माइग्रेन हैंगओवर से कैसे बचे

स्वास्थ्य शिक्षा

आप अपने सिर में एक सुस्त दर्द और एक समग्र भावना के साथ थके हुए, दर्द और चिड़चिड़े उठते हैं और एक समग्र भावना है कि आप एक ट्रक से टकरा गए हैं। (आउच!) हैंगओवर की तरह लगता है, है ना? सिवाय आपके पास कल रात पीने के लिए कुछ भी नहीं था - क्योंकि आपके पास इसके बजाय एक उग्र माइग्रेन था।

माइग्रेन पोस्टड्रोम चरण में आपका स्वागत है, जिसे कभी-कभी माइग्रेन हैंगओवर कहा जाता है। यह वह हिस्सा है जहां एपिसोड का सबसे खराब समय खत्म हो चुका है लेकिन आप अभी तक 100% वापस नहीं आए हैं।

माइग्रेन पोस्टड्रोम क्या है, और यह कैसा महसूस करता है?

माइग्रेन अनुभव के चार चरण हैं, के अनुसार अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन :

1. प्रोडक्शन का दौर : माइग्रेन से पहले कुछ घंटों से कुछ दिनों तक। प्रोड्रोमल लक्षणों में मूड में बदलाव, फूड क्रेविंग, गर्दन में अकड़न और दूसरों में फॉगिंग शामिल हैं।
2. होगा : माइग्रेन से पीड़ित 25% से 30% लोगों को माइग्रेन का सिरदर्द शुरू होने से पांच से 60 मिनट पहले आभा वाला अनुभव होता है। आभा लक्षणों में दृश्य गड़बड़ी और सुन्नता या झुनझुनी शामिल हैं।
3. सरदर्द : यह दर्द चरण 72 घंटों तक रह सकता है। सिरदर्द के लक्षण एक धड़कन से लेकर ड्रिलिंग सनसनी तक होते हैं, साथ में मितली, अनिद्रा, भीड़ और अधिक।
4. पोस्टड्रोम चरण : यह माइग्रेन का चरण है जो सिर में दर्द होने के बाद होता है। सामान्य लक्षण हैंगओवर के समान होते हैं, और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• • थकान या मस्तिष्क कोहरे
  • जी मिचलाना
  • प्रकाश या शोर संवेदनशीलता
  • चक्कर आना
  • शरीर में दर्द
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • गर्दन में अकड़न
  • मुर्झाया हुआ चहरा

माइग्रेन के दौरान, आपका शरीर गतिविधि के इस विशाल तूफान से गुजरता है, जो आपके मस्तिष्क के सभी अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर और अमेरिकन हेडेक सोसायटी का एक सदस्य। यह जादुई रूप से बंद नहीं होता है [जब माइग्रेन बंद हो जाता है] ... चीजों को रीसेट करने और अपनी आधार रेखा पर वापस आने में समय लगता है, जो सभी के लिए अलग है।

एक के अनुसार पोस्टड्रम चरण बहुत आम है 2016 का अध्ययन पत्रिका में तंत्रिका-विज्ञान । 120 रोगियों का मूल्यांकन किया गया, 97 ने पोस्टड्रोम में कम से कम एक नॉनहैडेक लक्षण होने की सूचना दी, इसके बाद थकान और गर्दन के दर्द और अवशिष्ट माइग्रेन सिरदर्द पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के प्रभाव के साथ।

माइग्रेन पोस्टड्रोम कब तक चल सकता है?

