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चिंता के आंकड़े 2021

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हम सभी ने एक समय या किसी अन्य के बारे में चिंता महसूस की है, चाहे वह एक बड़े परीक्षण या सार्वजनिक बोलने से पहले हो। हालांकि, कुछ लोग दूसरों की तुलना में चिंता का अनुभव करते हैं। चिंता की मात्रा का अनुपात कभी-कभी एक अंतर्निहित मुद्दे के कारण हो सकता है, सबसे अधिक, एक चिंता विकार। इस लेख में, हम लक्षणों, कारणों, व्यापकता और, पर चर्चा करेंगे उपचार चिंता का प्रबंधन करने वालों के लिए।

चिंता क्या है?

चिंता और भय के लिए शरीर की प्रतिक्रिया चिंता है। हालांकि, [चिंता] यह उतना आसान नहीं है, क्योंकि लोगों की गहन चिंता लोगों को प्रभावित करती है और यह उनके जीवन की गुणवत्ता में किस हद तक हस्तक्षेप करता है, कहते हैं। सनम हफीज , Psy.D, न्यूयॉर्क शहर में एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और कोलंबिया विश्वविद्यालय में संकाय सदस्य हैं।

की भीड़ है चिंता अशांति सामाजिक संपर्क, व्यक्तिगत स्वास्थ्य, कार्य या किसी विशेष भय के कारण चिंता, चिंता और तनाव का कारण बनता है। चिंता विकारों के प्रकारों में घबराहट विकार, सामान्यीकृत चिंता विकार, एगोराफोबिया (उन स्थानों का डर जो चिंता की भावनाएं पैदा कर सकते हैं), विशिष्ट भय, सामाजिक चिंता विकार शामिल हैं। अभिघातज के बाद का तनाव विकार , अनियंत्रित जुनूनी विकार , और अलगाव चिंता विकार।

चिंता वाले कई लोगों के लिए, उनकी स्थिति रोजमर्रा की जिंदगी में कार्य करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करती है। सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोगों के लिए, लक्षण शामिल हो सकते हैं बेचैनी, किनारे पर महसूस करना, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मांसपेशियों में तनाव। कई चिंता विकारों के कारण लोगों को आतंक के हमलों का अनुभव होता है, जो एक वस्तु या स्थिति से उत्पन्न तीव्र भय की अवधि होती है जो मिनटों में अपने चरम पर पहुंच सकती है।

चिंता लोगों को कई तरह से प्रभावित करती है, जो अक्सर चिंता की प्रकृति पर निर्भर करती है जिल स्टोडर्ड , पीएचडी, सैन डिएगो स्थित एक मनोवैज्ञानिक। वह कहती हैं कि चिंता के ट्रिगर से बचना सभी चिंता विकारों के लिए सामान्य आधार है।

उदाहरण के लिए, आतंक विकार वाले लोग नकारात्मक शारीरिक लक्षणों में वृद्धि से बचने के लिए व्यायाम करना या यौन संबंध बनाना बंद कर सकते हैं; स्टोडर्ड कहते हैं, एगोराफोबिया से पीड़ित लोग मॉल्स, भीड़, ड्राइविंग, या उड़ान से बच सकते हैं।

सामान्यीकृत चिंता विकार

सामान्यीकृत चिंता विकार या जीएडी सबसे आम चिंता विकार है। किसी व्यक्ति को चिंता होने के बाद इसका निदान किया जाता है, कम से कम इसे भड़काने के लिए, कम से कम छह महीने की अवधि के लिए अधिकांश दिन। यह किसी व्यक्ति के सामाजिक, कार्य और गृह जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देगा। के अनुसारराष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान(निम), जीएडी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

बेचैन या किनारे पर लग रहा है
थकान अक्सर महसूस होती है
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
चिड़चिड़ापन
चिंता की अत्यधिक भावनाएं जिन्हें नियंत्रित करना मुश्किल है
सोने में कठिनाई

