क्या विटामिन स्तंभन दोष का इलाज कर सकते हैं?
स्वास्थ्य शिक्षाहर साल यू.एस. भर में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ईडी) लाखों लोगों को प्रभावित करता है। यदि आपको इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई होती है, तो आपने संभवतः यौन प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए जड़ी-बूटियों और सप्लीमेंट के विज्ञापन देखे और सोचा कि क्या वे मेरे लिए काम कर सकते हैं? सबसे प्रभावी और सिद्ध उपचार प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं (जैसे वियाग्रा), और जीवनशैली में बदलाव जैसे कि वजन कम करना और शराब का सेवन कम करना। हालांकि, अगर पूरक आपकी चीज़ अधिक हैं, तो स्तंभन दोष के लिए कुछ विटामिन हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।
स्तंभन दोष के साथ कौन से विटामिन मदद कर सकते हैं?
स्तंभन दोष के लिए ये विटामिन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड)
- विटामिन डी
- विटामिन बी 3 (नियासिन)
- विटामिन सी
- एल arginine
विटामिन करें क्या सच में स्तंभन दोष का इलाज?
ध्यान रखें कि जबकि कुछ सबूत हैं कि विटामिन, जैसे नियासिन , स्तंभन दोष में मदद कर सकता है, यह आम तौर पर सहमत था कि वे पर्चे के रूप में उसी प्रभावकारिता के साथ स्थिति का इलाज या इलाज नहीं करते हैं।
सम्बंधित: नियासिन कूपन | नियासिन क्या है? | स्तंभन दोष उपचार और दवाएं
| जड़ी बूटी या पूरक | क्या यह काम करता है? | वैज्ञानिक अध्ययन | संभावित दुष्प्रभाव / जटिलताओं |
| विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) | शायद- a lफोलिक एसिड की एक उच्च होमोसिस्टीन के स्तर का कारण हो सकता है, जो स्तंभन समारोह को ख़राब कर सकता है। फोलिक एसिड के साथ पूरक होने से नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ सकता है, जो इरेक्शन में मदद करता है। | हाँ | • कम हुई भूख • गैस और सूजन • खराब नींद • अवसाद की भावना |
| विटामिन डी | हो सकता है- ईडी के साथ पुरुषों की एक महत्वपूर्ण संख्या में विटामिन डी की कमी है, हालांकि यह कारण साबित नहीं होता है। | हाँ | विटामिन डी विषाक्तता, हालांकि दुर्लभ, गंभीर हो सकती है, जिससे:
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| विटामिन बी 3 (नियासिन) | हां-नियासिन मध्यम से गंभीर ईडी के रोगियों में स्तंभन समारोह में सुधार करने में मदद कर सकता है। | हाँ , हालांकि बहुत छोटा है | • प्लावित त्वचा • बिगड़ा हुआ रक्त शर्करा नियंत्रण • धुंधली दृष्टि • गाउट • यकृत को होने वाले नुकसान • समुद्री बीमारी और उल्टी |
| विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) | हो सकता है - यह नाइट्रिक ऑक्साइड रिलीज के लिए अग्रणी जैव रासायनिक मार्गों का समर्थन करता है, जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और स्तंभन प्राप्त करने में आवश्यक है। | हाँ | • समुद्री बीमारी और उल्टी • पेट में जलन • सरदर्द • गुर्दे की पथरी • दस्त |
| एल Arginine | हो सकता है - यदि रोगी में नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर कम है। | हाँ | • सूजन • पेट में दर्द • गाउट • कम रक्तचाप • रक्त की असामान्यताएं • दस्त • दिल का दौरा पड़ने के बाद इस्तेमाल करने पर मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है • एलर्जी / दमा खराब हो सकता है |
विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड)
में पढ़ता है हृदय रोग को देखकर पता चला है कि दैनिक फोलिक एसिड की खुराक धमनियों के सख्तपन को कम कर सकती है और बेहतर परिसंचरण की अनुमति दे सकती है।
क्योंकि हृदय रोग यौन रोग का एक प्रमुख जोखिम कारक हो सकता है, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि विटामिन बी 9 के साथ हृदय समारोह में सुधार से स्तंभन समारोह में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है। सब के बाद, लिंग को अच्छा रक्त प्रवाह और परिसंचरण एक निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
