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क्या चिंता का कारण IBS है?

क्या चिंता का कारण IBS है?स्वास्थ्य शिक्षा

आप एक महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए अध्ययन करने में उत्सुक महसूस कर रहे हैं, अपने नियोक्ता से उठने के लिए कहने की तैयारी कर रहे हैं, या बैठने के लिए तैयार हो रहे हैं और अपने जीवनसाथी के साथ कठिन बातचीत कर रहे हैं। फिर, उस परिचित गुरगुराहट की भावना आपको हिट करती है: आपका पेट कठोर और पीड़ादायक है, और शायद आपको जल्दी से बाथरूम जाने की जरूरत है। चिंता पैदा करने वाली स्थितियों के लिए एक परेशान पेट एक आम प्रतिक्रिया है। नसों और पाचन संबंधी समस्याएं अक्सर हाथों-हाथ चली जाती हैं। लेकिन क्या जीवन-घटनाओं या मानसिक विकारों और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के बीच एक संबंध है? यह जटिल है।





चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) क्या है?

महिला स्वास्थ्य कार्यालय के अनुसार, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक है लक्षणों का संयोजन वह कम से कम तीन महीने तक रहता है। IBS के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:



  • पेट में दर्द या ऐंठन
  • पेट में दर्द
  • सूजन
  • दस्त
  • कब्ज़

अन्य स्थितियों में समान लक्षण पैदा हो सकते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा मूल्यांकन होना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कोई भी मौजूद नहीं है, कहते हैं डेविड डी। क्लार्क , एमडी, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के प्रोफेसर और के अध्यक्ष साइकोफिजियोलॉजिकल डिसऑर्डर एसोसिएशन

उदाहरण के लिए, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सीलिएक रोग, सूजन आंत्र रोग, क्रोहन रोग, लैक्टोज असहिष्णुता या बृहदान्त्र कैंसर से शासन करना चाहता हो सकता है। IBS अक्सर उन्मूलन द्वारा एक निदान है, यह सुनिश्चित करने की एक प्रक्रिया कि आपके लक्षण अन्य लुक-अलाइक बीमारियों के कारण नहीं हैं।

IBS का क्या कारण है?

के अनुसार, IBS का कोई स्पष्ट कारण नहीं है क्लीवलैंड क्लिनिक । हालांकि, कुछ जोखिम कारक हैं:



  • लिंग: पुरुषों की तुलना में IBS महिलाओं में अधिक आम है। तकरीबन 2 में 3 IBS वाले लोग महिला हैं।
  • तनाव: महत्वपूर्ण मानसिक तनाव से गुजरते हुए आप IBS करना शुरू कर सकते हैं, बताते हैं अशोकन फरहदी, एमडी कैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली में मेमोरियलकेयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर में एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट।
  • मानसिक विकार: डॉ। क्लार्क के अनुसार, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, पैनिक डिसऑर्डर, डिप्रेशन, चिंता और बचपन के प्रतिकूल अनुभव (एसीई) जैसी स्थितियां IBS से जुड़ी हो सकती हैं।
  • आंत बायोम में गड़बड़ी: IBS के साथ हर पांच में से एक या दो रोगियों में छोटी आंत में बैक्टीरिया अतिवृद्धि होगा। आंत में ऐसी स्थितियां हैं जो आपको पूर्वनिर्धारित कर सकती हैं। डॉ। फरहदी का कहना है कि जब संक्रमण हो जाता है, तो गैस्ट्रोएंटेराइटिस का बुरा एपिसोड हो सकता है।

सौभाग्य से, IBS एक रोगी के जीवनकाल को छोटा नहीं करता है, डॉ। फरहदी और डॉ। क्लार्क दोनों ने पुष्टि की है। इससे कैंसर भी नहीं होता है। ऐसे प्रभावी उपचार हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता को बहाल कर सकते हैं, चाहे आप सिर्फ IBS का अनुभव कर रहे हों, या चिंता भी।

IBS और चिंता कैसे संबंधित हैं?

आपके मस्तिष्क और आपके जठरांत्र (जीआई) के लक्षण आपके शरीर में एक संचार प्रणाली द्वारा जुड़े होते हैं, जिसे आंत-मस्तिष्क अक्ष कहा जाता है। दूसरे शब्दों में, जब आपका तंत्रिका तंत्र (जो आपकी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करता है) तनाव का अनुभव करता है, तो यह प्रतिक्रिया आपके जीआई पथ को प्रभावित करती है - और इसके विपरीत।

जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो तनाव के हार्मोन आपको यह महसूस करवाते हैं कि आपके पेट में संक्रमण हो सकता है - जिन शारीरिक लक्षणों को लोग अक्सर कहते हैं उन्हें ट्रिगर करते हैं पेट में जलन जब आप परेशान होते हैं, तो अचानक मल त्याग करते हैं। या, जब नियमित रूप से पेट में ऐंठन आपको लगता है कि आपको किसी भी समय बाथरूम में भाग जाना पड़ सकता है, तो आपके मूड पर असर पड़ने की संभावना होगी। दोस्तों के साथ नाइट आउट या लंबी कार ड्राइव पर जाने जैसी साधारण चीजें तनाव और सामाजिक चिंता को बढ़ा सकती हैं। यह जानना मुश्किल है कि कौन पहले आता है - चिंता, या IBS लक्षण।