घबराहट की समस्या

आतंक संबंधी विकार अप्रत्याशित और दोहराया आतंक हमलों की विशेषता है। पैनिक अटैक वाले लोग स्थितियों से बचने की कोशिश कर सकते हैं या लगातार चिंता कर सकते हैं कि अगला पैनिक अटैक कब हो सकता है। पैनिक अटैक के लक्षणों में शामिल हैं:

दिल की धड़कन या हृदय गति में वृद्धि
पसीना आना या ठंड लगना
काँपना, काँपना
सांस लेने में कठिनाई
आतंक की भावना
नियंत्रण में कमी महसूस करना

फोबिया से संबंधित विकार

फोबिया से संबंधित विकार विशिष्ट वस्तुओं या स्थितियों के बारे में भय या आशंका है। हालांकि इनमें से कुछ वस्तुओं या स्थितियों में डर पैदा करने का कारण हो सकता है, व्यक्ति द्वारा महसूस किया गया डर वास्तविक खतरे के प्रति असंगत है। फोबिया से संबंधित विकारों की एक किस्म है। कुछ सामान्य लोगों में शामिल हैं:

विशिष्ट फोबिया के कारण व्यक्ति को किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति का अनुचित या तर्कहीन भय होता है। कुछ सामान्य फ़ोबिया में फ़्लाइंग, हाइट्स या स्पाइडर शामिल हैं। इस विकार के लक्षण आमतौर पर बचपन में शुरू होते हैं।
सामाजिक चिंता विकार, जिसे पहले सामाजिक भय कहा जाता था, सामाजिक स्थितियों में न्याय या अस्वीकार किए जाने के बारे में गहन चिंता है। अक्सर, सामाजिक चिंता विकार वाले लोग महसूस करते हैं कि उनकी चिंता अनुचित है, लेकिन फिर भी सामाजिक स्थितियों में शक्तिहीन महसूस करते हैं।
एगोराफोबिया, एगोरोफोबिया वाले व्यक्ति को निदान के लिए निम्नलिखित लक्षणों में से दो या अधिक होने की आवश्यकता होती है: सार्वजनिक परिवहन का डर, खुली जगहों या संलग्न स्थानों का डर, भीड़ में खड़ा होना या अकेले घर के बाहर रहना। एगोराफोबिया के गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति होमबाउंड हो सकता है।

दो अन्य सामान्य विकार हैं जिनमें प्रमुख लक्षणों में से एक के रूप में चिंता है लेकिन अब डीएसएम 5 में चिंता विकार के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है। उनमे शामिल है:

अनियंत्रित जुनूनी विकार

जुनूनी-बाध्यकारी विकार या ओसीडी एक ऐसा विकार है जहां व्यक्तियों में आवर्ती, अवांछित विचार, विचार या संवेदनाएं (जुनून) या कुछ दोहराव (मजबूरियां) करने का आग्रह होता है। कुछ लोगों में जुनून और मजबूरी होती है। ओसीडी व्यवहार के उदाहरणों में शामिल हैं:

खुद को नुकसान पहुँचाने के डर को कम करने के लिए बार-बार वस्तुओं की जाँच करना। इन चीजों में ताले, ओवन, रोशनी जैसी वस्तुएं शामिल हो सकती हैं।
एक नाम, वाक्यांश, या व्यवहार को दोहराते हुए क्योंकि व्यक्ति को कुछ बुरा होने का डर होता है अगर वे पूरा नहीं होते हैं।
सफाई की मजबूरी हो सकती है क्योंकि गंदगी और कीटाणु जैसी चीजों से संदूषण का डर है।
असुविधा को कम करने के लिए एक सममित तरीके से चीजों को आदेश देना और व्यवस्थित करना।
घुसपैठ के विचार या आवेग अक्सर चिंता की भावनाओं का कारण बन सकते हैं।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या पीटीएसडी जब किसी व्यक्ति को दर्दनाक घटना के बाद ठीक होने में कठिनाई होती है। लक्षण घटना के महीनों या उससे अधिक समय बाद हो सकते हैं। PTSD के लक्षणों की एक विस्तृत विविधता है, जिनमें से कुछ में शामिल हैं:

अवांछित और आवर्ती संकटपूर्ण यादें या घटना के फ़्लैश बैक
घटना के बारे में बुरे सपने
घटना से संबंधित चीजों से परहेज: लोग, स्थान या परिस्थितियाँ
भविष्य के बारे में आशाहीनता

चिंता बनाम अवसाद

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चिंता और अवसाद के बीच अंतर है। एक बहुत ही बुनियादी अर्थ में, चिंता चिंता का एक अत्यधिक एहसास है, जहां अवसाद निराशा और बेकार की भावनाओं की अधिकता है। किसी के लिए एक ही समय में चिंता और अवसाद दोनों होना संभव है।

चिंता कितनी आम है?

2020 के सर्वेक्षण में, 62% उत्तरदाताओं ने कुछ हद तक चिंता का अनुभव किया। (सिंगलकेयर, 2020)
सभी वयस्कों का अनुमानित 31% उनके जीवन के किसी न किसी बिंदु पर चिंता विकार का अनुभव करेगा। ()चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका, 2020)
अमेरिका में अनुमानित 19.1% वयस्कों में 2001-2003 तक चिंता विकार था। (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, 2007)
संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर में पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चिंता विकार अधिक प्रचलित हैं। ()NIMH, 2017) (डेटा में हमारी दुनिया, 2018)
विशिष्ट फ़ोबिया सबसे अधिक होने वाली चिंता विकार हैं, जो अमेरिका में 19 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करते हैं।ADAA, 2020)

दुनिया भर में चिंता के आँकड़े

यह अनुमान है कि दुनिया भर में 264 मिलियन वयस्कों को चिंता है। (विश्व स्वास्थ्य संगठन, 2017)
इन वयस्कों में, 179 मिलियन महिलाएं (63%) और 105 मिलियन पुरुष (37%) थे। ()डेटा में हमारी दुनिया , 2018)
सभी मानसिक विकारों की व्यापकता 1990 और 2013 के बीच दुनिया भर में 50% बढ़कर 416 मिलियन से 615 मिलियन हो गई। (विश्व स्वास्थ्य संगठन, 2016)

संयुक्त राज्य अमेरिका में चिंता के आंकड़े

निम्नलिखित आँकड़े अमेरिका में वयस्कों के लिए विशिष्ट हैं।

अमेरिका में चिंता सबसे आम मानसिक विकार है, जो 40 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है। ()ADAA, 2020)
मानसिक बीमारी की स्थिति का प्रसार फ्लोरिडा में सबसे कम (16.03%) से लेकर ओरेगन में उच्चतम (22.66%) तक है। ()मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका, 2017)
चिंता के साथ वयस्कों के बहुमत में एक मामूली हानि (43.5%) है, 33.7% में मध्यम हानि होती है, और 22.8% में एक गंभीर हानि होती है। ()NIMH, 2017)
सर्वेक्षण के उत्तरदाताओं का लगभग आधा (47%) नियमित रूप से चिंता का अनुभव करते हैं। (सिंगलकेयर, 2020)
19 मिलियन वयस्क विशिष्ट फ़ोबिया का अनुभव करते हैं, जिससे यह अमेरिका में सबसे आम चिंता विकार है। ()ADAA , 2020 )
15 मिलियन वयस्कों को सामाजिक चिंता है। () ADAA ,2020)
7.7 मिलियन वयस्कों के पास PTSD है। ()ADAA , 2020)
6.8 मिलियन वयस्कों ने चिंता को सामान्य किया है। ()ADAA , 2020 )
6 मिलियन वयस्कों में घबराहट की बीमारी होती है। ()ADAA , 2020 )