फोलिक एसिड की एक दैनिक खुराक भी मूड स्टेबलाइजर के रूप में कार्य कर सकती है और संभोग के दौरान तनाव से संबंधित स्तंभन दोष और शीघ्रपतन दोनों में मदद कर सकती है।हालांकि, इसकी प्रभावकारिता को समझने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
खाद्य पदार्थ जो बी 9 के महान स्रोत हैं:
- हरी, पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक और केल
- फलियां, जैसे सेम, मटर, और दाल
- avocados
- एस्परैगस
- अंडे
- खट्टे फल
- बीट
- ब्रसल स्प्राउट
- केले
- ब्रोकली
- पपीता
- अनाज, चावल और पास्ता
ध्यान रखें कि बहुत अधिक फोलिक एसिड का सेवन करने के साइड इफेक्ट्स में गैस और सूजन, बेचैन नींद और अवसाद शामिल हो सकते हैं। इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए उचित खुराक लेना सुनिश्चित करें।
विटामिन डी
कई अध्ययनों से पता चला है कि स्तंभन दोष का अनुभव करने वाले लोगों की एक बड़ी संख्या विटामिन डी की कमी भी है। हाल ही में 2018 का अध्ययन यह सुझाव देने के लिए एक कदम आगे बढ़ा कि विटामिन डी के स्वस्थ स्तर को प्राप्त करने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार हो सकता है, जिससे स्तंभन समारोह बढ़ सकता है।
ईडी के इलाज के लिए विटामिन डी कितना प्रभावी है, यह समझने के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है। लेकिन, भले ही विटामिन डी की कमी से सीधा होने के लायक़ रोग का कारण न हो, इस पूरक के बहुत सारे लाभ हैं। यदि आपमें कमी है, तो आपके विटामिन डी का सेवन कम करने से स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन किया जा सकता है।
पर्याप्त धूप प्राप्त करने के अलावा (मजेदार तथ्य: विटामिन डी को धूप विटामिन के रूप में भी जाना जाता है) विटामिन डी के अन्य अच्छे स्रोत हैं:
- वसायुक्त मछली और समुद्री भोजन जैसे सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन, टूना, झींगा और सीप
- पनीर
- अंडे
- मशरूम
- गाय के दूध, अखरोट के दूध, संतरे का रस और दही सहित विटामिन-डी फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ
हालांकि विटामिन डी विषाक्तता दुर्लभ है, अगर आपके पास बहुत अधिक है, तो आप गुर्दे की क्षति और हृदय की लय के मुद्दों जैसे अत्यधिक दुष्प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।
विटामिन बी 3 (नियासिन)
विटामिन बी 3, जिसे अन्यथा नियासिन के रूप में जाना जाता है, कुछ विटामिनों में से एक है जो स्तंभन क्रिया को बढ़ाने में कुछ प्रभावकारिता का वादा करता है। उस ने कहा, मौजूदा अध्ययनों का नमूना आकार बहुत छोटा है। बड़े नमूना आकार के साथ अनुसंधान की आवश्यकता है।
नियासिन है जानने वाला उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए, और कभी-कभी धमनियों और उच्च कोलेस्ट्रॉल के सख्त उपचार के लिए उपयोग किया जाता है, जो सभी नपुंसकता के ज्ञात कारण हैं। यदि ये स्वास्थ्य समस्याएं आपके ईडी का अंतर्निहित कारण हैं, तो नियासिन आपके लिंग में परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है ताकि आप एक निर्माण प्राप्त कर सकें।
स्वाभाविक रूप से विटामिन बी 3 के अपने सेवन को बढ़ाने के लिए, अधिक खाने की कोशिश करें:
- जिगर
- चिकन ब्रेस्ट
- टूना
- तुर्की
- एवोकाडो
- हरी मटर
- मशरूम
नियासिन का सबसे आम दुष्प्रभाव त्वचा का निस्तब्धता है। कम खुराक पर शुरू करना और धीरे-धीरे खुराक बढ़ाने से मदद मिल सकती है; कुछ लोग पाते हैं कि एस्पिरिन (यदि सहन किया जाता है) लेने से फ्लशिंग के साथ भी मदद मिलती है। बहुत अधिक नियासिन के सेवन के अन्य दुष्प्रभावों में धुंधली दृष्टि, मतली, यकृत के मुद्दे और गाउट शामिल हैं।
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
इरेक्शन पाने के लिए, आपके शरीर को नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़ना होगा। विटामिन सी नाइट्रिक ऑक्साइड को सीधे रिलीज नहीं करता है, लेकिन यह इसके रिलीज के लिए आवश्यक जैव रासायनिक रास्ते का समर्थन कर सकता है।
इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि विटामिन सी स्तंभन दोष को सुधारने में प्रभावी है। लेकिन पर्याप्त विटामिन सी प्राप्त करने के कई अन्य लाभ हैं। यह सभी शरीर के ऊतकों की वृद्धि, मरम्मत और विकास के लिए आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, इसे आज़माने का जोखिम कम है। बहुत कम से कम, यह आपके बढ़ावा देने में मदद करेगा प्रतिरक्षा तंत्र ।
यदि आप अपने आहार में अधिक विटामिन सी को शामिल करना चाहते हैं, तो खाने की कोशिश करें:
- खरबूजा
- जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी)
- संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल
- तरबूज
- ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी जैसी क्रुसिफेरस सब्जियां
- पत्ता गोभी
- पालक और पत्तेदार साग
सम्बंधित: स्तंभन दोष के लिए प्राकृतिक उपचार और उपचार के लिए एक गाइड
एल arginine
नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करता है। L-arginine एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एमिनो एसिड है जो नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।सप्लीमेंट्स के साथ एल-आर्जिनिन बढ़ने से नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ेगा, जिससे रक्त के प्रवाह में वृद्धि होगी और बेहतर इरेक्शन होगा।
यद्यपि एल-आर्जिनिन की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए अच्छा शोध है, यह उन पुरुषों तक सीमित है जिनके सिस्टम में नाइट्रिक ऑक्साइड का निम्न स्तर है। यदि आपके स्तर ठीक हैं, तो पूरक का कोई प्रभाव नहीं हो सकता है।
एल-आर्जिनिन में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
- कद्दू या स्क्वैश बीज
- तरबूज
- दाने और बीज
- टर्की, चिकन, पोर्क, और बीफ़ सहित मांस
- सब्जियां
- समुद्री सिवार
एल-आर्जिनिन के साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं: पेट के मुद्दे (दस्त, सूजन, पेट दर्द), गाउट, एलर्जी, अस्थमा की बिगड़ती, और निम्न रक्तचाप।
नोट: यह स्तंभन दोष, या जड़ी बूटियों के लिए विटामिन की पूरी सूची नहीं है जो यौन कार्य में सुधार कर सकते हैं। आप अपने डॉक्टर से जिनसेंग के संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी पूछ सकते हैं, सींग का बना हुआ बकरी खरपतवार (जिसे एपिमेडियम भी कहा जाता है),yohimbe / योहिम्बाइन, कार्निटाइन, L-citrulline, और जिन्कगो।
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मुझे ईडी दवा के बजाय विटामिन कब आज़माना चाहिए?
इरेक्टाइल डिसफंक्शन के उपचार में विटामिन की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए सीमित साक्ष्य और नैदानिक परीक्षणों की कमी है, खासकर जब डॉक्टर के पर्चे की दवाओं की तुलना में सिल्डेनाफिल (वियाग्रा या Revatio), Vardenafil (लेवित्र), Tadalafil का(सियालिस), और अवानाफिल (स्टेंड्रा) फिर भी, ऐसे समय होते हैं जब आपका डॉक्टर इन विटामिनों की कोशिश कर सकता है; उदाहरण के लिए, प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ संयोजन में, या जब प्रिस्क्रिप्शन इरेक्टाइल डिसफंक्शन दवाओं को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है या आपके अन्य प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ बातचीत नहीं की जा सकती है।
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आपको हमेशा अपने लक्षणों और जीवनशैली के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ खुलकर बात करनी चाहिए, इसलिए वह आपके लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित कर सकता है।
जटिलताओं से बचने के लिए, हमेशा किसी भी नई दवाएँ, आहार की खुराक, या विटामिन लेने से पहले अपने चिकित्सक से पेशेवर चिकित्सा सलाह लें, खासकर अगर वे हर्बल वियाग्रा की तरह एक चमत्कारिक उपाय होने का दावा करते हैं।ये उपाय आपकी दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं या पहले से मौजूद स्थितियों को बढ़ा सकते हैं।