चिकित्सा में कारण और प्रभाव वास्तव में स्थापित करना कठिन है, हम जो स्थापित कर सकते हैं, वह है, डॉ। फरहादी कहते हैं। चिंता IBS के साथ अत्यधिक संबद्ध है, और IBS अत्यधिक चिंता से जुड़ा हुआ है। क्या IBS चिंता पैदा कर रहा है, या चिंता IBS साबित हो रही है। यह चिकन और अंडे की तरह है।

डॉ। क्लार्क कहते हैं, चिंता और IBS एक-दूसरे को ख़राब कर सकते हैं। अध्ययन बताते हैं कि सामान्य आबादी की तुलना में IBS के रोगियों में अवसाद और सामान्यीकृत चिंता विकार अधिक प्रचलित हैं।

एक अध्ययन निष्कर्ष निकाला है कि प्रतिकूल बचपन के अनुभव (ACE) IBS की संभावना को बढ़ाते हैं। एक और अध्ययन 18% की तुलना में IBS रोगियों के 30% अवसाद का अनुभव करते हैं। इसी तरह, IBS के 16% रोगियों ने कहा कि उन्हें चिंता है, जबकि सामान्य आबादी के 6% लोगों ने चिंता की बात की। में कुछ शोध संख्या और भी भयावह थी: IBS के 44% रोगियों ने चिंता की और 84% ने अवसाद की सूचना दी। आम सहमति यह है कि आप मानसिक स्वास्थ्य और IBS को अलग नहीं कर सकते।



तनाव से संबंधित IBS का प्रबंधन कैसे करें

का उपचार IBS रोग के लक्षणों और गंभीरता के आधार पर जीवन शैली में संशोधन और दवाओं के पर्चे शामिल हो सकते हैं। जब चिंता मिश्रण में होती है, तो उपचार में तनाव को कम करने या संबंधित मानसिक विकार के लक्षणों से निपटने के लिए उपचार भी शामिल होना चाहिए।

जीवन शैली में परिवर्तन

के अनुसार हार्वर्ड हेल्थ , कुछ जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हैं:



  • आंत्र को विनियमित करने के लिए धीरे-धीरे फाइबर का सेवन बढ़ाना
  • आईबीएस को ट्रिगर करने वाले किसी भी खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए भोजन सेवन पर नज़र रखना
  • ब्लोटिंग और गैस से बचने के लिए छोटे भोजन का सेवन करें
  • पानी का उचित सेवन सुनिश्चित करना

डॉ। फरहादी का कहना है कि उनका मानना ​​है कि IBS का प्रबंधन करने के लिए शिक्षा सबसे महत्वपूर्ण घटक है, और वह अपने रोगियों को अपने शरीर को समझने और IBS के भड़कने को नियंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

दवाएं

उन्होंने कहा कि कुछ दवाएं IBS के उपचार में सहायक हो सकती हैं:



  • एंटीबायोटिक दवाओं , जो छोटी आंत में खराब बैक्टीरिया को मारते हैं। IBS के लिए सबसे अधिक अध्ययन किया जाने वाला एंटीबायोटिक है Xifaxin () राइफ़ैक्समिन ) का है।
  • प्रोबायोटिक्स , जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। एक प्रोबायोटिक के साथ एंटीबायोटिक दवाओं का पूरक सूजन और दस्त जैसे जठरांत्र दुष्प्रभाव को कम कर सकते हैं।
  • प्रीबायोटिक्स , जो अच्छे बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक्स) को खिलाते हैं, एक स्वस्थ आंत बायोम बनाने में मदद करते हैं।
  • एंटीडिप्रेसन्ट () ऑफ-लेबल पर्चे ), विशेष रूप से एंटीडिपेंटेंट्स के ट्राइसाइक्लिक परिवार में, आंत को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, या मूड विकार की मदद कर सकते हैं।

चिकित्सा

निम्नलिखित उपचार तनाव और संबंधित मनोरोग स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:

  • मनोचिकित्सा: डॉ। क्लार्क का कहना है कि पिछले एसीई से चिंता, अवसाद, आघात या परिणाम के लिए पेशेवर मदद प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
  • विश्राम तकनीकें: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के लिए इंटरनेशनल फाउंडेशन (IFFGD) गहरी साँस लेने, या डायाफ्रामिक / पेट की साँस लेने की सिफारिश करता है; प्रगतिशील मांसपेशी छूट, जिसके लिए आवश्यक है कि आप विशिष्ट मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप तनाव देते हैं, और फिर आराम करते हैं; और सकारात्मक कल्पना, जिसका अर्थ है कि आप अपने मन का उपयोग अपने आप को एक शांत और शांतिपूर्ण सेटिंग में कल्पना करने के लिए करते हैं।
  • संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (CBT): यह तकनीक विचार और व्यवहार पैटर्न को बदलने में मदद कर सकती है। यह चिंता, अवसाद और IBS के लक्षणों का इलाज करने में सहायक है।
  • सहायता समूहों: चिंता-संबंधी IBS का अनुभव करने वाले अन्य लोगों के साथ मिलना यह सुदृढ़ कर सकता है कि आप अकेले नहीं हैं।

अगर आपको लगता है कि तनाव के कारण IBS भड़क रहा है, तो इसे प्रबंधित करने के लिए कदम उठाने से आपके लक्षणों की गंभीरता और उनकी लंबी उम्र कम हो सकती है - इसलिए आप सामान्य जीवन में वापस आ सकते हैं।