सेक्स द्वारा चिंता के आँकड़े

निम्नलिखित आँकड़े अमेरिका में लोगों के लिए विशिष्ट हैं।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चिंता विकार अधिक आम हैं। चिंता 23% महिला वयस्कों और 14% पुरुष वयस्कों को प्रभावित करती है। ()NIMH, 2017)
पुरुष किशोरों (13 से 18 वर्ष की आयु) की तुलना में महिला किशोरों में चिंता भी अधिक प्रचलित है। 2001-2004 तक,38% महिला किशोरों में 26.1% पुरुष किशोरों में चिंता विकार था। () सामान्य मनोरोग के अभिलेखागार, 2005)
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सामान्य रूप से चिंता की संभावना दोगुनी होती है। ()ADAA , 2020 )
महिलाओं और पुरुषों में ओसीडी का प्रसार बराबर है, जिससे 2.2 मिलियन वयस्क प्रभावित होते हैं। ()ADAA , 2020)

उम्र से चिंता के आंकड़े

निम्नलिखित आँकड़े अमेरिका में लोगों के लिए विशिष्ट हैं।

किशोरावस्था (13-18 वर्ष की आयु) के लगभग एक तिहाई (31.9%) में 2001 और 2004 के बीच चिंता विकार था। इन किशोरों में, 17- से 18-वर्षीय आयु वर्ग सबसे अधिक प्रभावित था। () सामान्य मनोरोग के अभिलेखागार , 2005)
50 या अधिक आयु वर्ग की तुलना में सामान्य व्यग्रता 26 से 49 वर्ष की आयु में दो बार प्रभावित होती है। ()SAMHSA, 2014)
२०१ year से ३० से ४४ साल के बच्चे चिंता विकारों से सबसे ज्यादा प्रभावित हुए। इसके बाद २ of.३%, १ to से २ ९-वर्षीय बच्चे और २०.६% से ४५- से ५ ९ साल के बच्चे थे। ()NIMH, 2017)
2017 तक 60 वर्षीय बच्चे और वृद्ध सबसे कम प्रभावित थे। (NIMH, 2017)

शिक्षा स्तरों द्वारा चिंता के आंकड़े

उच्च शिक्षा वाले अमेरिकियों में चिंता विकार होने की संभावना कम होती है। चिंता उन 3.9 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करती है जिनके पास हाई स्कूल की शिक्षा से कम है, 3.3 मिलियन जिन्होंने हाई स्कूल में स्नातक किया है, कुछ कॉलेज के साथ 2.8 मिलियन, और 3 मिलियन जिनके पास कॉलेज की शिक्षा या अधिक थी। ()SAMHSA, 2016)
एक कनाडाई अध्ययन में पाया गया कि प्रत्येक अतिरिक्त स्तर की शिक्षा के लिए, लोग मनोचिकित्सक को देखने के लिए 15% अधिक थे। () हेल्थकेयर पॉलिसी , 2007)
कॉलेज में परामर्श सेवाओं के लिए चिंता सबसे अधिक है। काउंसलिंग सेवा प्राप्त करने वाले कॉलेज के छात्रों में 41.6% चिंता के कारण देखे जाते हैं। (यूनिवर्सिटी और कॉलेज काउंसलिंग सेंटर निदेशकों के लिए एसोसिएशन, 2012)

चिंता के चिकित्सकीय कारण

विभिन्न प्रकार के चिकित्सा मुद्दे हैं जो चिंता का कारण बन सकते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:

हाइपरथायरायडिज्म या जैसे थायराइड विकार हाइपोथायरायडिज्म
दिल की बीमारी
मधुमेह
दवा से एक साइड इफेक्ट
पुरानी प्रतिरोधी फेफड़े की बीमारी (सीओपीडी), वातस्फीति या अस्थमा सहित ऑक्सीजन या श्वसन संबंधी विकारों की कमी
नशीली दवाओं का उपयोग या दवाओं / शराब से निकासी
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)

सम्बंधित: क्या चिंता का कारण IBS है?

