क्या आप गर्मियों में ठंड पकड़ सकते हैं?

स्वास्थ्य शिक्षा

जब आप गर्मियों के बारे में सोचते हैं, तो गर्म मौसम अक्सर पहली बात होती है जो दिमाग में आती है (छुट्टी और विश्राम के साथ निकटता के साथ)। अधिकांश वर्षों में, बीमार होना आखिरी बात है जिसके बारे में आप गर्मी के महीनों में सोचते हैं। जब कोई खांसी या सूँघता है, तो यह एलर्जी हो सकती है। या, यह गर्मी की ठंड हो सकती है।

क्या आप गर्मियों में ठंड पकड़ सकते हैं?

हां, एक गर्मी ठंड सिर्फ एक सामान्य सर्दी है जो आप वर्ष के एक अलग समय के दौरान अनुभव करते हैं। भले ही यह अनुचित हो जब बच्चे स्कूल से बाहर हों और आपका समुद्र तट अवकाश बुक किया गया हो, यह संभव है। यह सिर्फ सर्दी के महीनों में आपके द्वारा पकड़े जाने वाले ठंड की तुलना में थोड़ा अलग वायरस के कारण हो सकता है।

लीन पोस्टन, एमडी, एक बाल चिकित्सा दवा व्यवसायी और योगदानकर्ता के अनुसार, वर्ष के विभिन्न समयों में विभिन्न वायरस चरम पर होते हैं। आइकॉन हेल्थ । दूसरों के पास कोई चोटी नहीं है और वे साल भर मौजूद हैं।

जबकि कई कारण हैं, दो आम वायरस, अधिकांश सर्दी के पीछे हैं, के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान , और वे वर्ष के विभिन्न समयों के दौरान सबसे अधिक सक्रिय होते हैं:

1. राइनोवायरस: ये कूलर के तापमान में सबसे बेहतर रहते हैं, और मई के माध्यम से सबसे अधिक प्रचलित सितंबर हैं।
2. एंटरोवायरस: गैर-पोलियो एंटरोवायरस rhinoviruses के बाद दूसरा सबसे आम प्रकार है। वे जून से अक्टूबर तक सबसे अधिक सक्रिय हैं।

कहते हैं कि [200 से अधिक] 200 वायरस पूरे साल ठंड का कारण बन सकते हैं जूलिया ब्लैंक, एमडी कैलिफोर्निया के सांता मोनिका के प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक।समर जुकाम अधिक बार एंटरोवायरस के कारण होता है, जबकि सर्दी जुकाम आमतौर पर वायरस के कारण होता है जो ठंड के मौसम में बेहतर रहते हैं- जैसे कि राइनोवायरस।

दूसरे शब्दों में, यदि आप मेमोरियल डे के बाद एक ठंडा पकड़ते हैं, तो यह एंटरोवायरस संक्रमण से होने की संभावना है।

दोनों प्रकार के श्वसन लक्षण होते हैं जैसे बहती नाक, गले में खराश और भीड़-और ज्यादातर एंटीबायोटिक दवाओं की मदद के बिना। हालांकि, एंटरोवायरस भी (कम सामान्यतः) बुखार, जठरांत्र संबंधी लक्षण और नेत्रश्लेष्मलाशोथ जैसे लक्षणों का कारण बन सकता है।

ये संभावित जटिलताएं इस मिथक में योगदान कर सकती हैं कि गर्मी की सर्दी सर्दी के मौसम से भी बदतर है। हालाँकि, सूरज चमकने पर बिस्तर में फंसना बुरा लग सकता है और आपका परिवार बाहर बारबेक्यू कर रहा है, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि गर्मी के मौसम सर्दी से भी बदतर हैं।मुझे लगता है कि वे सिर्फ बदतर महसूस करते हैं क्योंकि वे अप्रत्याशित हैं और लोग आम तौर पर गर्मियों में अधिक सक्रिय होते हैं और ठंड होने से उन्हें धीमा पड़ता है, डॉ। पोस्टन कहते हैं।

आप गर्मियों में ठंड कैसे पकड़ते हैं?

