एक COVID-19 दुनिया में गर्मियों का सुरक्षित रूप से आनंद कैसे लें
स्वास्थ्य शिक्षाCORONAVIRUS UPDATE: जैसा कि विशेषज्ञ उपन्यास कोरोनवायरस, समाचार और सूचना परिवर्तन के बारे में अधिक जानते हैं। COVID-19 महामारी पर नवीनतम के लिए, कृपया देखें रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र ।
जबकि कई राज्य सार्वजनिक स्विमिंग पूल, समर कैंप और मनोरंजन पार्क को फिर से खोल रहे हैं, अन्य लोग सीओवीआईडी -19 मामलों की संख्या में अचानक वृद्धि की रिपोर्ट कर रहे हैं। यहां तक कि सावधानियों के साथ, गर्मियों की गतिविधियों का आनंद लेते हुए अपने परिवार को स्वस्थ रखने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में चिंता करना स्वाभाविक है।
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि राज्य फिर से खुल रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वायरस चला गया है, या उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी स्थितियों से समझौता करने वालों के लिए कम खतरनाक है, कहते हैंनिकोट सोनपाल, एमडी, न्यूयॉर्क स्थित इंटर्निस्ट और टौरो कॉलेज में सहायक प्रोफेसर।उस क्षेत्र में COVID-19 मामलों से अवगत होना महत्वपूर्ण है जहाँ आप समय बिताते हैं या योजना बनाते हैं और अच्छी स्वच्छता और सामाजिक दूरी का अभ्यास करते हैं, मास्क पहनते हैं, और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करते हैं।
क्या गर्मियों में कोरोनावायरस जीवित रहेगा?
विषाणु आमतौर पर शांत, शुष्क वातावरण में लंबे समय तक जीवित रहते हैं CDC । हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है कि उपन्यास कोरोनवायरस वायरस गर्मी और आर्द्रता से प्रभावित होगा या नहीं। इसलिए, सोशल डिस्टन्सिंग और अन्य सुरक्षा युक्तियाँ गर्मियों के माध्यम से बाहर ले जाने के लिए महत्वपूर्ण होंगी।
COVID-19 महामारी के लिए 6 ग्रीष्मकालीन सुरक्षा युक्तियाँ
यहां और तरीके दिए गए हैं, जिससे आप अपनी गर्मियों की योजनाओं को आगे बढ़ा सकते हैं।
1. पूल सुरक्षा को प्राथमिकता बनाएं
स्विमिंग पूल निम्न जोखिम वाली गर्मियों की गतिविधियों में से एक को रोक सकता है अमेरिकी रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी), का कहना है कि कोई सबूत नहीं है कि कोरोनवायरस को पानी के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है।
क्लोरीन वायरस को मारता है, लेकिन यह अभी भी पानी के बाहर फैल सकता है, मैरीलैंड के बाल्टीमोर में मर्सी मेडिकल सेंटर के पारिवारिक अभ्यास चिकित्सक, रॉबर्ट बोगन कहते हैं। यहां तक कि अगर पूल ही सुरक्षित है, तो इसके आस-पास की अन्य सभी चीजें नहीं हो सकती हैं। परिवारों को सामाजिक गड़बड़ी का अभ्यास करने और यह सोचने की ज़रूरत है कि वे पूल की कुर्सियाँ कहाँ रख रहे हैं और पूल के भीतर और बाहर दोनों जगह कम से कम छह फीट की सुरक्षित दूरी बनाए रखकर दूसरों के कितने करीब हैं।
डॉ। बोघन का कहना है कि पूल ऑपरेटरों को भी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए:
- सामाजिक भेद को दूर करने के लिए परिसर में अनुमति प्राप्त लोगों की संख्या को सीमित करना।
- लक्षणों के साथ कुछ लोगों को बाहर करने में मदद करने के लिए तापमान लेना (हालांकि, सभी संक्रामक लोगों को बुखार नहीं है)।
- जीवन के आकर्षण, पूल खिलौने, स्नैक ट्रे, कुर्सियाँ और तौलिये।
- चेहरे का मास्क दान करना।
