मानसिक स्वास्थ्य कलंक-और इसे कैसे दूर किया जाए

स्वास्थ्य शिक्षा

कलंक को परिभाषित करना | यह एक समस्या क्यों है | इसे समाप्त करने के लिए कदम उठाए | उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं | सहायक मित्र और परिवार

मानसिक स्वास्थ्य कलंक एक बहुत बड़ी समस्या है जो बहुत से ऐसे लोगों को पैदा करती है जिन्हें इसे पाने के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। यहां आपको इसे कम करने के लिए क्या कर सकते हैं और यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो उपलब्ध विकल्प।

समुदाय में काबू पाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बाधा मानसिक और व्यवहार संबंधी विकारों से पीड़ित व्यक्तियों के प्रति कलंक और संबद्ध भेदभाव है। - अध्याय 4, 2001 विश्व स्वास्थ्य रिपोर्ट, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)

दुनिया भर में, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा पेशेवरों और सामान्य नागरिकों के दिमाग में समान रूप से है। यह स्पष्ट हो गया है कि मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति लाखों को प्रभावित करती है - और जागरूकता बढ़ रही है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग केवल पागल, खतरनाक या बुरे लोग नहीं हैं। लेकिन अधिक पारदर्शी और भविष्य को स्वीकार करने की दिशा में यह प्रगति असफलताओं के बिना नहीं है।

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ रहने वाले लोगों के लिए कलंक सबसे लगातार बाधाओं में से एक है। चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि मानसिक बीमारी वास्तविक है, और कुछ भी शर्म नहीं है - लेकिन बहुत से लोग इस विचार को अस्वीकार करते हैं, और समाज या उनके व्यक्तिगत जीवन में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के किसी भी संकेत। कई कारण हैं कि लोग मानसिक बीमारी को खारिज कर देते हैं, बुनियादी गलत सूचना से लेकर लक्षित भेदभाव तक।

कभी-कभी बिन बुलाए लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में मिथकों और आकांक्षाओं को फैलाते हैं। यह सामान्य मानसिक स्वास्थ्य के आसपास के कलंक को और अधिक लगातार बना देता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है जो सामान्य और गलत धारणाओं का खंडन करने वाले ईमानदार और विचारशील मानसिक स्वास्थ्य की नियमित पहुंच के बिना हैं। यहां तक ​​कि यह आत्म-कलंक, मानसिक विकारों से पीड़ित लोगों में नकारात्मक दृष्टिकोण के आंतरिककरण का कारण बन सकता है।

अपने सभी रूपों में मानसिक स्वास्थ्य के कलंक और नकारात्मक रूढ़ियों को सक्रिय रूप से अस्वीकार करना आवश्यक है। यह जानना कि कलंक एक बड़ी समस्या है, यह पर्याप्त नहीं है। परिवर्तन केवल क्रियाओं से होता है।

मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को दूर करने के लिए सामाजिक समूहों और समुदायों को एक साथ आने की जरूरत है। इसका मतलब है कि लगातार मानसिक स्वास्थ्य की जानकारी दोस्तों और पड़ोसियों के साथ साझा करना। मानसिक बीमारी से ग्रसित लोगों को प्रभावी ढंग से सुनना और दैनिक जीवन में इस विषय पर बोलना सीखें। ये क्रियाएं समर्थन नेटवर्क का निर्माण कर सकती हैं जो प्रभावी रूप से कलंक अवरोध को कम करती हैं और उन लोगों की मदद लेने के लिए बेहतर रूप से सक्षम बनाती हैं जिनकी वे हकदार हैं।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक को परिभाषित करना

अधिकांश लोग मानसिक स्वास्थ्य कलंक को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। सिर से पहले कूदने से पहले कलंक से लड़ने के प्रयासों में, आपको एक कदम या दो पीछे की ओर ले जाना पड़ सकता है। सबसे पहले, व्यापक गुंजाइश और संदर्भ को समझने की कोशिश करें जिसमें वर्तमान प्रवचन हो रहा है। उदाहरण के लिए, उपयुक्त शब्दावली के साथ सीखना और उपयोग करना सार्थक है। यह मानसिक बीमारी के साथ रहने वालों के लिए एक बेहतर सहयोगी होने में आपकी मदद कर सकता है।