ठंड के लक्षण पैदा करने वाले वायरस संक्रामक होते हैं। वे हवा में छोटी बूंदों के माध्यम से प्रेषित होते हैं जो किसी व्यक्ति की नाक और मुंह से छींकने, खांसी या बात करने पर निष्कासित कर दिए जाते हैं।

जब आप स्कूल या कार्यालय जैसे संक्रमित लोगों के साथ बहुत समय बिता रहे होते हैं, तो उन्हें पकड़ना आसान होता है। गर्मियों में सर्दी आम होती है, हालांकि सर्दियों में कम होती है क्योंकि ठंड के वायरस अधिक आसानी से फैलते हैं जब लोग संलग्न स्थानों में पैक हो जाते हैं (जब हम बाहर ठंड हो तो घर के अंदर रहने की संभावना अधिक होती है), ठंडी ठंडी हवा में भी ठंड के वायरस अधिक आसानी से फैलते हैं, डॉ। ब्लैंक बताते हैं।

बीमार होने (या दूसरों को वायरस पास करने) से बचने का सबसे अच्छा तरीका खांसी और छींक को कवर करना और अच्छे हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करना है। इसका मतलब है कि साझा सतहों को छूने के बाद कम से कम 30 सेकंड के लिए साबुन और पानी से हाथ धोना, जैसे कि डोर नॉब या एलेवेटर बटन। जब आप सिंक में नहीं जा सकते, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। और, हमेशा अपनी नाक, मुंह और चेहरे को छूने से बचें।

गर्मी ठंड बनाम एलर्जी

ग्रीष्मकालीन सर्दी और मौसमी एलर्जी के समान लक्षण हैं:

• बहती या भरी हुई नाक
• भीड़-भाड़
• खांसी
• गले में खरास
• छींक आना
• सामान्य अस्वस्थता या थकान

चूंकि वे वर्ष के एक ही समय के दौरान होते हैं, इसलिए उन्हें एक-दूसरे के लिए गलती करना आसान हो सकता है। या, 2020 में, यह चिंता करने के लिए कि वे एक उपन्यास कोरोनावायरस संक्रमण (COVID-19) के पहले लक्षण हैं।

सामान्य सर्दी में सीओवीआईडी ​​-19 के समान लक्षण हो सकते हैं, लेकिन अक्सर सीने में जलन और सांस की तकलीफ का कारण नहीं होता है, एलन गोल्ड्सॉबेल, एमडी, एक चिकित्सक कहते हैं उत्तरी कैलिफोर्निया में एलर्जी और अस्थमा एसोसिएट्स , स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में सहायक प्रोफेसर, UCSF में नैदानिक ​​प्रोफेसर। COVID-19 लक्षणों में प्रारंभिक बुखार के विकास के पांच से 10 दिनों के बाद सांस की तकलीफ का विकास शामिल हो सकता है। यह थकान, गले में खराश, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है।

सम्बंधित: एलर्जी बनाम कोरोनावायरस लक्षण

उन्हें अलग बताने के कुछ तरीके हैं:

• बुखार: यदि आपको बुखार है, तो यह सबसे अधिक संक्रमण है, डॉ। गोल्ड्सोबेल कहते हैं। एलर्जी के साथ कोई बुखार नहीं।
• शरीर में दर्द: जबकि एक ठंड और एलर्जी आपको थका सकती है, सामान्यीकृत शरीर और मांसपेशियों में दर्द एक ठंड, सीओवीआईडी ​​-19 या फ्लू के सामान्य लक्षण नहीं होते हैं।
• बलगम की उपस्थिति: डॉ ब्लैंक कहते हैं कि स्राव एलर्जी के साथ पतले और स्पष्ट होते हैं, लेकिन मोटा और फीका (पीला / हरा) हो सकता है।
• लक्षणों का समय: यदि आपके पास पिछले साल गर्मियों की एलर्जी थी, या यदि आप लॉन की घास काटने के बाद अपनी नाक चलाना शुरू करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि लक्षण ऊपरी श्वसन संक्रमण की तुलना में हवाई एलर्जी के प्रति संवेदनशीलता के कारण उत्पन्न होते हैं।पर्यावरण के आधार पर एलर्जी के लक्षणों में उतार-चढ़ाव हो सकता है (जैसे, घर के अंदर बनाम बाहर होना), ठंड के लक्षण आमतौर पर पर्यावरण के आधार पर भिन्न नहीं होते हैं - लक्षण कुछ दिनों में खराब हो जाते हैं और फिर धीरे-धीरे सुधार होते हैं, डॉ। ब्लैंक बताते हैं।
• लक्षणों की लंबाई: ठंड के लक्षण आमतौर पर 10 दिनों के भीतर दूर हो जाते हैं। COVID-19 लक्षण अक्सर दो सप्ताह तक रहते हैं। यदि आपका पूरा सीजन चल रहा है, तो आप शायद वायरल संक्रमण से इंकार कर सकते हैं।
• दवा का जवाब: एलर्जी आमतौर पर एंटीहिस्टामाइन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है, बताती है क्रिस्टीन आर्थर, एमडी , लागुना वुड्स, कैलिफोर्निया में मेमोरियलकेयर मेडिकल ग्रुप में इंटर्नस्ट। पुराने पारंपरिक एंटीथिस्टेमाइंस जैसे Benadryl इस्तेमाल किया जा सकता है। वे अच्छी तरह से काम करते हैं लेकिन नींद का कारण बनते हैं। नए गैर-sedating एंटीथिस्टेमाइंस दिन के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। इसमे शामिल है Allegra , Zyrtec , तथा Claritin -Generic संस्करण उपलब्ध हैं। वे आमतौर पर सर्दी के लक्षणों की मदद नहीं करते हैं।

यदि आप चिंतित हैं, या यदि आपके लक्षण बिगड़ने लगे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता तक पहुंचने में संकोच न करें। कभी-कभी सर्दी अधिक गंभीर बीमारियों की ओर बढ़ सकती है, जैसे ब्रोंकाइटिस या निमोनिया। या, आप एक आम सर्दी के लिए स्ट्रेप गले की तरह एक जीवाणु संक्रमण की गलती कर सकते हैं। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल या यात्रा यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि क्या आपको उपचार की आवश्यकता है।

गर्मियों की ठंड से कैसे छुटकारा पाएं

चूंकि जुकाम वायरल संक्रमण के कारण होता है, एंटीबायोटिक दवाओं ने उन्हें ठीक करने में मदद नहीं की । कहा जा रहा है, कुछ प्रभावी ओवर-द-काउंटर दवाएं और घरेलू उपचार हैं जो आपकी परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

बिना नुस्खे के इलाज़ करना

ये उपचार आपके संक्रमण को ठीक नहीं करते हैं, लेकिन वे लक्षणों को थोड़ा कम दर्दनाक बनाने में मदद कर सकते हैं। आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके आधार पर, निम्नलिखित मदद कर सकता है।

• बुखार कम करने वाला: ओटीसी दर्द relievers की तरह टाइलेनोल (एसिटामिनोफेन) या एडविल / Motrin (इबुप्रोफेन) बुखार को कम करने, और सिरदर्द और शरीर के दर्द जैसे मामूली दर्द और दर्द से अस्थायी राहत प्रदान करने में प्रभावी हैं।
• Decongestant: यदि आप सामान महसूस कर रहे हैं, तो एक decongestant पसंद है Sudafed (pseudoephedrine) नाक मार्ग और साइनस को साफ करने में मदद कर सकता है।
• कुलपति: खांसी के लिए जो आपके सीने में उतरती हैं, एक दवा की तरह बलगम (guaifenesin) बलगम को नरम कर सकता है इसलिए इसे निष्कासित करना आसान है।
• खांसी कम करने वाला: पूरी रात जागने और खांसने से बचने के लिए, रात की खांसी को दबाने की कोशिश करें, जैसे कि रोबिटसिन ।
• अनुनाशिक बौछार: कुछ स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नाक स्प्रे का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जैसे कि फ्लोंसे (fluticasone), ठंड के लक्षणों के पहले संकेत पर, खासकर यदि आप साइनस संक्रमण से ग्रस्त हैं।

