दोनों में एक मजबूत भूमिका निभाते हैं। यह अच्छी तरह से शोध किया है कि अगर ए परिवार सदस्य को मधुमेह है, आप स्थिति को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

क्या पुरुषों या महिलाओं में मधुमेह अधिक आम है?

में पढ़ता है यह दिखाएं कि टाइप 1 डायबिटीज पुरुषों में अधिक आम है, और वे इसे अपनी संतानों को पारित करने की अधिक संभावना रखते हैं। हालांकि, हालांकि महिलाओं ने पहले टाइप 2 मधुमेह के बारे में अधिक संकेत दिया था, अब यह पुरुषों और महिलाओं के बीच समान रूप से प्रचलित है।



टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो आमतौर पर बचपन में शुरू होती है। टाइप 1 मधुमेह के साथ, आपका शरीर अपने स्वयं के अग्न्याशय पर हमला करता है ताकि यह इंसुलिन का उत्पादन न कर सके। टाइप 2 मधुमेह वयस्कों में कहीं अधिक सामान्य है, और हालांकि अक्सर टाइप 1 की तुलना में अधिक होता है, फिर भी गुर्दे की बीमारी या क्षति, हृदय रोग या स्ट्रोक सहित प्रमुख स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकता है। टाइप 1 के विपरीत, टाइप 2 मधुमेह के साथ कुछ इंसुलिन का उत्पादन किया जा सकता है, लेकिन शरीर या तो इसके लिए प्रतिरोधी है या पर्याप्त नहीं है। यह इंसुलिन प्रतिरोध वसा, यकृत और मांसपेशियों की कोशिकाओं में विकसित होता है, इसलिए बड़े पैमाने पर शोध मोटापे और टाइप 2 मधुमेह के बीच संबंध।

प्रीडायबिटीज के लक्षण

इसका एक मुख्य कारण है बुहत सारे लोग अप्रकाशित पूर्व-मधुमेह है, क्योंकि आप किसी भी स्पष्ट लक्षणों का अनुभव किए बिना वर्षों तक जा सकते हैं। इसका मतलब यह है कि इसे अक्सर तब तक के लिए छोड़ दिया जाता है जब तक कि यह अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में विकसित न हो जाए।

इस कारण से, नियमित रूप से रक्त शर्करा की जांच के लिए अपने चिकित्सक से नियमित रूप से यह पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको प्रीडायबिटीज है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपके पास कोई उच्च जोखिम कारक है, जैसे कि मोटापे से ग्रस्त, 45 साल या उससे अधिक, या सप्ताह में तीन बार से कम शारीरिक रूप से सक्रिय होना।



कहा कि, कुछ चेतावनी संकेत और prediabetes के लक्षण के लिए बाहर देखने के लिए कर रहे हैं:

  • बहुत प्यास लग रही है
  • लगातार पेशाब आना
  • शुष्क मुंह
  • खाने के बाद भूख
  • अस्पष्टीकृत वजन घटाने या लाभ
  • सिर दर्द
  • धुंधली दृष्टि

इन लक्षणों में वृद्धि इस बात का संकेत हो सकती है कि आपने टाइप 2 मधुमेह में प्रीबायोटिक से संक्रमण किया है।

यदि आप किसी भी पूर्व-मधुमेह के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें और रक्त परीक्षण का अनुरोध करें।



प्रीडायबिटीज टेस्ट

विभिन्न रक्त परीक्षण हैं जो आपके डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि क्या आप प्रीडायबेटिक हैं। निम्नलिखित तीन सबसे आम और प्रभावी हैं:

1. उपवास ग्लूकोज परीक्षण

जैसा कि नाम से पता चलता है, यह परीक्षण आपके द्वारा कम से कम आठ घंटे उपवास करने के बाद लिया जाता है। सुविधा के लिए, कई डॉक्टर आपको रात भर उपवास करने का सुझाव देंगे और सुबह सबसे पहले आपके परीक्षण के लिए आएंगे।



100 से 125 मिलीग्राम / डीएल (5.6 से 7.0 मिमीोल / एल) से उपवास करने वाले रक्त शर्करा के स्तर को प्रीडायबिटीज माना जाता है, हालांकि, 126 मिलीग्राम / डीएल (7.0 मिमीोल / एल) या उच्चतर स्तर का उपवास रक्त टाइप 2 मधुमेह दर्शाता है।

2. मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण

डॉक्टर आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान केवल इस प्रीडायबिटीज रक्त परीक्षण करते हैं। उपवास रक्त शर्करा परीक्षण की तरह, रोगी के कम से कम आठ घंटे तक उपवास रखने के बाद डॉक्टर रक्त का नमूना लेंगे। फिर, रोगी एक शर्करा तरल का उपभोग करेगा और उनके रक्त शर्करा के स्तर को दो घंटे में फिर से परीक्षण करेगा।



इस परीक्षण में, 140 से 199 मिलीग्राम / डीएल (7.8 से 11.0 mmol / L) रक्त शर्करा के स्तर को पूर्व-मधुमेह माना जाता है। कोई भी उच्च मधुमेह इंगित करता है।

3. ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (A1C) टेस्ट

रक्त शर्करा के स्तर के लिए एक और परीक्षण, A1C परीक्षण आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को पिछले साठ से नब्बे दिनों में मापता है। यह आमतौर पर गर्भवती महिलाओं और हीमोग्लोबिन के दुर्लभ रूपों वाले रोगियों में उपयोग नहीं किया जाता है क्योंकि यह गलत परीक्षा परिणाम पैदा कर सकता है।



5.7 और 6.4 प्रतिशत के बीच एक A1C स्तर को प्रीबायोटिक माना जाता है। 6.5 प्रतिशत से अधिक लगातार परीक्षण टाइप 2 मधुमेह का संकेत देते हैं।

प्रीडायबिटीज का इलाज

बहुत अच्छी खबरों में, हालांकि प्रीबायबिटीज आम है, लेकिन इसे उलटा और दूर किया जा सकता है। कुछ स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के साथ, प्रीबायबिटीज वाला रोगी टाइप 2 मधुमेह के विकास को रोक या देरी कर सकता है।

तीन सबसे प्रभावी prediabetes उपचार हैं:

1. शरीर का वजन कम होना

आमतौर पर, 200 पाउंड वाले व्यक्ति के लिए सिर्फ 10 से 14 पाउंड महत्वपूर्ण लाभ के लिए पर्याप्त होते हैं।

2. शारीरिक गतिविधि में वृद्धि

अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, दिन में सिर्फ 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन, प्रीबायोटिक को प्रभावित और कम करने के लिए पर्याप्त है। सुबह या दोपहर में तेज चलने की कोशिश करें, हर दिन सीढ़ियों से उतरें, या कार्यालय से एक से दो ब्लॉक दूर पार्किंग करें।

3. स्वस्थ भोजन खाएं

परिष्कृत और प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करके शुरू करें, और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों और लीन मीट पर ध्यान दें। बीन्स, दाल, और नट्स जैसे पौधे-आधारित प्रोटीन पर स्विच करें। कुंजी एक बनाने के लिए है स्वस्थ, संतुलित आहार आपकी रोजमर्रा की जीवनशैली का हिस्सा। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको आपके वजन, एलर्जी और आपके स्वास्थ्य और स्थिति के लिए विशिष्ट अन्य कारकों के लिए विशिष्ट भोजन योजना बनाने में मदद कर सकता है।

यह आपके द्वारा उपभोग की जा रही शराब की मात्रा को कम करने में भी सहायक है, क्योंकि यह चीनी में उच्च हो सकता है और निर्जलीकरण कर सकता है। अधिक पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, और सोडा और फलों के रस जैसे शर्करा वाले पेय से दूर होने पर सबसे अच्छा विकल्प है।

धूम्रपान मधुमेह के विकास की संभावना को बढ़ाने के लिए भी हो सकता है, इसलिए आपका डॉक्टर आदत को काटने का सुझाव दे सकता है। धूम्रपान छोड़ने के बाद की अवधि व्यक्ति को मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना बना सकती है, इसलिए आपके डॉक्टर को जीवनशैली में बदलाव के लिए आपकी प्रगति और प्रतिक्रिया की निगरानी करने की आवश्यकता होगी।

केवल जब किसी व्यक्ति को टाइप 2 डायबिटीज विकसित करने का बहुत अधिक जोखिम माना जाता है, तो डॉक्टर प्रीबायटिस के लिए दवा लिखेंगे। एक उदाहरण एक रोगी होगा जिसमें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 35 किलोग्राम / एम 2 से अधिक या उसके बराबर होगा। मेटफोर्मिन एकमात्र दवा है जो अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन है सलाह देता है प्रीडायबिटीज के इलाज में प्राथमिकी का उपयोग। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बहुत अधिक अनावश्यक ग्लूकोज का उत्पादन करने से जिगर को रोककर एक सुरक्षित सीमा में रखता है।

अगर आप प्रीडायबेटिक हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

यदि आप अपने डॉक्टर को देखने के लिए गए हैं, और एक रक्त परीक्षण पुष्टि करता है कि आप प्रीडायबेटिक हैं, तो कई सरल कदम हैं जो आप स्थिति को उलटने और मधुमेह में विकसित होने से रोक सकते हैं।

आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके चिकित्सकीय इतिहास और परिस्थितियों को देखते हुए सर्वोत्तम जीवन शैली में बदलाव की तरह मदद और मार्गदर्शन का सुझाव देंगे। वे जिन कदमों की सिफारिश कर सकते हैं उनमें प्रोसेस्ड शुगर को काटना, अधिक सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन और हर सुबह सैर करना शामिल है।

एक मूल्यवान संसाधन संयुक्त राज्य अमेरिका में कई प्रीडायबेटिक रोगियों के लिए राष्ट्रीय मधुमेह निवारण कार्यक्रम (DPP) है। निजी और सार्वजनिक भागीदारी के माध्यम से, इसका उद्देश्य अमेरिकियों के लिए टाइप 2 डायबिटीज को रोकना या देरी करना आसान है, ताकि वे अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकें।

कुछ मामलों में, वे दवा की सिफारिश भी कर सकते हैं। आपका डॉक्टर जो भी सुझाव देता है, याद रखें कि प्रीबायबिटीज़ उलटा हो सकता है और यह बहुत अच्छा है कि आपने इसे जल्दी पकड़ लिया।