सामान्य रूप से कलंक

मानसिक स्वास्थ्य कलंक को समझने के लिए, आपको समझना चाहिए कि कलंक का क्या मतलब है, और यह कैसे लोगों को चोट पहुंचा सकता है। एक सामाजिक कलंक एक सक्रिय या निष्क्रिय उपाय है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति के साथ उनकी कथित विशेषताओं के आधार पर भेदभाव करने के लिए किया जाता है। सामाजिक कलंक दोनों परस्पर और अपरिवर्तनीय व्यक्तिगत विशेषताओं को लक्षित कर सकते हैं, जिसमें दौड़ से लेकर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति तक सब कुछ शामिल है।

कलंकित-कलंकित संबंध के बारे में व्यापक शोध मौजूद है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी विशेषताओं की वजह से कलंक लगभग हमेशा कुछ हद तक सामाजिक अवमूल्यन महसूस करता है। यह समय के साथ अस्थिरता और अलगाव का कारण बन सकता है, या यहां तक ​​कि अधिकार के आंकड़ों के हाथों एकमुश्त भेदभाव को बढ़ावा दे सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक इस श्रेणी में आता है। मानसिक बीमारी से पीड़ित लोग दैनिक जीवन में सक्रिय और निष्क्रिय भेदभाव का अनुभव करते हैं। यह सामाजिक व्यस्तताओं से लेकर आवास विकल्पों तक सब कुछ प्रभावित करता है। यह असमान उपचार जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम कर सकता है और उचित उपचार की तलाश करना अधिक कठिन बना सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित कलंक

मानसिक स्वास्थ्य कलंक सदियों से विभिन्न रूपों में मौजूद है। यह व्यक्तियों द्वारा परित्यक्त है, लेकिन लोकप्रिय मीडिया और सामाजिक मानदंड भी दुनिया भर के समुदायों में कलंक को मजबूत करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक के दो भाग हैं। सबसे पहले, मानसिक बीमारी की अदृश्य (या बल्कि, स्पष्ट रूप से शारीरिक नहीं) प्रकृति है। मतलब, टूटी भुजा के विपरीत, आप आसानी से नहीं देख सकते हैं कि कोई उदास है। दूसरा, मानसिक बीमारियों के कुछ अभिव्यक्तियों ने स्थापित सामाजिक मानदंडों को तोड़ दिया। उदाहरण के लिए, उन्मत्त द्विध्रुवी अवस्था में कोई व्यक्ति दूसरों के साथ बाहर जाने पर बहुत अधिक बात कर सकता है। एक साथ लिया गया, ये कारक किसी व्यक्ति की अनुपचारित या खराब-प्रबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति अप्रत्याशित या डरावनी दिखाई दे सकते हैं। बदले में, कुछ लोग (अनुचित तरीके से) इस अप्रत्याशितता को एक खतरे के रूप में आंतरिक करते हैं, जिससे उन्हें विश्वास हो सकता है या कलंक फैल सकता है।

यद्यपि यह सामान्य, मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को दैनिक जीवन के प्राकृतिक भाग के रूप में स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य कलंक, दोनों प्रमुख और मामूली, उनकी सभी अभिव्यक्तियों में हानिकारक हैं और किसी व्यक्ति की अपनी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को पहचानने और आवश्यक होने पर उचित मदद लेने की क्षमता को काफी कम कर सकते हैं।

कलंक एक बड़ी समस्या क्यों है

यह कहना कि मानसिक स्वास्थ्य के कलंक एक बड़ी समस्या है, यह एक बड़ा कारण है। वास्तव में, मानसिक स्वास्थ्य कलंक व्यापक और व्यापक समस्याएं हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन के किसी भी पहलू को छू सकती हैं। यदि आप अपने समुदाय और सामाजिक क्षेत्रों में मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को संबोधित करने की योजना बनाते हैं, तो इससे लड़ने की कोशिश करने से पहले कलंक के गहरे प्रभाव को समझने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक दो व्यापक श्रेणियों में आते हैं: जिस तरह से कलंक फैलता है और इसका अनुभव करने वाले व्यक्तियों पर कलंक का प्रभाव पड़ता है। दोनों श्रेणियां समग्र रूप से पते और सही कलंक के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जिस तरह से कलंक फैलता है

जिस तरह से कलंक फैलता है वह व्यक्तियों पर इसके प्रभाव से अधिक दिखाई देता है। ये ऐसे कार्य और शब्द हैं, जो मानसिक बीमारी वाले व्यक्तियों के खिलाफ आंतरिक पक्षपात बन जाते हैं - और दैनिक भाषण से लेकर नीति-निर्माण तक सब कुछ छीन लेते हैं। हालांकि निम्नलिखित सूची संपूर्ण नहीं है, ये कई सामान्य तरीके हैं जो मानसिक स्वास्थ्य कलंक फैलाते हैं:

माइक्रोएग्रेशन

शब्द, और उनके नकारात्मक अर्थ, इस बात पर वास्तविक प्रभाव डाल सकते हैं कि मानसिक बीमारी के साथ रहने वाला व्यक्ति खुद को कैसे मानता है, और बड़े समाज उस व्यक्ति को कैसे देखते हैं। जिस तरह से समाज मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी के बारे में बात करता है वह सीधे यह प्रभाव डाल सकता है कि यह अनुभव करने वाले लोगों के प्रति कैसे कार्य करता है।

Microaggressions छोटे मौखिक संकेत (जानबूझकर और अनजाने में दोनों) हैं जो लक्षित समूह के खिलाफ शत्रुता या नकारात्मक पूर्वाग्रह का संचार करते हैं। माइक्रोग्रिडेशन आकस्मिक, या यहां तक ​​कि सुविचारित हो सकते हैं, लेकिन फिर भी प्रभावित समूह के सदस्यों के लिए आक्रामक हो सकते हैं।

किसी को पागल कहना या उनसे यह पूछना कि क्या उन्होंने अपनी दवा ली है, मानसिक स्वास्थ्य समुदाय के खिलाफ माइक्रोग्रैडेशन के उदाहरण हैं।

एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ रहने वाले व्यक्तियों पर लक्षित माइक्रोग्रैगेशंस पारंपरिक रूप से शारीरिक अक्षमताओं वाले लोगों को हाशिए पर रखने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली भाषा के साथ समानताएं साझा करते हैं (हालांकि अब तक कम सूक्ष्मता के साथ)। सटीक शब्द और वाक्यांश सेटिंग से सेटिंग में भिन्न होते हैं, लेकिन लगभग सभी माइक्रोग्रिगेशन प्रभावित व्यक्ति या समूह को अमान्य या शर्मिंदा करने का इरादा रखते हैं। कुछ माइक्रोएग्रेशन सामान्य रूप से मानसिक बीमारी के बारे में गलत भय का संचार करते हैं।

Microaggressions एक तरीका है जो सामाजिक सामाजिक कलंक - जैसे मानसिक स्वास्थ्य कलंक - सामाजिक हलकों के माध्यम से फैलता है। कुछ लोगों का कहना है कि माइक्रोग्रिगेशन के लिए अत्यधिक आत्म-सेंसरिंग की आवश्यकता होती है, जिससे प्रभावित लोग बहुत संवेदनशील होते हैं। लेकिन वह राय मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले व्यक्तियों के समर्थन पर केंद्रित एक प्रवचन में उत्पादक नहीं है।

नकारात्मक संदेश

Microaggressions मानसिक स्वास्थ्य कलंक को नष्ट करने वाली भाषा के विशिष्ट उदाहरण हैं। नकारात्मक संदेश मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को फैलाने की एक व्यापक विधि है। यह संचार सामग्री (अक्सर लोकप्रिय मीडिया में) है जो मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले व्यक्तियों के बारे में भय और गलत सूचना फैलाने के बड़े उद्देश्य को पूरा करती है।

उदाहरण के लिए, टेलीविज़न से पता चलता है कि स्किज़ोफ्रेनिया वाले किसी व्यक्ति को स्थिति के बारे में खतरनाक फैलने वाले नकारात्मक संदेश के रूप में चित्रित करते हैं।

नकारात्मक संदेश अनजाने अज्ञानता से उपजा हो सकता है। यह फ़ॉर्म अक्सर बच्चों और युवा वयस्कों में होता है जो मानसिक बीमारी शब्दावली से संबंधित उचित सामाजिक मानदंडों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। इस प्रकार की अज्ञानता वयस्कता में रह सकती है यदि इसे चतुराई से ठीक नहीं किया जाता है।

फिर भी, अधिकांश नकारात्मक संदेश व्यक्तियों या समूहों की ओर से जानबूझकर अज्ञानता है जो परिणामों को समझते हैं, लेकिन हानिकारक भाषा का उपयोग करते हैं। पारंपरिक मीडिया और सोशल मीडिया दोनों ही इस डोमेन में काम करते हैं, आधिकारिक तौर पर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में गलत धारणाओं को दोहराते हैं।

