कैसे एक सहायता प्रणाली खोजने से मातृ मानसिक स्वास्थ्य और स्तनपान में सहायता को बढ़ावा मिल सकता है

स्वास्थ्य शिक्षा

यह राष्ट्रीय स्तनपान महीने (अगस्त) के समर्थन में स्तनपान पर एक श्रृंखला का हिस्सा है। पूर्ण कवरेज यहाँ खोजें।

यदि आपको अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराने का नकारात्मक अनुभव है, जैसे कि कम दूध उत्पादन या कुर्की के मुद्दे, तो आप अकेले दूर हैं। दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता यह है कि कई महिलाओं के पास है स्तनपान की चुनौतियों की सूचना दी । यह एक नई माँ के लिए मानसिक रूप से कर हो सकता है। चूंकि बहुत सारे कारक एक माँ के नियंत्रण से बाहर हैं, इसलिए उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है जो पहुंच के भीतर हैं, और एक मजबूत समर्थन प्रणाली सूची में सबसे ऊपर है।

समर्थन सब कुछ बदल देता है राष्ट्रीय स्तनपान माह के लिए इस वर्ष का विषय है। टीस्तनपान की सफलता के लिए सबसे अच्छा नुस्खा वह एक माँ है जो गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान भावनात्मक रूप से अच्छी तरह से महसूस करती है, साथ ही एक स्थापित समर्थन नेटवर्क जो उसे मदद के लिए मदद कर सकता है। कार्ली स्नाइडर, एमडी , न्यूयॉर्क शहर में प्रजनन और महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाले मनोचिकित्सक।

हममें से ज्यादातर लोग समझते हैं लाभ स्तनपान से, से माँ और बच्चे के बीच भावनात्मक बंधन में सुधार , बच्चे के लिए प्रतिरक्षा में वृद्धि , तथा दरों में कमी दस्त, कब्ज, और आंत्रशोथ। सूची जारी है, और संपूर्ण है, लेकिन इनमें से अधिकांश लाभ बच्चे के लिए हैं।

जन्म के बाद के कुछ हफ्ते बच्चे के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने में व्यतीत होते हैंवजन बढ़ाने और महत्वपूर्ण मील के पत्थर; लेकिन इस अवधि के दौरान एक माँ के मानसिक स्वास्थ्य को चिकित्सा चिकित्सकों के लिए भी ध्यान केंद्रित करना चाहिए।कई प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे हैं जो माताओं का सामना कर सकते हैं, लेकिन जन्म के बाद पहले कुछ सप्ताह मां के मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण समय होता है जो उनके स्तनपान अनुभव (यदि वह स्तनपान करना चुनती है) के संबंध में है।

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प्रसवोत्तर अवसाद और स्तनपान

क्या स्तनपान आपकी भावनाओं को प्रभावित करता है? यह एक सरल जवाब नहीं है। जबकि अध्ययन करते हैं सुझाव दें कि मां के मानसिक स्वास्थ्य और स्तनपान के बीच एक सकारात्मक संबंध है, कई विशेषज्ञ और अन्य अध्ययन कहते हैं कि सहसंबंध अधिक जटिल है।

2011 में अध्ययन , शोधकर्ताओं के एक समूह ने स्तनपान के अनुभवों और अवसाद के बीच संबंध की जांच की। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि स्तनपान के साथ एक महिला का नकारात्मक अनुभव उसके मानसिक स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डालता है। जिन महिलाओं को जन्म के बाद पहले सप्ताह में स्तनपान करना नापसंद होता है या स्तनपान करते समय दर्द का अनुभव होता है, उन लोगों में प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा अधिक था, जिन्होंने एक आसान समय स्तनपान का अनुभव किया।