ठंड के लक्षणों का इलाज करने के लिए संयोजन उत्पाद भी हैं जिनमें एक गोली या तरल में इनमें से कई दवाएं शामिल हो सकती हैं।

घरेलू उपचार

यदि आप होम्योपैथिक उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं, या आपके लक्षण गंभीर नहीं हैं, तो निम्न जीवनशैली में बदलाव गर्मी के सबसे सामान्य लक्षणों को कम कर सकते हैं।

• आराम:अधिकांश वायरल संक्रमणों के लिए नींद सबसे अच्छा इलाज है। जब आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो इसे आसानी से सुनिश्चित करें, और रात में आठ घंटे के लिए लॉग करें।
• जलयोजन: अपने शरीर को संक्रमण से उबरने में मदद करने के लिए विशेष रूप से गर्म महीनों में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा शराब, कैफीन और अत्यधिक गर्मी से बचें, जो निर्जलीकरण कर सकता है, डॉ। ब्लैंक सुझाव देते हैं।
• उचित पोषण: अपने इम्यून सिस्टम को वापस उछालने में मदद करने के लिए विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरे आहार का सेवन करें। डॉ। ब्लैंक कहते हैं कि चिकन सूप खाने से सूजन-रोधी प्रभाव भी हो सकता है और नाक के मार्ग को और अधिक तेजी से साफ करने में मदद मिलती है।
• ह्यूमिडिफ़ायर: नम, भाप से भरी हवा भीड़ को कम करने में मदद कर सकती है और आपको अधिक आरामदायक महसूस कराती है। यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो जब आप उठते हैं या बिस्तर से पहले एक गर्म स्नान कर रहे हैं।
• नमकीन नाक कुल्ला: A के नाम से भी जाना जाता है नेटी पॉट , एक नमक का पानी कुल्ला आपकी नाक और साइनस से अतिरिक्त बलगम को साफ कर सकता है ताकि आप थोड़ी आसानी से सांस ले सकें।
• पूरक:हालांकि इस बात के कड़े सबूत नहीं हैं कि वे मदद करते हैं, लेकिन कुछ लोग विटामिन सी, जस्ता, लीकोरिस की जड़, अजवायन की पत्ती का तेल, और इचिनेशिया को ठंड से उबरने की कसम खाते हैं। रोंकुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है बड़ों का बच्चा डॉ। ब्लैंक कहते हैं, ठंड की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकता है।बस अपने दैनिक आहार में जोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ किसी भी हर्बल उपचार पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।
• गले को आराम देने वाली गोली : वातानुकूलन गर्मियों में एक वास्तविक आशीर्वाद हो सकता है, लेकिन यह एक ठंडा, शुष्क वातावरण भी बना सकता है जो वायरस प्यार करते हैं। आपका गला शुष्क वातावरण से भी पीड़ित हो सकता है। एयर कंडीशनर को लगातार मध्यम तापमान पर रखें और गले की खराश के लिए गले की खराश का उपयोग करें।

आराम करें, बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, जब आप सक्षम हों तो व्यायाम करें और अपने विटामिन डी के स्तर को बनाए रखने के लिए साप्ताहिक रूप से धूप में दो से तीन बार 15-20 मिनट का समय दें, डॉ। पोस्टन की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने मन और शरीर की अच्छी देखभाल करने में समय बिताते हैं, तो यह आपको गर्मियों में स्वस्थ रहने में मदद करेगा।