प्राकृतिक स्वास्थ्य संस्थान (NIH) में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है ३ ९ मानसिक स्वास्थ्य के प्रमुख अमेरिकी समाचार कवरेज का% खतरे और हिंसा के बारे में था।

एक उदाहरण संयुक्त राज्य अमेरिका में बंदूक नियंत्रण और विनियमन के आसपास की बहस है। यह एक अति सूक्ष्म विषय है, लेकिन कुछ समाचार स्रोत और वकालत समूह मानसिक बीमारी के इलाज के विषय में प्रवचन को कम करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य मानकों में सुधार करना महत्वपूर्ण है, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ रहने वाले लोगों को बड़े पैमाने पर गोलीबारी में बलि का बकरा के रूप में उपयोग करने से मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ सभी लोगों पर लक्षित हिंसक कलंक फैलता है।

अनुचित लेबलिंग नकारात्मक संदेश का हिस्सा हो सकता है। यह अक्सर मानसिक बीमारी और किसी व्यक्ति के जीवन में इसकी उपस्थिति पर चर्चा करते समय देखा जाता है। परंपरागत रूप से, स्किज़ोफ्रेनिक पुरुष या द्विध्रुवी महिला जैसे वाक्यांश आम थे। अब, विकलांगता से संबंधित प्रवचन में व्यक्ति-प्रथम भाषा को प्राथमिकता दी जाती है। अवसाद जैसे व्यक्ति स्वीकार किए जाते हैं (या आवश्यक है, जैसा कि कई और सरकारी शैली गाइड में देखा जाता है) का उपयोग करने के लिए शर्तें।

सामाजिक आर्थिक, रोजगार और आवास

मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रहने वाले लोग (निदान और अपुष्ट दोनों) कम सामाजिक आर्थिक बस्ते में पड़ते हैं, जो अक्सर मानसिक बीमारी के दीर्घकालिक प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इससे गरीबों के प्रति नकारात्मक पूर्वाग्रह वाले लोगों के साथ भेदभाव हो सकता है।

मानसिक बीमारी वाले व्यक्तियों के बीच कम सामाजिक आर्थिक स्थिति रोजगार और आवास में संरचनात्मक भेदभाव सहित कई कारकों से उपजी है। मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन रिपोर्ट करती है कि मानसिक बीमारी की उपस्थिति (या इसके बारे में धारणा) किसी व्यक्ति को समान रोजगार के अवसर प्राप्त करने से रोक सकती है।

मोटे तौर पर, काम पर रखने में यह असमानता नियोक्ता की धारणाओं के कारण होती है कि मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति पूरी तरह से अपने कार्यों पर नियंत्रण नहीं रखते हैं, ऐसा एनएएमआई के लेखक लूना ग्रीनस्टीन कहते हैं। इसके साथ ही, ये वही नियोक्ता एक स्वास्थ्य स्थिति के बजाय संभावित कर्मचारी पर असामान्य कार्यों के लिए पूर्ण दोष लगाते हैं, जिसका अर्थ विचार से योग्य उम्मीदवारों को बाहर करना हो सकता है।

इन भेदभावपूर्ण हायरिंग प्रथाओं के परिणामस्वरूप, मानसिक बीमारी वाले श्रमिक अपने विक्षिप्त सहकर्मियों की तुलना में कम वेतन पाते हैं। यह सीढ़ी को आगे बढ़ाने के लिए कठिन बना सकता है, और भविष्य के पदों में लगातार उच्च मजदूरी अर्जित कर सकता है। कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग इन भेदभावपूर्ण भर्ती प्रथाओं का अधिक सीधे अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्तियों में 70% से 90% बेरोजगारी दर है, के अनुसार राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान ।

कम वित्तीय संपत्ति उचित आवास खोजने के लिए और अधिक कठिन बना देती है। आवास संस्थानों और संपत्ति के मालिकों के बीच वैध और गैरकानूनी भेदभाव समस्या को और भी बदतर बना देते हैं। जब अनकहा छोड़ दिया जाता है, तो यह संरचनात्मक भेदभाव बेघर होने और यहां तक ​​कि कठोर बेघरों के नियमों वाले क्षेत्रों में कारावास का कारण बन सकता है।

संघीय कानून, जैसे कि 1968 के फेयर हाउसिंग एक्ट, को कुछ संरक्षित वर्गों में व्यक्तियों के खिलाफ संरचनात्मक भेदभाव को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कि पक्षपाती आवास किराये और बिक्री प्रथाओं से हैं। विकलांग व्यक्तियों को 1990 में विकलांग अधिनियम (ADA) कानून के तहत अमेरिकियों के हिस्से के रूप में इन सुरक्षा में जोड़ा गया था। लेकिन, ये सुरक्षा मूर्खतापूर्ण नहीं हैं। मानसिक बीमारी वाले व्यक्तियों के खिलाफ गैर-स्पष्ट आवास भेदभाव अभी भी होता है।

