महामारी के दौरान एक चिकित्सक को कैसे खोजना है

स्वास्थ्य शिक्षा

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स्वास्थ्य के रूप में हम जानते हैं कि यह इन दिनों थोड़ा अलग दिख रहा है, COVID-19 महामारी के लिए धन्यवाद। लोग गंभीर वित्तीय कठिनाई और करियर की गड़बड़ी का सामना कर रहे हैं - यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि वे बीमार हो सकते हैं या प्रियजनों को बीमार हो सकते हैं। इन सबका मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। साथ ही, उपन्यास कोरोनवायरस के प्रसार को रोकने के लिए व्यापक सामाजिक गड़बड़ी का मतलब है कि हम हैं सभी अधिक अलगाव का सामना कर रहे हैं आम तौर पर हम में से अधिकांश की तुलना में हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में होता है। और इससे मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। हाल ही में अध्ययन में नश्तर पाया गया कि सामाजिक विकृति के मनोवैज्ञानिक प्रभाव क्रोध से लेकर पश्चात के तनाव तक हो सकते हैं।

यह शोध COVID-19 के साथ बातचीत में एक नया मानसिक स्वास्थ्य संकट ला रहा है। में एक नई रिपोर्ट JAMA आंतरिक चिकित्सा कहा गया है कि हमें मानसिक बीमारी के अतिप्रवाह की उम्मीद करनी चाहिए जो अनिवार्य रूप से इस महामारी से उभरेगी। बड़े पैमाने पर आपदाएं लगभग हमेशा बढ़ जाती हैं डिप्रेशन , पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, मादक द्रव्यों के सेवन, अन्य मानसिक और व्यवहार संबंधी विकार, घरेलू हिंसा और बाल दुर्व्यवहार की एक विस्तृत श्रृंखला, लेखकों को लिखते हैं।

बड़ी संख्या और बड़े पैमाने के सिद्धांत काफी डरावने हैं। लेकिन, जब आप खराब नींद का अनुभव कर रहे हैं, बुरे सपने, या प्रतीत होता है कभी न खत्म होने वाला तनाव - या सामना करने की कोशिश कर रहा है चिंता , पदार्थ का उपयोग और दुरुपयोग, और अकेलापन — यह तब और भी अधिक चुनौतीपूर्ण होता है जब घर पर अटक जाता है।

हम कुछ चीजें देख रहे हैं जो अभी लोगों के लिए वास्तव में प्रचलित हो रही हैं- कुछ लोग वास्तव में अलग-थलग और एकाकी महसूस कर रहे हैं, कुछ लोग अपने परिवार या रूममेट्स या अन्य महत्वपूर्ण लोगों के साथ घर पर अविश्वसनीय रूप से अभिभूत और घुटन महसूस कर रहे हैं, और कुछ लोग प्रमुख अनुभव कर रहे हैं नींद की गड़बड़ी क्योंकि आपका शरीर आपकी सामान्य दिनचर्या के तनावों को नहीं भूलता है, जेन वीवर, सीएजीएस, एलएमएचसी, सीआरसी पोलारिस काउंसलिंग और प्रोविडेंस, रोड आइलैंड में परामर्श में कहते हैं। अवसाद के लक्षण बढ़ रहे हैं, लेकिन जब आप स्नान नहीं कर रहे हैं और आप बिस्तर पर बहुत सारे लोग खुद से पूछ रहे हैं, themselves क्या मैं उदास हूं या बस जीवित संगरोध? ’यह मुश्किल है, क्योंकि वे एक दूसरे को दर्पण करते हैं। और हम सभी को इस सामान के बारे में बात करने के लिए किसी की आवश्यकता है।

लेकिन इन दिनों किसी से बात करना नई चुनौतियों के साथ आता है। क्योंकि सहायता समूह और परामर्श संसाधन व्यक्ति तक पहुंचना कठिन हैं, इसलिए मानसिक स्वास्थ्य देखभाल परिदृश्य को फिर से व्यवस्थित करना होगा। अब, हम सेवाओं की एक बड़ी पारी और दूर से दूसरों के साथ जुड़ने के अवसरों को देख रहे हैं। चिकित्सा की इस सुदूर शैली को टेलीथेरेपी या टेलीस्पाइकियाट्री कहा जाता है।

टेलीथेरेपी क्या है?

