पेरिमेनोपॉज़ क्या है?

स्वास्थ्य शिक्षा

कई महिलाएं रजोनिवृत्ति के बारे में सोचती हैं क्योंकि वे कुछ कर गुजरती हैं। रजोनिवृत्ति हालाँकि, वास्तव में एक गंतव्य है - एक यात्रा नहीं है। आप इस गंतव्य तक पहुंचते हैं जब आपने मासिक धर्म के बिना एक ठोस वर्ष के माध्यम से इसे बनाया है। उस बिंदु तक अग्रणी चरण (आप जानते हैं, सभी कष्टप्रद गर्म चमक, मिजाज और भारी अवधि के साथ) को वास्तव में पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है, कहते हैं लिआ मिलहेइसर, एमडी , स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में प्रसूति और स्त्री रोग के नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर।

यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव का परिणाम है। डॉ। मिल्हीज़र का कहना है कि यह असमान उतार-चढ़ाव एक महिला के शरीर पर कहर बरपा सकता है।

पेरीमेनोपॉज़ लक्षण

आपके पास एक बहुत अच्छा विचार होगा कि आप पेरिमेनोपॉज़ चरण में हैं क्योंकि लक्षण काफी बता रहे हैं। जब आप पेरिमेनोपॉज़ल होते हैं, तो सामान्य लक्षणों में शामिल होते हैं:

• गर्म चमक और रात का पसीना (जिसे वासोमोटर लक्षणों के रूप में भी जाना जाता है)
• अनियमित पीरियड्स
• भारी समय
• योनि का सूखापन
• स्तन मृदुता
• कम सेक्स ड्राइव
• मनोदशा में बदलाव, चिंता या अवसाद की भावनाएं
• मूत्राशय की समस्याएं / असंयम
• अनिद्रा या नींद की गड़बड़ी
• भार बढ़ना

डॉ। मिलहेइजर का कहना है कि अधिकांश महिलाओं को इनमें से कुछ लक्षणों का अनुभव होगा।

वह कहती हैं कि लक्षणों की गंभीरता अलग-अलग होगी और महीने दर महीने अलग-अलग भी हो सकती है। एक महीने, उदाहरण के लिए, आप पूरी तरह से सामान्य अवधि रख सकते हैं। अगला, आप इसे पूरी तरह से याद कर सकते हैं क्योंकि एस्ट्रोजन की वृद्धि आपको ओवुलेशन से रोकती है। इस बीच, आपका गर्भाशय अस्तर का निर्माण जारी है। परिणाम? आपकी अगली अवधि बहुत भारी है।

कितने समय तक पेरी पिछले?

ये कहर बरपाने ​​वाले रजोनिवृत्ति के लक्षण अक्सर हल्के और धीरे-धीरे शुरू होते हैं, लेकिन वे अचानक और बड़ी तीव्रता से भी टकरा सकते हैं। वे एक वर्ष तक रह सकते हैं, या वे पांच या 10 साल तक रह सकते हैं। औसत 7.4 साल है, कहते हैं मैरी जेन मिंकिन, एमडी , येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति, स्त्री रोग और प्रजनन विज्ञान विभाग में एक नैदानिक ​​प्रोफेसर। वे कितने समय तक रहेंगे आप ? दुर्भाग्य से, इस प्रश्न के उत्तर की भविष्यवाणी करने का कोई तरीका नहीं है। आपको वास्तव में इंतजार करना होगा और देखना होगा, डॉ। मिंकिन कहते हैं।

पेरिमेनोपॉज़ के लिए एक सामान्य उम्र क्या है?