कलंक के परिणाम

मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले व्यक्तियों के लिए कलंक के गंभीर निहितार्थ हैं। इसका प्रभाव उचित मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की तलाश करने के लिए एक स्थायी अनिच्छा से कम आत्म-मूल्य से गंभीरता में हो सकता है। निम्न सूची में मानसिक स्वास्थ्य कलंक के निरंतर संपर्क के कुछ संभावित प्रभाव शामिल हैं।

उपचार तक पहुंच में कमी

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि विकलांगता और पुरानी बीमारी के अधिकांश रूप इलाज के लायक हैं। और, बीमारी और विकलांग लोगों का इलाज नहीं किया जा सकता है, उन्हें अपनी शर्तों पर पूरी तरह से समृद्ध जीवन शैली जीने का अवसर दिया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, यह समझ पूरी तरह से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर नहीं फैली है।

मानसिक बीमारी वाले व्यक्तियों को मौजूदा कलंक के कारण सहायता या उपचार के अवसर प्राप्त होने की संभावना कम है। उदाहरण के लिए, मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति गलत तरीके से अपनी विकलांगता के लिए जिम्मेदार होते हैं, या नियंत्रण में होते हैं। नतीजतन, उन्हें उपचार के अवसरों के कम योग्य के रूप में देखा जाता है।

भले ही कुछ शर्तों के लिए कम कलंक हो, लेकिन पूरे बोर्ड में पहुंच की कमी होती है - पुरानी बीमारी, विकलांगता और मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए। यदि आप अपने स्थानीय समुदाय में इन कमियों को दूर करने के लिए काम कर रहे हैं, तो संभव के रूप में समावेशी और पार-अनुभागीय होने का प्रयास करें।

मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को उन लोगों के लिए आसानी से उपलब्ध होना चाहिए जिन्हें उनकी आवश्यकता है; इस तरह की स्थिति शारीरिक बीमारी के कारण होने वाली बीमारी से अलग नहीं है। यदि आप या कोई प्रियजन मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ रहता है, तो कलंक से लड़ने और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद लेना महत्वपूर्ण है। बच्चे और युवा वयस्क अक्सर अपनी भावनाओं को सटीकता के साथ संवाद करने के लिए संघर्ष करते हैं, इसलिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर और माता-पिता अक्सर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के शुरुआती संकेतों को याद करते हैं या उन्हें अपने सिर में सभी के रूप में लिखते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि संघर्ष करने वाले किशोरों को जीवन में बहुत बाद तक उचित मानसिक स्वास्थ्य देखभाल नहीं मिलती है।

जब वे मदद मांगते हैं, तो अनियंत्रित या अनुपचारित मानसिक बीमारी वाले लोग सस्ती सहायता के संरचनात्मक घाटे का सामना कर सकते हैं। अक्सर, एक विशेष क्षेत्र में मानसिक बीमारी के लिए विशेष रूप से आवंटित सार्वजनिक स्वास्थ्य देखभाल संसाधनों की कमी होती है। इस समस्या को हल करने के प्रयास कई क्षेत्रों में जारी हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य कलंक विस्तार को धीमा कर देता है।

अलगाव और खलनायक

मानसिक स्वास्थ्य कलंक में हमेशा होता है और जो लोग इसे अनुभव करते हैं, उनमें अंतर-अलगाव की भावना पैदा होती है। यह सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का निदान नहीं है। मानसिक बीमारी से सीधा संबंध रखने वाला कोई भी व्यक्ति, जैसे कि मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले परिवार के सदस्य, अलगाव का अनुभव कर सकते हैं।

अलगाव की यह भावना स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ हर किसी के कलंकित अलगाव को गूँजती है, चाहे वे मानसिक हों या शारीरिक। लेकिन यह उनके अदृश्य स्वभाव के कारण मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों के लिए और भी अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जब किसी बीमारी को नग्न आंखों से नहीं देखा जा सकता है, तो अलग महसूस करना आसान होता है, या अकेले आपके संघर्ष में।

