आपको एंटीबायोटिक दवाओं के साथ प्रोबायोटिक्स क्यों लेना चाहिए

दवा की जानकारी

एंटीबायोटिक्स खराब बैक्टीरिया को मारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन जैसा कि वे संक्रमण को नष्ट करते हैं, वे आपके आंत में अच्छे जीवाणुओं को संपार्श्विक क्षति भी दे सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपको कुछ दिनों तक दस्त हो सकते हैं - या सप्ताह के बाद-जब आप दवा लेना बंद कर देंगे।

तो आप बिना पेट के साइड इफेक्ट्स के एंटीबायोटिक दवाओं के लाभ कैसे प्राप्त कर सकते हैं? उत्तर मिल सकता है प्रोबायोटिक्स -गोलियाँ या पाउडर भीजीवित सूक्ष्मजीवों के साथ जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

आपकी आंतों में बैक्टीरिया की लगभग 1,000 अलग-अलग प्रजातियां हैं, कुल मिलाकर 100 ट्रिलियन बैक्टीरिया हैं डॉ। लॉरेंस होबरमैन , चिकित्सा देखभाल नवाचार इंक के अध्यक्ष और मुख्य कार्यकारी। लेकिन एंटीबायोटिक्स माइक्रोबायोम में संतुलन को बदलते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हानिकारक बैक्टीरिया में वृद्धि हो सकती है, उन्होंने समझाया।

प्रतिरक्षा प्रणाली बुरे लोगों को पहचानती है और उन्हें नष्ट करने की कोशिश करेगी। लेकिन इस प्रक्रिया में, यह आंतों के अस्तर को तोड़ता है और सूजन का कारण बनता है, और यह है कि हम एंटीबायोटिक-जुड़े दस्त कैसे प्राप्त करते हैं, डॉ। होबर्मन बताते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया है कि एंटीबायोटिक से संबंधित दस्त 5% और 39% रोगियों के बीच प्रभावित करता है, जिसके आधार पर वे एंटीबायोटिक लेते हैं। लेकिन शोध से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स पाचन समस्याओं पर अंकुश लगा सकते हैं। 34 अन्य अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण ने पाया कि प्रोबायोटिक्स एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त के मामलों को 52% तक कम करते हैं ।

यही कारण है कि डॉक्टर अक्सर आपको प्रोबायोटिक्स लेने का सुझाव देते हैं, जब आपको एंटीबायोटिक्स निर्धारित नहीं किए जाते हैं - जब आप उन्हें लेते हैं तो बस बाहर निकलना सुनिश्चित करें।

[अगर एक साथ लिया गया] टीडॉ। होबरमैन कहते हैं कि वह एंटीबायोटिक प्रोबायोटिक में अच्छे बैक्टीरिया को मार सकता है। दो घंटे इंतजार करने से आंतों में प्रोबायोटिक या एंटीबायोटिक का स्तर कम होता है। इससे कोई अंतर नहीं पड़ता है जो पहले लिया जाता है जब तक कि यह दो घंटे से अलग न हो जाए।

उन्होंने यह भी कहा कि एंटीबायोटिक दवाओं के आपके पाठ्यक्रम के समाप्त होने के बाद कम से कम एक सप्ताह तक प्रोबायोटिक्स जारी रखना महत्वपूर्ण है।

आप अपने फार्मासिस्ट से इन मानदंडों को पूरा करने वाली सिफारिश के लिए पूछ सकते हैं।

SingleCare पर्चे कार्ड प्राप्त करें

आपको कौन से प्रोबायोटिक्स को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ लेना चाहिए?