जैसे कि यह अनुमान लगाना असंभव है कि पेरिमेनोपॉज़ कितने समय तक चलेगा, यह भी कुछ हद तक रहस्यमय है कि वास्तव में पेरिमेनोपॉज़ कब शुरू होगा। यदि आप अपने मध्य 40 के दशक में हैं, और आपके मासिक धर्म चक्र में गर्म चमक और परिवर्तनों का अनुभव कर रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि हार्मोन का स्तर बदल रहा है और पेरिमेनोपॉज़ चल रहा है। हालाँकि, यह कुछ और भी संकेत कर सकता है, इसलिए आप किसी भी स्वास्थ्य समस्या के उपचार के लिए अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगे।

क्या वृद्ध महिला रिश्तेदार एक गेज की पेशकश कर सकते हैं जब पेरिमेनोपॉज़ शुरू होगा और यह कब तक चलेगा? कभी कभी हाँ। [आप कर सकते हैं] अपनी माँ और अपनी चाची से बात करते हैं क्योंकि पारिवारिक प्रवृत्ति हैं, डॉ। मिंकिन बताते हैं।

हालाँकि, अवगत रहें, कि यह है केवल एक गेज। डॉ। मिल्हीजर कहते हैं, डॉक्टर्स वास्तव में यह नहीं जानते हैं कि पारिवारिक भूमिका कितनी महत्वपूर्ण होती है क्योंकि इस विषय पर बहुत सारे विश्वसनीय डेटा नहीं हैं। यह हर महिला के लिए अलग है, वह कहती है।

रजोनिवृत्ति के लिए एक सामान्य उम्र क्या है?

वास्तव में के लिए के रूप में तक पहुंच गया रजोनिवृत्ति, औसत आयु 51 है, के अनुसार उत्तर अमेरिकी रजोनिवृत्ति सोसायटी -लेकिन महिलाओं में 40 से 58 की उम्र के बीच कभी भी मेनोपॉज तक पहुंचना सामान्य बात है। इस समय, आपके अंडाशय अब अंडे नहीं छोड़ रहे हैं और उन उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन को स्थिर करना चाहिए। हालांकि कुछ महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक का अनुभव होता है, डॉ। मिंकिन का कहना है।

पेरिमेनोपॉज का निदान कैसे किया जाता है?

पेरीमेनोपॉज़ एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, और निदान लक्षण-आधारित है, डॉ। मिलहेइजर बताते हैं। पेरिमेनोपॉज को सत्यापित करने के लिए कोई परीक्षण नहीं हैं; केवल अन्य स्थितियों से निपटने के लिए परीक्षण करते हैं जिनके समान लक्षण हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका डॉक्टर निश्चित नहीं है कि आपके लक्षण पेरिमेनोपॉज़, गर्भावस्था परीक्षण, रक्त परीक्षण, पैप स्मीयर और / या इमेजिंग का परिणाम हो सकते हैं, तो अन्य महिलाओं की स्वास्थ्य समस्याओं जैसे गर्भाशय फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि के कैंसर की जाँच के लिए आदेश दिया जा सकता है। या कुछ निश्चित थायरॉइड स्थितियां- खासकर अगर आप युवा हैं।

अगर कोई महिला गर्म चमकती है या रात को पसीना आता है और वह 40 के दशक के उत्तरार्ध में है, तो मैं कहूंगी कि बहुत अच्छा मौका है, वह पेरिमेनोपॉज में है। लेकिन अगर आप अपने शुरुआती 40 के दशक में हैं और अलगाव में इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अन्य स्थितियों के लिए जाँच कर सकते हैं।

पेरिमेनोपॉज की आयु सीमा के पास एक महिला जो सबसे अच्छी बात कर सकती है, डॉ। मिलहेइसर कहते हैं, पेरिमेनोपॉज के लक्षणों को पहचानना सीखना है ताकि वह इसका सामना कर सके। उपचार उपलब्ध है, और लक्षणों को प्रबंधित किया जा सकता है।