चिंता के जोखिम कारक

जीवनशैली और पर्यावरणीय कारक चिंता होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। वे शामिल हो सकते हैं:

तनाव में वृद्धि , कौन कौन से विभिन्न स्रोतों से आ सकता है। यह एक स्वास्थ्य स्थिति, नींद की बीमारी या जीवन की स्थितियों जैसे काम, स्कूल, वित्तीय परेशानियों, रिश्ते के मुद्दों या किसी प्रियजन की मृत्यु के कारण हो सकता है। में सिंगलकेयर के 2020 चिंता सर्वेक्षण लगभग आधे (48%) सर्वेक्षणकर्ताओं ने बताया कि घर पर तनाव उनकी चिंता का कारण था। एक और 30% कार्यस्थल तनाव ने चिंता का कारण बताया।
बच्चों और वयस्कों का अनुभव दर्दनाक घटनाओं एक चिंता विकार के विकास के एक उच्च जोखिम में हैं।
कम आत्म सम्मान , विशेष रूप से युवा लोगों में , चिंता का संकेत कर सकते हैं।
आनुवंशिकी एक कारक भी खेलें। एक अध्ययन पाया गया कि 30% की आनुवांशिकता के साथ चिंता का एक मध्यम आनुवंशिक जोखिम है।
प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार अक्सर चिंता के साथ सह-हो सकता है।
मादक द्रव्यों का सेवन, दवा या अल्कोहल उपयोग सहित, चिंता बढ़ा या बढ़ा सकता है।

चिंता का इलाज

डॉ। हफीज कहते हैं, चिंता ग्रस्त लोग अत्यधिक उपचार योग्य हैं, फिर भी उन पीड़ितों में से केवल 36.9% ही उपचार प्राप्त करते हैं। चिंता का इलाज करने के तीन मुख्य तरीके हैं।

चिकित्सा

थेरेपी, जिसे कभी-कभी मनोचिकित्सा या परामर्श के रूप में जाना जाता है, विभिन्न रूपों में आ सकती है। यह व्यक्तिगत या समूह-आधारित हो सकता है और ऑनलाइन, ओवर-द-फोन या व्यक्ति में दिया जा सकता है।

चिंता के लिए सबसे अच्छा उपचार विधियों में से एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है। यह रोगियों को व्यवहार को प्रभावित करने वाले विचारों और भावनाओं को समझने में मदद करता है, डॉ। हाफ़िज़ बताते हैं।

CBT को औसतन 12 से 16 सप्ताह लगते हैं। रोगी कौशल सीखेंगे जो चिंता का प्रबंधन करने में सहायक हो सकते हैं यदि वे लगातार उपयोग किए जाते हैं।

दवाएं

दवा चिंता लक्षणों को दूर करने में मदद करने का एक और तरीका है। अक्सर एक मरीज उपचार के लिए एक साथ दवा और चिकित्सा का उपयोग करेगा। दवाओं की चार मुख्य श्रेणियां हैं जो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता चिंता का इलाज करने के लिए लिख सकती हैं।

चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) : ये दवाएं, जैसे कि Zoloft , मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI) : ये दवाएं, जैसे कि venlafaxine , मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर में वृद्धि।
एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस : इन दवाओं, जैसे डायजेपाम , तनाव को कम करके और विश्राम को बढ़ावा देकर चिंता के शारीरिक लक्षणों का इलाज करें। आमतौर पर केवल चिंता के अल्पकालिक प्रबंधन में उपयोग किया जाता है।
ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट:इन दवाओं, सहित ऐमिट्रिप्टिलाइन , मूड और शारीरिक लक्षणों के इलाज में मदद करें। हालांकि, उनके कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हैं।

