क्या मैं कोरोनोवायरस के लिए आत्म-पृथक होते हुए बाहर जा सकता हूं?

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स्कूल बंद हैं, खेल के मैदान धूप के दिनों में खाली बैठते हैं, और किराने की दुकान दुकानदारों की संख्या को सीमित कर रही हैं-सोम ने खजांची और ग्राहक के बीच अवरोध के रूप में plexiglass भी लगाए हैं। अत्यधिक संक्रामक उपन्यास कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने के लिए, कई लोगों से अंदर रहने का आग्रह किया गया है। सोशल डिस्टन्सिंग अब हमारी रोजमर्रा की भाषा और वार्तालापों का एक हिस्सा है - एक ऐसी अवधारणा, जिसकी संभावना बहुत से लोगों ने इस वर्ष तक नहीं सुनी थी- और अब हम में से अधिकांश इसका अभ्यास कर रहे हैं। बहुत से लोग जो सामाजिक भेद हैं, वे अभी भी बाहर घूमने या घूमने का आनंद लेने के लिए बाहर जा रहे हैं, लेकिन क्या आप ऐसा कर सकते हैं यदि आप आत्म-अलगाव या आत्म-संगति में हैं?

सामाजिक दूरी और आत्म-अलगाव के बीच का अंतर

सामाजिक गड़बड़ी का मतलब है भीड़-भाड़ वाली जगहों और घटनाओं से बचना। जॉन हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, सोशल डिस्टन्सिंग स्कूलों और पुस्तकालयों जैसी कई गैर-जरूरी सेवाओं को बंद करना और यदि संभव हो तो घर से काम करने वाले लोगों को रद्द करना भी शामिल है। जो लोग है सोशल डिस्टन्सिंग घर में रहने की सलाह दी जाती है, जब तक कि उनकी नौकरी को एक आवश्यक सेवा नहीं माना जाता है, या उन्हें भोजन जैसी आपूर्ति इकट्ठा करने के लिए अपना घर छोड़ना चाहिए।

यदि आपके पास माना जाता है कि आत्म-अलगाव स्वयं को आबादी से अलग कर रहा है COVID-19 के अनुरूप लक्षण , या इसके लिए सकारात्मक परीक्षण किया है, कहते हैं सोम मंडल , एमडी, बर्कले हाइट्स, न्यू जर्सी में शिखर सम्मेलन चिकित्सा समूह के। दूसरे शब्दों में, एक संक्रमित व्यक्ति (या कोई व्यक्ति जो सोचता है कि वे COVID-19 से संक्रमित हो सकते हैं) को कोरोनावायरस संचरण को रोकने के लिए आत्म-पृथक होना चाहिए।

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यदि मैं आत्म-अलगाव में हूं तो क्या मैं बाहर जा सकता हूं?

हममें से अधिकांश लोग पूरे दिन अंदर रहने की कल्पना नहीं कर सकते, अपने पैरों को फैलाने के लिए बाहर निकलने का विचार लुभावना है। लेकिन आत्म-अलगाव और बाहर निकलने के आसपास के नियम क्या हैं?

डॉ। मंडल कहते हैं कि आत्म-अलगाव में कोई व्यक्ति ताजी हवा के लिए बाहर जा सकता है, लेकिन आदर्श रूप से अपने ही घर में रहना चाहिए।

सुल्तान बेसर, एमडी, बाल्टीमोर में मर्सी मेडिकल सेंटर के एक प्राथमिक देखभाल प्रदाता, मैरीलैंड कहते हैं, आत्म-अलगाव हर समय दूसरों के संपर्क में सीमित है। यह घर और सहकर्मियों से दूर रहकर किया जाता है। बिंदु COVID-19 के प्रसार को सीमित करना है। यदि आप दूसरों के आसपास नहीं हैं, तो आप वायरस को फैला या पकड़ नहीं सकते हैं।

आत्म-अलगाव के दौरान कौन से बाहरी क्षेत्र सुरक्षित हैं?

यदि आप आत्म-अलगाव में हैं, तो आपको वास्तव में अपनी संपत्ति के अलावा बाहर नहीं होना चाहिए, डॉ मंडल बताते हैं। यदि आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है, तो आपको पहले फोन करना चाहिए, और मास्क पहनना चाहिए। इसी तरह, यदि आपको आपातकालीन कक्ष में जाना है, तो आपको स्वास्थ्य कर्मचारियों और अन्य रोगियों की सुरक्षा के लिए पहले फोन करना चाहिए।

हालाँकि, डॉ। बेसर का कहना है कि थोड़ी दूरी पर जहाँ आप दूसरों से दूरी बनाए रखते हैं - और मास्क पहनना अगर किसी को भी बंद हो जाता है, तो स्वीकार्य है।

ताजा हवा के लिए कुछ विचार अगर आप अलगाव में महसूस कर रहे हैं शामिल हैं:

• सुबह जल्दी या देर रात टहलने जाएं, जब बाहर के लोग कम हों
• अपने सामने के बरामदे पर बैठें या अपने पिछवाड़े में कुछ समय बिताएँ
• कुछ ताजी हवा के लिए अपनी सभी खिड़कियां खोलें

आत्म-अलगाव में रहते हुए बचने के स्थान:

• खेल के मैदान, या उपकरण के साथ कोई भी जगह जिसे आप छू सकते हैं
• सार्वजनिक स्थान जहां अन्य लोग इकट्ठा होते हैं
• कहीं भी जो भीड़-भाड़ या ट्रैफिक ज्यादा हो

डॉ। मंडल कहते हैं कि यदि आप किसी के साथ टहलने जाने का फैसला करते हैं, तो आपको कम से कम छह फीट की दूरी तय करनी चाहिए। इस समय, चूंकि यह अब एक महामारी है, पैदल चलना केवल तत्काल परिवार के सदस्यों तक सीमित होना चाहिए, उसने सलाह दी।

यदि आप किसी और के साथ टहलने के लिए निकल रहे हैं, तो आइटम को आगे-पीछे न करें, जैसे कि सेल फोन - किसी और के सामान को छूना नहीं, डॉ। बेसर कहते हैं।

यदि मैं किसी से मुठभेड़ करता हूँ और मैं टहलने जाता हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?

आदर्श रूप से, जब आप सैर पर निकलते हैं, तो आप किसी के पास नहीं होंगे, लेकिन अगर आप किसी को अपनी दूरी या दिशाओं को बदलते रहने के लिए सबसे अच्छा तरीका अपनाते हुए देखते हैं (उदाहरण के लिए, आप सड़क पार कर सकते हैं यदि कोई आपकी ओर चल रहा है) । अपने मास्क पर रखो, अगर यह पहले से ही नहीं था।

डॉ। बेसर का कहना है कि अगर आप किसी के करीब आना शुरू करते हैं तो आप किसी को सामाजिक रूप से परेशान कर सकते हैं। संक्रमण के प्रसार से बचने के लिए अपनी खांसी या छींक को कवर करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप अपने पड़ोस में घूम रहे हैं और आप किसी को अपने पास आते हुए देखते हैं, रुकते हैं और अपनी बाहों को पकड़ते हुए अनुरोध करते हैं कि वे उचित दूरी रखें, तो डॉ मंडल सलाह देते हैं। दुर्भाग्य से, हर कोई वर्तमान सिफारिशों का पालन नहीं कर रहा है, लेकिन यह हमारी ज़िम्मेदारी है कि हम सभी को अपनी सीमाओं को बनाए रखने के लिए धीरे-धीरे याद दिलाएं।