टेलीथेरेपी मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा सेवाओं की तरह है, जिनसे आप परिचित हैं - लेकिन अपने चिकित्सक या परामर्शदाता के कार्यालय में मिलने के बजाय, आप लाइव वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग या टेलीफोन द्वारा मिलते हैं। वीवर का कहना है कि हमने अपनी इन-पर्सन नियुक्तियों को बंद कर दिया और अपने मौजूदा क्लाइंट टेलीथेरेपी सत्रों की पेशकश की, लगभग 50% लोगों ने कहा कि वे इसे आजमाना चाहते हैं। जिन क्लाइंट्स के लिए ओपन-माइंड किया गया था, उनमें से सभी way वाह की तरह थे, जो कि मेरे विचार से बेहतर था। '

और देश भर के अन्य काउंसलर भी अपने ग्राहकों से सकारात्मक प्रतिक्रिया देख रहे हैं जो इन-पर्सन विजिट से लेकर वर्चुअल मीटिंग्स में बदलाव कर रहे हैं। हमने अपने ग्राहकों को टेलीथेरेपी देने की कोशिश करने के लिए कहा क्योंकि उन्हें लगा कि यह समान या सहायक के रूप में नहीं होगा, लेकिन जो लोग पहले कुछ मिनटों के बाद यह कोशिश करने को तैयार थे, हमेशा टिप्पणी करते हैं कि यह कितना सामान्य लगता है - और कितना उपयोगी और वास्तव में आश्वस्त करता है यह बोइंगमैन, मोंटाना में सेंटर काउंसलिंग के अध्यक्ष इवान सेंटर, एमएस, एलसीपीसी कहते हैं। मैं किसी को भी चिकित्सा पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा ताकि वास्तव में टेलीथेरेपी को आजमाया जा सके। किसी से बात करने के लिए इसके लायक है

लेकिन जब आप तय करते हैं कि आप किसी से बात करने के लिए तैयार हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप एक सत्र के लिए कैसे भुगतान करने जा रहे हैं (या यदि आप मुफ्त टेलीथेरेपी के लिए योग्य हैं)। COVID-19 संकट के कारण, मेडिकेयर और कई बीमा कंपनियों ने मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताओं और लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ताओं से टेलीहेल्थ परामर्श को शामिल करने के लिए कवरेज (कम से कम अवधि के लिए) का विस्तार किया है। समूह चिकित्सा के कुछ रूपों को भी कवर किया जा सकता है। पढ़ें: आपके पास थेरेपी अपॉइंटमेंट हो सकता है-घर में, तत्काल भविष्य में, उसी दरों पर, जो आपने किसी व्यक्ति के सत्र के लिए भुगतान किया होगा।

सम्बंधित: आपकी पहली टेलीहेल्थ नियुक्ति पर क्या उम्मीद की जाए

टेलीथेरेपी का उपयोग कैसे करें

यदि आपके पास निजी स्वास्थ्य बीमा है प्रदाता, जैसे कि एटेना और ब्लू क्रॉस ब्लू शील्ड वर्तमान में इन-नेटवर्क टेलीहेल्थ यात्राओं के लिए मुकाबला कर रहे हैं, जिनमें सीओवीआईडी ​​-19 लक्षण (यानी, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे और लक्षण) से संबंधित नहीं हैं। वर्तमान में मोंटाना, मैसाचुसेट्स, कैलिफ़ोर्निया और एरिज़ोना जैसे राज्यों ने सभी बीमा कंपनियों को टेलीहेल्थ सेवाओं को कवर करने का आदेश दिया है, और अन्य राज्यों में जनादेश आ सकता है। लेकिन यह राज्य-दर-राज्य के आधार पर है - और वीवर इसे डालता है, यह हर दिन बदलता है। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, इस महामारी के दौरान अधिकांश [इन-नेटवर्क] टेलिहेल परामर्श सत्र पूर्ण रूप से कवर किए जाते हैं।

इसके अतिरिक्त, आपका नियोक्ता एक प्रस्ताव दे सकता है कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) अमेरिकन साइकेट्रिक एसोसिएशन (APA) के अनुसार, आपके लाभों के पैकेज के रूप में, जो सेवाएं प्रदान करता है (जैसे परामर्श) कि कर्मचारियों को विशेष मुद्दों को सुलझाने में मदद मिलती है जो उनकी भलाई और कार्य प्रदर्शन में बाधा डालती है। अपने एचआर विभाग को कॉल करें या इन अवसरों के बारे में अपने नियोक्ता से बात करें।

यह देखने के लिए कि क्या आपकी बीमा कंपनी आपके परामर्श सत्र को कवर करती है, अपने बीमा कार्ड के पीछे ग्राहक सेवा नंबर पर कॉल करें और पूछें। आपके निजी बीमा के माध्यम से मुफ्त टेलीथेरेपी के लिए योग्य नहीं होने का एक संभावित अपवाद यह है कि यदि आप किसी को राज्य लाइन पर देख रहे हैं (जैसे कि आप न्यू हैम्पशायर में रहते हैं और मैसाचुसेट्स में एक चिकित्सक देख रहे हैं)।