आपकी फार्मेसी में संभवतः प्रोबायोटिक्स की विभिन्न बोतलों से भरी हुई अलमारियाँ हैं। आप अपने एंटीबायोटिक दवाओं के साथ लेने के लिए सही प्रोबायोटिक्स का चयन कैसे करते हैं? डॉ। ब्रायन ट्रान, कोफ़ाउंडर ऑफ़ DrFormulas , प्रोबायोटिक्स कि तीन डीएस है की तलाश की सिफारिश:

खुराक: प्रोबायोटिक में सक्रिय सूक्ष्म जीवों की मात्रा को कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों, या सीएफयू में मापा जाता है। आप 10 बिलियन सीएफयू या उच्चतर खुराक चाहते हैं, डॉ। ट्रान कहते हैं।यह खुराक उत्पाद के लेबल पर 1 x 10 के रूप में दिखाई दे सकता है१०।डॉ। होबरमैन के अनुसार, जब आप 100 बिलियन या अधिक सीएफयू के साथ प्रोबायोटिक्स देख सकते हैं, तो आप आम तौर पर लगभग 20 बिलियन के बाद अतिरिक्त लाभ लेना बंद कर देते हैं।

विविधता: प्रोबायोटिक्स की बोतल पर लेबल आपको यह भी बताएगा कि कैप्सूल में कौन से बैक्टीरिया होते हैं। प्रोबायोटिक्स के लिए देखें जिसमें पांच से 10 अद्वितीय उपभेद हैं। डॉ। ट्रान कहते हैं कि स्टडी में एकल-स्ट्रेन प्रोबायोटिक्स की तुलना मल्टी-स्ट्रेन प्रोबायोटिक्स से की गई है, जिसमें पाया गया है कि डायरिया को कम करने के लिए कई तरह के स्ट्रेन अधिक प्रभावी होते हैं।

विलंबित-रिलीज़ तंत्र: अंत में, प्रोबायोटिक्स की तलाश करें जो विलंबित-रिलीज़ कैप्सूल का उपयोग करते हैं। जब आप प्रोबायोटिक्स को मौखिक रूप से लेते हैं, तो आप उन्हें अपने पेट के एसिड के संपर्क में लाते हैं और यह प्रभावी खुराक को कम कर देता है जो इसे पेट को बनाता है, डॉ ट्रान कहते हैं। विलंब-विमोचन तंत्र वाले प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीवों को तब तक जारी नहीं करते हैं जब तक कि वे पेट से बाहर नहीं जाते हैं।

एंटीबायोटिक थेरेपी के दौरान आपको क्या खाना चाहिए

और सप्लीमेंट के साथ बंद न करें - प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपका पेट मजबूत रह सकता है। प्रीबायोटिक्स उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर को पच नहीं सकते हैं। जब वे आपके पाचन तंत्र से गुजरते हैं, तो वे वहां रहने वाले प्रोबायोटिक्स को खिलाते हैं। दूसरे शब्दों में, वे आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक्स) की मदद करते हैं।

जब आप एंटीबायोटिक्स ले रहे होते हैं, तो प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स दोनों से भरपूर आहार खाना एक अच्छा विचार है।

इन प्रीबायोटिक समृद्ध खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें, जैसे:

• पत्तेदार कड़वा साग, सिंहपर्णी साग, समुद्री शैवाल और पालक की तरह
• प्याज, लहसुन, और लीक
• एस्परैगस
• केले
• सेब
• जौ
• जई
• कोको
• अलसी का बीज
• जड़ें, जैसे चिकोरी की जड़ और जीका जड़
• यरूशलेम आटिचोक

ये सभी लाभकारी बैक्टीरिया जैसे बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिलस को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

फिर, अपने आहार में अधिक प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे:

• किण्वित भोजन जैसे कच्चा, बिना स्वाद वाला सॉरक्रॉट (पाश्चुरीकरण जीवित और सक्रिय जीवाणुओं को मारता है), टेम्पेह और किम्ची
• मीसो
• दही (लाइव और सक्रिय संस्कृतियों के साथ), केफिर, और छाछ (पारंपरिक, सुसंस्कृत नहीं)
• कोम्बुचा
• अचार (नमकीन पानी में खीरे का अचार और किण्वित किया जाता है, सिरके से बने अचार में प्रोबायोटिक प्रभाव नहीं होता है)

यदि आप अपने आहार में पूर्व और प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने एंटीबायोटिक दवाओं के साथ हस्तक्षेप करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से दोबारा जांच अवश्य लें।