अलगाव की यह भावना सामाजिक कौशल को नुकसान पहुंचा सकती है और प्रियजनों या समुदाय के समर्थन के बिना कठिन घटनाओं का सामना करना कठिन बना सकती है। समय की विस्तारित अवधि में, अलगाव व्यक्ति की विश्वदृष्टि का एक सामान्य हिस्सा बन जाता है, और आत्म-सम्मान या आत्म-मूल्य की धारणा को नीचा दिखा सकता है। ये नकारात्मक प्रभाव व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले व्यक्ति खलनायक हैं। मतलब, उनकी पुरानी स्थिति का इस्तेमाल दूसरों पर शक करने के लिए किया जाता है। सामाजिक कलंक के इस विशिष्ट रूप का तात्पर्य यह है कि एक मानसिक बीमारी के साथ रहने वाला एक व्यक्ति किसी भी तरह अपने न्यूरोटेपिकल समकक्षों की तुलना में कम मानवीय होता है, और केवल एक व्यक्ति को अलग करने के लिए कार्य करता है।

लोकप्रिय मीडिया ने ऐतिहासिक रूप से विलेन के कुछ हद तक अपमान के इरादे को जिम्मेदार ठहराया। आज भी, समाचार मीडिया (जानबूझकर और अनजाने में दोनों) कभी-कभी मानसिक बीमारी को हिंसा से जोड़ते हैं (इसके बावजूद कई वैज्ञानिक निष्कर्ष कि कनेक्शन डिबंक)।

मान्यता और उपचार की मांग

मानसिक स्वास्थ्य कलंक सामाजिक अपर्याप्तता की भावनाओं का कारण बनता है। कलंक कुछ व्यक्तियों को योग्य सहायता लेने के लिए प्रेरित करता है। कई अन्य लोगों के लिए, स्टिग्मेटाइजेशन मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की पहचान और उपचार को रोकता है।

पैट्रिक कोरिगन, बेंजामिन ड्रस, और डेबोरा पर्लिक इस कोशिश क्यों कहते हैं? प्रभाव। यह एक प्रकार का आत्म-कलंक है जो किसी व्यक्ति को यह विश्वास दिलाता है कि उनकी मानसिक बीमारी एक अंतरयोग्य बोझ है जिसे कभी नहीं उठाया जा सकता है। लोग अपनी बीमारी को छिपाने या उसकी उपस्थिति की भरपाई करने की कोशिश कर सकते हैं। यह उनकी स्थिति को बदतर बना सकता है जब तक कि वे उचित उपचार की तलाश न करें।

2011 में, केवल के बारे में 60% मानसिक बीमारी वाले व्यक्तियों को उनकी स्थिति के लिए किसी भी प्रकार का उपचार प्राप्त होता है। यह एक मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली में संरचनात्मक कमजोरियों की एक किस्म के कारण है, लेकिन यह स्व-कलंक से भी उपजी है जो लोगों को उचित उपचार करने से रोकता है।

निदान और उपचार की कमी से खराब परिणाम सामने आते हैं, जैसे कि यह किसी अन्य प्रकार की पुरानी बीमारी के लिए होता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज और प्रबंधन में समय लगता है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि अधिकांश निदान किए गए व्यक्तियों को अपने पूरे वयस्क जीवन में स्थिति का प्रबंधन करने की आवश्यकता होगी। जब चल रहे मानसिक स्वास्थ्य कलंक समय पर उपचार में देरी करते हैं, तो यह जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है।

कलंक को समाप्त करने के लिए कदम उठाने योग्य कदम

मानसिक स्वास्थ्य कलंक और इसके हानिकारक प्रभाव, स्थायी नहीं होने चाहिए। दुनिया भर में वकालत संगठनों के प्रयासों का समर्थन करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। हालांकि इन तरीकों ने रात भर मानसिक स्वास्थ्य के कलंक पर मुहर नहीं लगाई है, लेकिन वे आपके स्थानीय समुदाय में वर्तमान और भविष्य के मानसिक स्वास्थ्य प्रवचन में सुधार करेंगे।

खुद को सुनें और शिक्षित करें

इससे पहले कि आप अपने समुदाय के मानसिक स्वास्थ्य को समझते हैं, में फर्क कर सकते हैं, आपको खुद को सुनना और शिक्षित करना होगा। मानसिक स्वास्थ्य बेहद व्यक्तिगत है और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करती हैं। उन लोगों से सीखना आवश्यक है जिन्होंने इसका अनुभव किया है।

मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ दैनिक जीवन का वर्णन करने वाले संस्मरण पढ़ें । मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ रहने वाले लोगों से बात करें, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इच्छुक है। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का गैर-काल्पनिक वर्णन अनुसंधान। मानसिक स्वास्थ्य की पेचीदगियों को समझने में आपकी मदद करने के लिए समकालीन फिक्शन मीडिया (नाइट इन द वुड गेम्स जैसे नाइट्स इन द वुड एंड सेलेस्टे) का उपयोग करें।

यहां तक ​​कि अगर आपके पास मानसिक स्वास्थ्य के साथ अनुभव है, तो भी सीखने को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र तेजी से विकसित हो रहा है क्योंकि अधिक शोध इसके कारणों और उपचारों की पड़ताल करता है। यदि आप जागरूकता फैलाना चाहते हैं, तो आपको नवीनतम घटनाओं पर अद्यतन रहने की आवश्यकता है।

घोषित करना

जब आपके पास मौका हो, तो मानसिक स्वास्थ्य सेवा के महत्व और इसके चारों ओर जारी रहने वाले विभिन्न कलंक के बारे में बात करें। यदि आप किसी को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में नकारात्मक बोलते हुए सुनते हैं, तो चुप न रहें।

ऐसी भाषा का मुकाबला करना महत्वपूर्ण है जो मानसिक बीमारी वाले व्यक्तियों के प्रति अविश्वास या विरोध का प्रसार करती है। उदाहरण के लिए, यदि आप सुनते हैं कि कोई सहपाठी या सहकर्मी को मानसिक स्वास्थ्य संबंधी शर्त के साथ बुलाता है, तो बोलना महत्वपूर्ण है। इस तरह की अपमानजनक भाषा (यहां तक ​​कि एक मजाक के रूप में) मानसिक स्वास्थ्य कलंक को सामान्य करती है। जब भी संभव हो इसे टाला या संबोधित किया जाना चाहिए।

वकील

मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता बनना मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले लोगों पर ध्यान देने का एक व्यावहारिक तरीका है। आप एक स्कूल या कार्यस्थल, और सोशल मीडिया, ब्लॉग्स और सामुदायिक कार्यक्रमों जैसे विभिन्न प्लेटफार्मों में, विभिन्न सेटिंग्स में एक वकील हो सकते हैं। कुछ संगठन, जैसे कि नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस और अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन, अपने राजदूतों के लिए अधिक औपचारिक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं।

किसी भी वकालत की पहल का प्राथमिक लक्ष्य मानसिक स्वास्थ्य सेवा से बेहतर तरीके से निपटने के लिए समर्थन संरचनाओं को जोड़ने के लिए जागरूकता और समर्थन करना होना चाहिए। इस तरह, अधिवक्ता लंबे समय तक जीवित मानसिक स्वास्थ्य कलंक को प्रगतिशील रूप से वापस लाने में मदद कर सकते हैं और इसे उत्पादक सगाई के वातावरण के साथ बदल सकते हैं।

गैर-कलंककारी भाषा का उपयोग करें

एक छोटी सी क्रिया जो किसी को मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के लिए ले सकती है वह है आपकी व्यक्तिगत शब्दावली को बदलना। विशेष रूप से, जब भी संभव हो भाषा को कलंकित करने से बचने के लिए सावधान रहें। कुछ सामान्य लेबल में पागल, साइको और नशे की लत शामिल हैं। इस प्रकार की भाषा सबसे अच्छा और एकतरफा आक्रामक है जो सबसे खराब है (संदर्भ के आधार पर)।

इसके स्थान पर, गैर-कलंकित भाषा का उपयोग करें। ये शब्द और वाक्यांश मानसिक स्वास्थ्य सेवा समुदाय के भीतर अधिक व्यापक रूप से स्वीकार किए जाते हैं। मतलब, आप नकारात्मक अर्थों को जोखिम में डाले बिना उनका उपयोग कर सकते हैं।

हमेशा व्यक्ति-प्रथम भाषा का उपयोग करें। यह एक संरचित विधि है जिसे किसी व्यक्ति की स्थिति या विकलांगता को उनके व्यक्तित्व से अलग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्ति को सिज़ोफ्रेनिया कहने की तुलना में अधिक उपयुक्त है।

उन लोगों के लिए विकल्प उपलब्ध हैं जिन्हें मदद की ज़रूरत है

मानसिक स्वास्थ्य में हर दिन सुधार होता है, क्योंकि अधिक व्यक्ति उपचार तक पहुंच प्राप्त करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए तीन प्राथमिक उपचार हैं: चिकित्सा, दवा और सहायता समूह। हर विधि हर किसी के लिए प्रभावी नहीं है, इसलिए अपने लिए सबसे अच्छा इलाज खोजने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