कुछ महिलाओं के लिए नर्सिंग बहुत मुश्किल हो सकता है, और यह निराशा की भावनाओं और विफलता की भावना का अनुवाद कर सकता है,डॉ। स्नाइडर कहते हैं।वह कहती हैं कि स्तनपान और मानसिक स्वास्थ्य के बीच सहसंबंध की ओर इशारा करते हुए अप्रत्यक्ष शोध काफी है एक खोज इससे पता चलता है कि प्रसवकालीन और प्रसवोत्तर अवसाद स्तनपान में मां की सफलता को प्रभावित कर सकता है। और यह एक शातिर चक्र बन जाता है जिसका अर्थ है साथी माताओं, स्तनपान कराने वाली सलाहकार, और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नए माताओं के लिए अपर्याप्त माताओं की अपर्याप्त भावनाओं को जोड़ सकते हैं और स्तन दूध की श्रेष्ठता के बारे में बात करते हुए उन्हें अवसाद की ओर धकेलते हैं।

दुःख दूध की आपूर्ति को सीधे प्रभावित नहीं करता है, यह इस बात से नियंत्रित होता है कि शिशु कितनी बार भोजन करता है, लेकिन यह नई माताओं को पीने या खाने की भूल करने की अधिक संभावना बना सकता है, जो कर सकते हैं दूध की आपूर्ति में कमी। थकान , या नींद की कमी, समर्थन के बिना पालन-पोषण से दूध की आपूर्ति में कमी हो सकती है।

एक नई माँ अपने बच्चे के योगदान के आधार पर खुद को महत्व देना शुरू कर सकती है, डॉ। एंजेल मोंटफोर्ट , एक लाइसेंस मनोवैज्ञानिक के साथ मातृ मानसिक स्वास्थ्य के लिए केंद्र । पर्याप्त दूध का उत्पादन करने में असमर्थता, लैचिंग के साथ कठिनाई और स्तनपान की इच्छा की कमी को व्यक्तिगत विफलताओं के रूप में अनुभव किया जा सकता है।

प्रेशर सोसाइटी माताओं को स्तनपान कराने के लिए सीधे उस दबाव से संबंधित है जो वह खुद पर डालती है, टायर्न ए मायर्स, पीएचडी, मनोविज्ञान कुर्सी विभाग वर्जीनिया वेस्लेयन विश्वविद्यालय ।कुछ मायनों में, हम स्तनपान की मांग की दिशा में बहुत दूर निकल गए हैं और हमेशा माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को ध्यान में नहीं रखते हैं, वह कहती हैं। मुझे लगता है कि हर मां और उसके परिवार को इस बात की जानकारी देनी होती है कि उनके लिए किस तरह का खाना सबसे अच्छा है।

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मातृ मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्थन सब कुछ बदलता है

और यह सब समर्थन करने के लिए चारों ओर वापस आता है: यदि माँ को शर्म आती है और असमर्थित महसूस करती है, तो वह अपनी भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करने की संभावना नहीं रखती है, म्यांमार कहती है। यदि वह समर्थित महसूस करती है ... तो उसे अपने संघर्षों के बारे में बात करने और आवश्यक सहायता प्राप्त करने की अधिक संभावना है। इसका मतलब यह होगा कि उसके पास बेहतर स्तनपान परिणाम होगा और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार भी होगा।

जिन महिलाओं को स्तनपान कराने की यात्रा के दौरान सहायता मिलती है और स्तनपान का सकारात्मक अनुभव होता है, उनमें भी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है ब्रिटेन का अध्ययन ,जिसमें बताया गया कि महिलाओं ने स्तनपान कराने के लिए अपनी पसंद में आत्मविश्वास बढ़ाया।

स्तनपान और मातृ मानसिक स्वास्थ्य के बीच सहसंबंध है या नहीं इसका जवाब जटिल है, लेकिन प्रसवोत्तर अवधि में मातृ सहायता की आवश्यकता है, नई माताओं पर दबाव कम हो जाता है, और उनकी उम्मीदों को बदलने का मौका अगले महत्वपूर्ण कदम की तरह लगता है।

मैं माताओं को यह बताना चाहता हूं कि स्तनपान एक सर्व या कुछ भी नहीं है,कहते हैं ली ऐंग ओ'कॉनर ,एक अंतर्राष्ट्रीय बोर्ड प्रमाणित स्तनपान सलाहकार। जब दूध की कम आपूर्ति होती है, तो मैं माताओं को दिखाता हूं कि स्तन में फीडिंग कैसे पूरक है; कुछ लम्हों के लिए यह सशक्त है।

यदि आप स्तनपान या अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ खुलकर बात करें। आपका कल्याण आपके और आपके बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है।