डॉ। फ्रीडमैन का कहना है कि माइग्रेन समाप्त होने के बाद पोस्टड्रम चरण एक या एक दिन तक चल सकता है, और यह कि आप इस प्रक्रिया को जल्दी करने या बेहतर महसूस करने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि माइग्रेन के बाद के चरण की गंभीरता को कम करने का कोई तरीका नहीं है।

माइग्रेन हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं

मियामी, फ्लोरिडा स्थित न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं कि पोस्टड्रम चरण से बचने का सबसे अच्छा तरीका पहली जगह में माइग्रेन नहीं है। तेषामे मोनतेथ , एमडी, न्यूरोलॉजी के अमेरिकन अकादमी के एक साथी। माइग्रेन एक बहु-चरणीय विकार है, इसलिए एक बार जब यह सेट हो जाता है, तो संभावना अच्छी होती है कि आपके पास पोस्टड्रोम चरण होगा।

अधिक माइग्रेन को सफलतापूर्वक रोकने के लिए, डॉ। मोंथिथ आपके डॉक्टर के साथ काम करने का सुझाव देते हैं:

• औषधीय उपचार का सही संयोजन खोजें
• किसी भी आवश्यक पते जीवन शैली में संशोधन , अपने आहार या व्यायाम की आदतों की तरह
• उन खाद्य पदार्थों, गतिविधियों या यहां तक ​​कि हार्मोनल परिवर्तनों की पहचान करें जो आपके माइग्रेन के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं।

डॉ। मोंथिथ का यह भी कहना है कि यदि आप प्रति माह कम से कम चार माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो निवारक दवा प्राप्त करना - जैसे Ubrelvy , टोपामैक्स () टोपिरामेट ), बीटा-ब्लॉकर्स, बोटॉक्स इंजेक्शन, या ए कैल्सीटोनिन जीन संबंधी पेप्टाइड (CGRP) —किसी भी मददगार हो सकता है क्योंकि एक माइग्रेन का इलाज करने के लिए बहुत लंबा इंतजार अक्सर पूरे प्रकरण को बदतर बना देता है।

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त्रिपिटन माइग्रेन के दर्द का इलाज करने के लिए दवाओं के एक अन्य वर्ग हैं। मस्तिष्क में दर्द के मार्ग को बाधित करने के लिए रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने के बाद वे एक माइग्रेन को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ध्यान रखें कि कुछ ट्रिपटन वास्तव में अपने स्वयं के कुछ दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं और पोस्टड्रोम चरण के प्रभावों को बढ़ा सकते हैं। (ट्रिप्टन शामिल हैं इमिट्रेक्स , मैक्साल्ट , तथा ज़ोमिग दूसरों के बीच में।) और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान ट्रिप्टान नहीं लिया जा सकता है।

ट्रिपटन को थकान, एकाग्रता में कमी, सीने में जकड़न, गर्दन में दर्द और जबड़े में दर्द के साथ जोड़ा जा सकता है, डॉ। मोंथिथ सलाह देते हैं। लेकिन एक लंबे समय तक अभिनय करने वाले ट्रिप्टन [जैसे फ्रोवेट्रिप्टन] के कम साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, इसलिए आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका ट्रिप्टन पोस्टड्रम चरण को बदतर बना रहा है।

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अंत में, जब भी संभव हो पोस्टड्रोम चरण के दौरान कुछ गंभीर स्व-देखभाल का अभ्यास करना सुनिश्चित करें। आपका दिमाग बहुत कुछ कर चुका है और उसे ठीक होने के लिए समय चाहिए। डॉ। मोंथिथ अतिरिक्त नींद लेने की सलाह देते हैं, मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों को सीमित करते हैं, तनाव को कम करते हैं और किसी भी विशिष्ट माइग्रेन के लक्षणों को प्रबंधित करते हैं जैसे कि वे आते हैं (जैसे एक दर्द निवारक के साथ गर्दन के दर्द का इलाज)।

इन पोस्टड्रोम लक्षणों से जुड़ी चिंता भी हो सकती है, डॉ मोंटेथ कहते हैं, इसलिए यह आपको बस इस बात से अवगत कराने में मदद कर सकता है कि पोस्टड्रोम माइग्रेन प्रकरण का ही हिस्सा है, और गुजर जाएगा।