ज्ञान के साथ तैयारी करना बहुत महत्वपूर्ण है, वह बताती हैं, यह बताते हुए कि कई महिलाएं पेरिमेनोपॉज के लक्षणों से पीड़ित वर्ष बिताती हैं, क्योंकि वे महसूस नहीं करती हैं कि वास्तव में क्या चल रहा है। यदि ये लक्षण आपके जीवन की गुणवत्ता को बाधित करना शुरू कर रहे हैं, तो आपको वास्तव में इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता है।

पेरिमेनोपॉज उपचार के विकल्प

सैली रफी, Pharm.D के संस्थापक, आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार उन लक्षणों पर निर्भर करेंगे जो आपको सबसे अधिक परेशान करते हैं। जन्म नियंत्रण फार्मासिस्ट ।

दवाई

कुछ महिलाओं, उदाहरण के लिए, गर्म चमक के साथ संघर्ष और रात को पसीना आता है। इन मामलों में, एक कम-खुराक जन्म नियंत्रण की गोली या पैच, या कुछ अन्य प्रकार की हार्मोन थेरेपी (एक जो स्थानीय रूप से एस्ट्रोजेन वितरित करती है), जैसे कि योनि की अंगूठी, एक सामयिक जेल, या एक सम्मिलित-जैसे एस्ट्राडियोल - सोने का मानक है। हार्मोन थेरेपी हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकती है और यदि आपके पास हो तो आपको अपने प्रदाता के साथ जोखिमों पर चर्चा करनी चाहिए:

• का इतिहास दिल की बीमारी या जोखिम कारक, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल
• का पारिवारिक या व्यक्तिगत इतिहास स्तन कैंसर
• ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर, आपके रक्त में वसा का एक प्रकार
• पित्ताशय की थैली रोग का एक पारिवारिक इतिहास
• जिगर की बीमारी
• का इतिहास आघात या रक्त के थक्के

आप अनुमोदित हार्मोन उपचारों की एक सूची पा सकते हैं यहां ।

अन्य विकल्पों में एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं- जैसे एक कम खुराक चयनात्मक सेरोटोनिन तेज अवरोधक (SSRI) - जो महिलाएं हार्मोन थेरेपी का जवाब नहीं देती हैं। gabapentin , आम तौर पर बरामदगी का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा, उन महिलाओं के लिए एक संभावित विकल्प है जो अन्य स्वास्थ्य स्थितियों (जैसे माइग्रेन) के कारण एस्ट्रोजन का उपयोग करने में असमर्थ हैं, डॉ। रफी कहते हैं।

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ओवर-द-काउंटर उपचार

अगर योनि का सूखापन डॉ। रफी कहते हैं, सेक्स के दौरान और / या दर्द प्राथमिक चिंता है, योनि मॉइस्चराइज़र और स्नेहक जैसे गैर-हार्मोनल स्थानीय उपचार, एक शानदार जगह है। उदाहरणों में रेप्लेंस और एस्ट्रोलायड शामिल हैं, जो काउंटर पर उपलब्ध हैं।

और अगर हर एक चीज़ आपको परेशान कर रहा है? हां, आप इन उपचारों को एक दूसरे के साथ मिलकर उपयोग कर सकते हैं। साइड इफेक्ट्स न्यूनतम या कोई नहीं हैं। हालाँकि, यदि आप कम खुराक वाली जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेना चाहते हैं, तो यह पूरी तरह से संभव है कि आप यह भी न पहचानें कि पेरिमेनोपॉज़ हो रहा है।

मुझे लगता है कि महिलाओं को यह महसूस करने की जरूरत है कि अगर वे हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स पर हैं तो यह पेरिमेनोपॉज के लक्षणों को बढ़ा सकता है। यह एक अच्छी बात हो सकती है, लेकिन [कुछ महिलाएं] वास्तव में जानना चाहती हैं कि उनके शरीर के साथ क्या हो रहा है]।