जब पूल के बाहर चेहरा ढंकना महत्वपूर्ण होता है, डॉ। सोनपाल कहते हैं, लेकिन सावधान रहें कि उन्हें पानी के अंदर न पहनें क्योंकि गीले मास्क लगभग अप्रचलित हो जाते हैं और सांस लेने में अधिक मुश्किल होती है।
उपरोक्त चरण किसी सार्वजनिक पूल को जोखिम-मुक्त करने के लिए नहीं बनाते हैं, लेकिन यह आपको और आपके परिवार के लिए थोड़ा सुरक्षित बनाता है।
2. समर कैंप में सावधानी बरतें
एक दिन या स्लीपओवर कैंप में भाग लेना गर्मियों का मुख्य आकर्षण हो सकता है, लेकिन इस साल कैंप अपने कैंपरों को स्वस्थ रखने के लिए अतिरिक्त उपाय कर रहे हैं। अमेरिकन कैंप एसोसिएशन (एसीए) और यूएसए (वाई-यूएसए) के वाईएमसीए ने ए फील्ड गाइड सीडीसी से सुरक्षा सिफारिशों को लागू करने के लिए शिविरों में मदद करने के लिए।
इसके अलावा, मैरीलैंड के बाल्टीमोर में मर्सी मेडिकल सेंटर के शिशु रोग विशेषज्ञ, आशान्ति वुड्स का कहना है कि माता-पिता को शिविर की नीतियों के बारे में पूछना चाहिए जैसे कि वे कितने शिविरार्थियों की उपस्थिति और विशिष्ट सुरक्षा उपायों की योजना बनाते हैं।
डॉ। वुड्स का कहना है कि कैंपों को चेक-इन और दिन के अंत में कैंपरों का तापमान बढ़ाने पर विचार करना चाहिए। यदि परिवार का कोई सदस्य सत्र में शिविर के लिए सकारात्मक है, तो उन्हें सतर्क रहने के लिए परिवारों को प्रोत्साहित करना चाहिए। यदि परिवार का कोई सदस्य सकारात्मक परीक्षण करता है, तो उस कैंपर को घर पर ही छोड़ देना चाहिए।
3. सुरक्षित ग्रीष्मकालीन यात्रा की योजना
चूंकि जोखिम जोखिम पर आधारित है, इसलिए अपने परिवार के साथ कार से यात्रा करना बहुत अजनबी लोगों के साथ हवाई या रेल यात्रा से अधिक सुरक्षित है। कहा कि, प्रत्येक परिवार के पास कार तक पहुंच नहीं है, और हर गंतव्य तक ड्राइविंग करके नहीं पहुंचा जा सकता है।
यात्रा पर जाने से पहले, परिवारों को निम्नलिखित वस्तुओं को पैक करने की योजना बनानी चाहिए:
- हाथ प्रक्षालक और मास्क: यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं, तो आपको गैस या भोजन प्राप्त करने के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता होगी - और अपने गंतव्य तक पहुंचने पर। बड़े पैमाने पर पारगमन के माध्यम से यात्रा करते समय, वे और भी आवश्यक हैं। डॉ। सोनपाल कहते हैं, फेस शील्ड वाले मास्क से हेल्थकेयर प्रोफेशनल्स को सुरक्षित रहने में मदद मिलती है, लेकिन हवाई जहाज से यात्रा करने पर हमेशा जोखिम की डिग्री मिलेगी।
- डिस्पोजेबल दस्ताने: डॉ। सोनपाल का कहना है कि ये आपके चेहरे को नहीं छूने के लिए एक सहायक अनुस्मारक हो सकता है, लेकिन माता-पिता को अपने बच्चों के साथ उचित निष्कासन विधियों पर जाना चाहिए, ताकि वे कीटाणुओं के संपर्क में आने से बचें।
- निस्संक्रामक पोंछे: यात्रा करते समय, परिवारों को कीटाणुनाशक वाइप्स को साफ करने के लिए साफ करना चाहिए जैसे कि भोजन और हवाई जहाज या ट्रेनों में सीटों से पहले टेबल और कुर्सियां। ड्राइविंग करते समय आपके द्वारा किए गए किसी भी गड्ढे के स्टॉप के लिए भी यही लागू होता है।
- फ्लिप फ्लॉप: एक होटल में रहने पर, सुनिश्चित करें कि आप उसी अच्छी स्वच्छता सावधानियों और सामाजिक गड़बड़ी का अभ्यास करते हैं जो आप अन्य सार्वजनिक स्थानों पर अभ्यास करेंगे, “सोनपाल कहते हैं। फ्लिप-फ्लॉप शावर के लिए अच्छे हैं, ताकि आपको अपने पैरों को सीधे अन्य लोगों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली सतह पर न रखना पड़े।