पूरक और वैकल्पिक दवाएं (CAM)

सीएएम ऐसे उपचार हैं जिन्हें आमतौर पर पारंपरिक चिकित्सा का हिस्सा नहीं माना जाता है, हालांकि, वे कर रहे हैं मददगार पाया गया कुछ चिंता के लक्षणों को कम करने में। ये ऐसे उपचार हैं जिनका उपयोग चिकित्सा और दवाओं के संयोजन में किया जा सकता है। सीएएम में शामिल हैं:

एक्यूपंक्चर
ध्यान
व्यायाम (विशेषकर योग)
विश्राम तकनीकें
चीनी, शराब और कैफीन का सेवन कम करके आहार को संशोधित करना।

चिंता और आत्महत्या के लिए समर्थन

यू.एस. में आत्महत्या मृत्यु का 10 वाँ प्रमुख कारण है सुसाइड प्रिवेंशन के लिए अमेरिकन फाउंडेशन । 2017 में, 47,173 अमेरिकी आत्महत्या करके मर गए, और अनुमानित 1.4 मिलियन आत्महत्या के प्रयास थे। चिंता और आत्महत्या के बीच संबंध का अध्ययन वर्षों से किया गया है, लेकिन परिणाम अनिर्णायक लगते हैं। एक अध्ययन पता चलता है कि चिंता विकार सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आत्महत्या के प्रयास और प्रयासों के कमजोर भविष्यवक्ता हैं। एक और यह पाया गया कि पैनिक डिसऑर्डर और PTSD आत्महत्या के प्रयासों से दृढ़ता से जुड़े हैं। हालांकि इसके संबंध के बावजूद, जो कोई भी समर्थन मांग रहा है, वह 1-800-273-8255 पर आत्महत्या की रोकथाम जीवन रेखा कह सकता है या अन्य संसाधनों पर ADAA की वेबसाइट ।

चिंता सवाल और जवाब

दुनिया के कितने प्रतिशत लोगों में चिंता है?

जर्नल में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार, 2012 में दुनिया में 7.3% लोगों में चिंता विकार था मनोवैज्ञानिक चिकित्सा । विश्व स्वास्थ्य संगठन इस आंकड़े का समर्थन भी करता है, क्योंकि यह दावा करता है कि 13 लोगों में से 1 को चिंता है।

चिंता विकारों के लिए क्या दौड़ या जातीयता अधिक होती है?

चिंता विकारों में अधिक प्रचलित पाया गया है यूरो / एंग्लो संस्कृतियाँ , इसके बाद इबेरो / लैटिन संस्कृतियों, फिर उत्तरी अफ्रीकी और मध्य पूर्वी संस्कृतियों।

अमेरिका में कितने लोगों को चिंता है?

चिंता सबसे आम मानसिक विकार है, जो अमेरिकी आबादी में 40 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है ADAA ।

चिंता से सबसे अधिक कौन प्रभावित होता है?

महिलाएं हैं अधिक संभावना पुरुषों की तुलना में चिंता से प्रभावित होना। कुछ विकारों में, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता, महिलाएं हैं दोगुना संभावना पुरुषों के रूप में है

किस उम्र में चिंता सबसे ज्यादा प्रभावित करती है?

चिंता से सबसे अधिक प्रभावित होने वाला आयु वर्ग है 30 से 44 वर्ष की आयु ।

कितने प्रतिशत छात्रों में चिंता है?

परामर्श सेवाएँ प्राप्त करने वाले छात्रों में से, 41.6% चिंता उपचार के लिए देखा जाता है।

अब चिंता इतनी आम क्यों है?

चिंता क्यों अधिक आम है, इसका कोई जवाब नहीं है। में कमी के कारण यह हो सकता है कलंक आसपास के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, खराब नींद या आहार की आदतें, या यहां तक कि सोशल मीडिया की वृद्धि चिंता विकारों को बढ़ाने पर प्रयोग करें।