यदि आप इनमें से एक हैं 59 मिलियन अमेरिकी मेडिकेयर द्वारा कवर किया गया , नई महामारी से संबंधित कानून है लंबे समय से जारी प्रतिबंधों को माफ किया टेलीहेल्थ सेवाओं के आपके उपयोग पर (इस सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल की अवधि के लिए, वह है)। स्वास्थ्य बीमा पोर्टेबिलिटी और जवाबदेही अधिनियम, या HIPAA, पूर्व में गोपनीयता की चिंताओं के कारण टेलीहेल्थ यात्राओं का संचालन करने के लिए फोन के उपयोग को प्रतिबंधित करता था, लेकिन अब उन प्रतिबंधों को हटा दिया गया है। इसका मतलब है कि आप अपने चिकित्सा कवरेज के लिए कोई नतीजा नहीं के साथ क्षुधा पर अपनी नियुक्तियों हो सकता है।

यदि आप द्वारा कवर किया गया है Medicaid और बच्चों के स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रम (CHIP) , टेलीहॉट कवरेज आमतौर पर राज्य द्वारा भिन्न होता है। COVID-19 आपातकालीन कवरेज ने देश भर में नए और स्थापित रोगियों के लिए सेवाओं को बढ़ाया है - जिसमें व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा शामिल है। स्थान और सेवाओं पर प्रतिबंध अस्थायी रूप से हटा दिया गया है।

यदि आपके पास बिल्कुल भी बीमा नहीं है -यदि यह वर्तमान में आपके लिए किसी टेलीहेल्थ या टेलीथेरेपी सेवाओं को कवर नहीं करता है - तो अन्य संसाधन उपलब्ध हैं, जैसे संघीय रूप से योग्य स्वास्थ्य केंद्र । ये सामुदायिक-आधारित केंद्र हैं जो मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं और मादक द्रव्यों के सेवन के संसाधनों सहित देखभाल प्रदान करते हैं। वे टेलीहेल्थ सेवाएं प्रदान करने के लिए अधिकृत हैं, भले ही आप पहले कभी रोगी नहीं रहे हैं और उन रोगियों को भी प्राथमिकता देना चाहते हैं जो अपने सेवा क्षेत्रों के अंदर रहते हैं। यदि यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प लगता है, तो आप अपने पड़ोस में एक स्वास्थ्य केंद्र की तलाश कर सकते हैं यहां । टेलीथेरेपी के लिए निजी तौर पर भुगतान करना एक और विकल्प है, अगर यह आपके लिए सस्ती है।

मादक द्रव्यों के सेवन सहायता समूहों से कैसे जुड़ें

व्यसन और मादक द्रव्यों के सेवन / दुर्व्यवहार के साथ संघर्ष तब असंभव लग सकता है जब आपके पास आपकी आवश्यकता का समर्थन न हो। लेकिन सौभाग्य से, ग्रुप थैरेपी जैसे एल्कोहॉलिक्स एनोनिमस और नार्कोटिक्स एनोनिमस रिसोर्स लगभग सुलभ हैं। जैसी वेबसाइटें ऑनलाइन इंटरग्रुप कॉल-इन नंबरों के साथ ज़ूम मीटिंग की एक निर्देशिका प्रदान करें। आभासी नारकोटिक्स अनाम फोन और ऑनलाइन पर भी बैठकें आयोजित करता है। आप नारकोटिक्स बेनामी के माध्यम से बैठकों के लिए खोज कर सकते हैं यहां ।

कैसे एक चिकित्सक को खोजने के लिए

अब जब आप जानते हैं कि वित्तीय स्वतंत्रता और टेलीथेरेपी के प्रतिबंध क्या हैं, तो अगला कदम सबसे अच्छा चिकित्सक, परामर्शदाता और कार्यक्रम खोजना है आपके और आपकी जरूरतों के लिए । और हाँ, यह एक डराने वाली खोज हो सकती है यदि आपके पास पहले से कोई चिकित्सक नहीं है जो टेलीथेरेपी की पेशकश कर रहा है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि एक बार फिर, एक अच्छा मैच खोजने के लिए संसाधन हैं।

1. ऑनलाइन निर्देशिका का उपयोग करें

teladoc , अच्छी तरह से कर रहा हूँ , बेहतर मदद , MDLive , तथा डॉक्टर ऑन डिमांड सभी प्रतिष्ठित वेबसाइटें हैं जो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से जोड़ती हैं। इसके अतिरिक्त, मनोविज्ञान आज एक है चिकित्सक निर्देशिका जो आपको टेलीथेरेपी की पेशकश करने वाले चिकित्सक, साथ ही क्षेत्र और विशेषता द्वारा फ़िल्टर करने की अनुमति देता है। यदि आप जानते हैं कि आप एक महिला चिकित्सक या एक चिकित्सक से बात करना पसंद करेंगे, जो आपसे उम्र में बड़ा है, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको क्या लगता है, वीवर कहते हैं। इस बारे में सोचें कि आपको क्या चाहिए। इसे विशेष रूप से खोजने की कोशिश करें, और किसी पर केवल इसलिए क्लिक न करें क्योंकि वे आपके ज़िप कोड में हैं।