डॉ। वुड्स कहते हैं कि जिस क्षेत्र में आप जाने की योजना बना रहे हैं, उस पर शोध करना महत्वपूर्ण है। उनका कहना है कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि जिस क्षेत्र में आपको COVID-19 का प्रकोप है, वहां जाने के लिए खबर की जाँच करें। और, यदि आप राज्य रेखाओं को पार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित कर लें कि छुट्टी के बाद आपको किन गंतव्यों पर आने या लौटने की आवश्यकता है।
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4. समुद्र तट पर जोखिम कम करें
डॉ। बोघन कहते हैं, समुद्र तट पर स्वस्थ रहने की कुंजी सामाजिक गड़बड़ी है। अपने पैरों को रेत में डालना, और एक समुद्री हवा महसूस करना चिकित्सीय महसूस कर सकता है। बस धूप सेंकते समय दूसरों के साथ संपर्क सीमित करने के लिए सावधानी बरतें और पानी में प्रवेश करते और छोड़ते समय ध्यान रखें। अपने समुद्र तट कंबल को किसी अन्य से कम से कम छह फीट की दूरी पर फैलाएं, और डुबकी लगाने के लिए नीचे चलने पर लोगों को एक विस्तृत बर्थ दें।
डॉ। बोघन सुझाव देते हैं कि परिवारों को दूसरों के करीब शिविर नहीं लगाना चाहिए। इसके अलावा, कई बोर्डवॉक और बीच टाउन एरिया में हाल ही में भीड़ लगी है, इसलिए जब आप किसी बीच शहर में पब्लिक टॉयलेट से बाहर निकलते हैं या पब्लिक टॉयलेट का इस्तेमाल करते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि क्या दूसरे मास्क पहन रहे हैं। यदि आप एक मुखौटा पहने हुए हैं, लेकिन वे बहुत कम संरक्षित हैं। और, अपनी सनस्क्रीन को मत भूलना। यहां तक कि जब आपके चेहरे का हिस्सा कवर किया जाता है, तब भी आप जलने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं!
5. जाने से पहले जान लें
किसी भी समर डेस्टिनेशन पर जाने से पहले, स्थानीय वेबसाइट और सोशल मीडिया पेजों की जांच करें कि क्या यह अभी भी खुला है, और यदि कोई कोरोनोवायरस-विशिष्ट नियम हैं। कई पार्क COVID-19 के प्रसार को धीमा करने के लिए बंद हो गए हैं, या जगह में मुखौटा आवश्यकताओं को लगाते हैं। अक्सर, सार्वजनिक बाथरूम सुलभ नहीं होते हैं।
या, यदि आप एक बारबेक्यू में भाग लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि शहर के नियम उस आकार की सभाओं की अनुमति देते हैं। यदि आप अपने घर के बाहर के लोगों से मिल रहे हैं, तो अपने स्वयं के बर्तनों, स्नैक्स, या पेय पदार्थों को पैक करना बुद्धिमानी हो सकता है - जोखिम के स्तर के आधार पर, जिनके साथ आप सहज हैं। आगे की थोड़ी सी योजना एक साथ एक बहुत सुरक्षित और अधिक आरामदायक बना सकती है।
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6. सावधानी के पक्ष में मिटाएं
महीनों के अंदर अंदर जाने के बाद, हर किसी को बाहर निकलने और अच्छी गर्मी के मौसम का आनंद लेने के लिए खुजली होती है। कुछ गतिविधियाँ दूसरों की तुलना में सुरक्षित हैं। एक खाली रास्ते पर बाइक चलाना बहुत अच्छा है। टीम के खेल, या सार्वजनिक खेल के मैदान की सुविधाओं का उपयोग करने से जोखिम का अधिक खतरा हो सकता है।
जबकि एकल बाहरी गतिविधियाँ काफी कम जोखिम वाली हैं, COVID-19 को याद रखना महत्वपूर्ण है, अभी भी घूम रही है - और यह संक्रमित लोगों के निकटता से फैलती है। चूंकि लोग हमेशा जानते हैं कि उनके पास कब है, इसलिए यह जानना आसान नहीं है कि क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास हैं जो वायरस को प्रसारित कर सकता है। यदि आप अतिरिक्त सावधानी (और स्वच्छता) के पक्ष में गलत करते हैं, तो आपके पास अपने और अपने परिवार को स्वस्थ रखने का एक बेहतर मौका है।