वैकल्पिक उपचार

से संबंधित प्राकृतिक और हर्बल उपचार (लाल तिपतिया घास, काले cohosh, या सोया की तरह), डॉ। रफी महिलाओं से अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ इस तरह के पूरक के उपयोग पर चर्चा करने का आग्रह करता है क्योंकि (क) डेटा मिश्रित है और बी) उद्योग खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं है, जिसका अर्थ है सुरक्षा और प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है। डाइटरी सप्लीमेंट्स के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के संस्थानों के अनुसार, कुछ अध्ययनों ने संकेत दिया है काला कोहोश, विशेष रूप से, वास्तव में गर्म चमक की आवृत्ति और गंभीरता को खराब कर सकता है ।

[वैकल्पिक उपचारों] के साथ यह हमेशा एक जोखिम / लाभ विश्लेषण होता है जो प्रत्येक व्यक्ति, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की मदद से, सावधानी से [उपयोग करने से पहले] देखना चाहिए, डॉ। रफी कहते हैं।

साधारण जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ काफी फायदेमंद हो सकता है। डॉ। मिंकिन गर्म चमक और रात के पसीने की तरह वासोमोटर के लक्षणों की परेशानी को कम करने के लिए परतों में ड्रेसिंग की सलाह देते हैं। वह संभावित ट्रिगर्स पर ध्यान देने का सुझाव भी देती है। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाओं को पता चलता है कि रेड वाइन और / या मसालेदार खाद्य पदार्थ गर्म चमक की आवृत्ति और अवधि को बढ़ाते हैं, इसलिए वे अपने आहार से उन वस्तुओं को समाप्त (या खपत कम) करते हैं, वह कहती हैं।

डॉ। मिंकिन भी पेरिमेनोपॉज़ के दौरान और उसके बाद एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने के महत्व पर जोर देते हैं क्योंकि अतिरिक्त वजन स्वास्थ्य समस्याओं की एक पूरी मेजबानी के लिए एक contraindication है।

अच्छा पोषण और व्यायाम [इच्छा] मदद करता है, इसके बारे में कोई सवाल नहीं है, वह कहती हैं, यह जोड़ना एक महिला के लिए विशिष्ट है कि वह पेरीमेनोपॉज चरण के दौरान 5-8 पाउंड के बीच लाभ उठाएं- यहां तक ​​कि स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ-फिर से धन्यवाद उन हार्मोनल परिवर्तन के लिए।

क्या पेरिमेनोपॉज के दौरान महिलाएं गर्भवती हो सकती हैं?

यहां तक ​​कि अगर आपको ज़रूरत नहीं है या गर्म चमक के साथ मदद करने के लिए कम खुराक वाली जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेना चाहते हैं, तो पेरिमेनोपॉज़-गर्भनिरोधक के दौरान उनका उपयोग करने का एक महत्वपूर्ण लाभ हो सकता है। क्योंकि, हाँ, आप कर सकते हैं पेरिमेनोपॉज़ के दौरान गर्भवती हों ।

वह कहती है कि यह इस दौरान होने वाले अप्रत्याशित मासिक धर्म चक्रों में वापस चला जाता है। दूसरे शब्दों में, आप नहीं जानते कि वास्तव में कब, या यदि आप ओवुलेशन कर रहे हैं । अंडे की गुणवत्ता, और इसलिए गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है, निश्चित रूप से ( प्रजनन चिकित्सा के लिए अमेरिकन सोसायटी के अनुसार 5% से कम मौका ) -लेकिन संभावना बनी हुई है।

डॉ। मिंकिन बताते हैं कि निश्चित रूप से जब वे 22 साल के थे, तब भी लोग उर्वरा नहीं थे, लेकिन वे अब भी उपजाऊ हैं।

और अगर मौखिक गर्भ निरोधकों आप के लिए नहीं हैं? वह ठीक है। बस किसी प्रकार के गर्भनिरोधक का उपयोग करना सुनिश्चित करें । डॉ। मिंकिन कहते हैं, मैंने व्यक्तिगत रूप से 47 वर्षीय महिलाओं को तीन बच्चे दिए हैं।