कई फ्रीस्टैंडिंग स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिक या अस्पताल-आधारित मनोरोग रेजिडेंसी क्लीनिक भी देखने के लिए उचित स्थान हैं।

2. अपनी पहली नियुक्ति से पहले एक मुलाकात और शुभकामनाएं दें

केंद्र और वीवर दोनों अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक को खोजने के लिए ऑनलाइन खोज करने की सलाह देते हैं जो ऐसा लगता है कि वे एक अच्छे फिट हो सकते हैं। और फिर एक बच्चे के कदम दृष्टिकोण की कोशिश करो। यह एक सामान्य, व्यावहारिक अनुरोध है कि एक संभावित चिकित्सक से केवल 10 या 15 मिनट के लिए फोन पर बात करने के लिए कहें ताकि आप एक दूसरे की पहली छाप रख सकें, केंद्र का कहना है। अपने संभावित चिकित्सक से बात करने के साथ एक प्राकृतिक विश्वास और सहजता होनी चाहिए। उस के साथ, आप अपनी बातचीत और सत्रों में और अधिक गहराई से कूदने में सक्षम होंगे- और आप वास्तव में लाभों को देखेंगे और महसूस करेंगे। अधिकांश लोगों में दूसरों को जल्दी से पढ़ने की क्षमता होती है और अगर आपको पहला छोटा फोन सही फिट नहीं है तो आपको बहुत बुरा नहीं लगेगा। वह ठीक है। बस इसे कहो और आगे बढ़ो।

वीवर सहमत हैं: कोई भी अच्छा चिकित्सक आपके सवालों का जवाब देने और एक दूसरे से मिलने के लिए 10 मिनट का फोन कॉल लेने के लिए सहमत होगा, यह निर्धारित करने के लिए कि यह सही मैच है या नहीं। सीधे शब्दों में कहें, 'मैं इसके लिए नया हूं, क्या मैं आपके साथ 10 मिनट का फोन कॉल कर सकता हूं, यह देखने के लिए कि क्या यह अच्छा है?' उस चिकित्सक की परवाह किए बिना।

3. एक सिफारिश के लिए पूछें

अपने क्षेत्र के एक प्रतिष्ठित चिकित्सक को खोजने का एक और तरीका है मुंह के अच्छे पुराने ढंग के शब्द। वीवर कहते हैं कि 2020 में अपने चिकित्सक के बारे में बात करना अधिक सामान्य है, इसलिए यदि आप अपने सर्कल के लोगों से आराम से पूछते हैं।

जब आप सही फिट पाते हैं, तो अपने सत्रों को आपके लिए सबसे अधिक अनुकूल होने के लिए निर्धारित करें। थेरपी वह है जो आपको होना चाहिए, केंद्र कहता है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना वास्तव में अच्छा है जो आपके जीवन में भावनात्मक रूप से निवेशित नहीं है। मैं खेलने नहीं आ रहा हूँ - यह आपके और आपके विचारों और भावनाओं के बारे में है। अपने सीने से इसे उतारो। ऐसा कोई व्यक्ति जो आपके साथ घर में बंद नहीं है, जो आपको सुन सकता है और निष्पक्ष रूप से बोल सकता है, वास्तव में शक्तिशाली है।

और दूसरा उज्ज्वल पक्ष? हर समय बचाया कि आप अपनी नियुक्ति से, प्रतीक्षा कक्ष में बैठे और दरवाजे से बाहर निकलने के लिए खुद को तैयार करने के लिए आने-जाने में खर्च करेंगे। हम बहुत से ऐसे लोग देखते हैं जो इसके साथ टेलीथैरेपी स्टिक का प्रयास करते हैं क्योंकि यह आपके दिन में फिट होने के लिए आसान है — और चाहे महामारी हो या न हो, कभी-कभी समय निकालना कठिन होता है। जब आप 45 मिनट में कॉल के अंदर और बाहर आशा कर सकते हैं और पारंपरिक चिकित्सा के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं, तो ऐसा करने के लिए कोई बहाना नहीं होना मुश्किल है, केंद्र का कहना है।

यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य संसाधन खोजने के लिए अधिक सामान्य सहायता की आवश्यकता है, तो संपर्क करें मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन 1-800-950-NAMI (6264) पर या उन्हें ईमेल करेंinfo@nami.org। इसके अतिरिक्त, यदि आप किसी संकट में हैं और तुरंत मदद चाहिए, तो कृपया फोन करें राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 1-800-273-8255 पर या मुफ्त में काउंसलर से ऑनलाइन चैट करें।