चिकित्सा

थेरेपी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन के सबसे सुलभ और उत्पादक तरीकों में से एक है। कई प्रकार की थेरेपी हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ रहने वाले लोगों की अधिक संख्या के लिए एक व्यवहार्य विकल्प बनाती हैं।

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक है क्योंकि यह समय के साथ किसी व्यक्ति के जीवन में मानसिक और कार्रवाई योग्य परिवर्तन की सुविधा प्रदान कर सकता है। अधिकतर, सीबीटी का उपयोग अवसाद, चिंता और द्विध्रुवी विकार के प्रबंधन के लिए किया जाता है - हालांकि यह संज्ञानात्मक विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उत्पादक हो सकता है।

पारस्परिक चिकित्सा भी आम और अच्छी तरह से माना जाता है क्योंकि यह भावनाओं की स्वस्थ अभिव्यक्ति की सुविधा देता है। चुने हुए प्रकार के बावजूद, चिकित्सा में लगभग हमेशा एक प्रशिक्षित और प्रमाणित विशेषज्ञ के साथ एक-पर-एक संपर्क शामिल होता है। वह विशेषज्ञ मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए घर पर अभ्यास करने के लिए व्यायाम और गतिविधियों को डिजाइन कर सकता है।

सहायता समूहों

चिकित्सा की तरह, सहायता समूह मानसिक बीमारी से निपटने में मदद करने के लिए आमने-सामने चर्चा का उपयोग करते हैं। सहायता समूह अक्सर एक विशिष्ट प्रकार की मानसिक बीमारी या जनसांख्यिकीय पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे अवसाद के साथ रहने वाले माताओं, या द्विध्रुवी के साथ रहने वाले वरिष्ठ।

वे अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधन प्रयासों का समर्थन करने के लिए दोस्तों के व्यापक नेटवर्क की तलाश करने वालों के लिए एक महान संसाधन हैं।

विभिन्न आवश्यकताओं के लिए विभिन्न प्रकार के सहायता समूह हैं। उदाहरण के लिए, तैनाती के बाद के सैन्यकर्मी अपने विशिष्ट अनुभवों (विशेषकर पीटीएसडी से संबंधित) के लिए सहायता समूहों में शामिल होते हैं। विभिन्न प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से एक साथ निपटने के लिए नई माताएँ सहायता समूहों में मिल सकती हैं। यहां तक ​​कि अल्कोहलिक्स एनोनिमस जैसे प्रसिद्ध सहायता समूह मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधन का समर्थन करने में भूमिका निभा सकते हैं।

दवाई

दवाएं मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक हैं। मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन के कारण स्थितियों का इलाज करने में दवा सुविधाजनक और प्रभावी है। हालांकि, सभी रोगियों के लिए सभी मनोरोग दवाएं काम नहीं करती हैं। कुछ नुस्खे मादक द्रव्यों के सेवन की संभावना को बढ़ाते हैं या इसके दुष्प्रभाव होते हैं जो दिन-प्रतिदिन मूड और कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य दवाएं कई व्यापक श्रेणियों में आती हैं: एंटीसाइकोटिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स और मूड स्टेबलाइजर्स। प्रत्येक प्रकार की दवा एक अलग प्रकार की स्थिति का इलाज करती है, और इसके विभिन्न संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। ये दवाएं प्रभावी हैं, लेकिन वे मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को ठीक नहीं करती हैं - वे केवल लक्षणों को कम करती हैं। किसी भी नई दवा की शुरुआत से पहले जोखिम और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

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मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ दोस्तों और परिवार का समर्थन करना

मानसिक स्वास्थ्य एक गंभीर मुद्दा है। मानसिक स्वास्थ्य कलंक एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ रहने वाले लोगों के उपचार और अवसरों के लिए एक महत्वपूर्ण बाधा है। इस कलंक को तोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह कई लाभों को लाता है, जिसमें मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले लोगों के लिए बढ़े हुए अवसरों के साथ उपचार प्राप्त करना है जो उन्हें एक परिपूर्ण और उत्पादक जीवन शैली का आनंद लेने की आवश्यकता है।

मानसिक मुद्दों के साथ दोस्तों और परिवार का समर्थन करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर में सार्वजनिक दृष्टिकोण को बदलने का समय है।