फेस मास्क 101: आपको कवर करने के बारे में क्या जानना चाहिए

कल्याण

फेस मास्क पहनना सबसे महत्वपूर्ण सावधानियों में से एक है जिसे आप कॉर्नोवायरस के संचरण को रोकने के लिए ले सकते हैं, जिसे COVID-19 भी कहा जाता है। अन्य महत्वपूर्ण कदम उठाने के लिए? सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारी कम से कम 6 फीट की दूरी पर, आपके चेहरे को नहीं छूने, और अपने आस-पास की सफाई और कीटाणुरहित करने के लिए हैंडवाशिंग, सामाजिक गड़बड़ी की सलाह देते हैं। इन सभी सुरक्षा उपायों का अभ्यास करके, आप न केवल अपने और अपने परिवार को बल्कि अपने समुदाय को भी स्वस्थ रख सकते हैं।

लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप आपको जानते हैं चाहिए मास्क अप का मतलब आप नहीं जानते किस तरह । यहां, हम संक्रामक रोग विशेषज्ञों से बात करते हैं कि पुन: प्रयोज्य चेहरे के मुखौटे के लिए कौन सी सामग्रियां सबसे अच्छी हैं, उन्हें कैसे सही ढंग से पहनना है, और कब और कैसे अपने मास्क को ठीक से साफ़ करना है।

फेस मास्क कोरोनोवायरस के प्रसार को कैसे रोकते हैं?

कपड़ा या सर्जिकल मास्क, छींकने, खांसने या यहां तक ​​कि बात करने, विशेष रूप से खराब हवादार, छोटे स्थानों में जारी एयरबोर्न बूंदों के माध्यम से सीओवीआईडी ​​-19 जैसी सांस की बीमारियों के संचरण को रोकने में मदद करता है। (मास्क पहनने से आप आम सर्दी या फ्लू से भी बच सकते हैं, जो 2018 का निर्धारित अध्ययन भी हवाई हो सकता है ।) इसके अतिरिक्त, यदि आप कोरोनावायरस का अनुबंध करते हैं तो मास्क पहनने का मतलब यह नहीं हो सकता कि आप बीमार पड़ गए हैं। आप जिस किसी के साथ रहते हैं उसके आसपास मास्क पहनना चाहिए।

क्लॉथ फेस कवरिंग का मुख्य उद्देश्य संक्रमित लोगों से SARS-CoV-2 [COVID-19] के संचरण को कम करना है जो संक्रामक हो सकते हैं, लेकिन वायरस के नैदानिक ​​लक्षण नहीं होते हैं या जिनके शुरुआती या हल्के लक्षण हो सकते हैं। नहीं पहचानता, कहता है रवीना कुलार , Pharm.D।, MPH, का एक साथी और प्रवक्ता संक्रामक रोग सोसायटी ऑफ अमेरिका । हालांकि, सीडीसी यह भी बताता है कि फेस कवरिंग कोरोनोवायरस के दोबारा उजागर होने के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। हम अभी भी नहीं जानते हैं कि क्या किसी व्यक्ति को फिर से पुन: प्राप्त किया जा सकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के ताजा अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में कोरोनावायरस संक्रमण के 40% मामले हैं स्पर्शोन्मुख । आप पूर्व-रोगसूचक भी हो सकते हैं, या, यदि परीक्षण करने और नकारात्मक परीक्षण प्राप्त करने के बाद से महत्वपूर्ण समय हो, तो आप उस समय सीमा में वायरस का अनुबंध कर सकते थे।

कोरोनोवायरस सुरक्षा के लिए सर्वश्रेष्ठ फेस मास्क

रंगीन कपड़े मास्क ऑनलाइन से अपने पसंदीदा डिजाइनर से फैशनेबल लोगों के लिए चुनने के लिए बहुत सारे पुन: प्रयोज्य मुखौटे हैं। सर्वश्रेष्ठ फेस मास्क में कपड़े की कई परतें होती हैं (कॉटन मास्क सबसे अच्छे होते हैं) और पहनने वाले की नाक, मुंह और ठोड़ी पर अच्छी तरह से फिट होते हैं। कुछ मास्क डिस्पोजेबल फिल्टर के लिए जेब के साथ आते हैं। आप ऑनलाइन या किराने या दवा की दुकानों पर थोक में एकल उपयोग मास्क भी खरीद सकते हैं।

फेस मास्क के प्रकार
सामग्री	सामग्री	प्रभावोत्पादकता	के लिए सबसे अच्छा
N95 नकाब	सिंथेटिक प्लास्टिक फाइबर	95% छोटे कणों को अवरुद्ध करता है	स्वास्थ्य देखभाल करने वाला श्रमिक
चेहरा ढाल	प्लास्टिक या कपड़ा	द्वारा तत्काल वायरल जोखिम को कम करता है 96% एक खांसी के 18 के भीतर	फेस मास्क के अलावा हेल्थकेयर कार्यकर्ता; साँस लेने में समस्या वाले लोग जो मास्क नहीं पहन सकते
पुन: प्रयोज्य मास्क	कपड़ा	2.5 पर ब्लॉक की बूंदें; प्रत्येक उपयोग के बीच धोया जाना चाहिए	सामान्य जनता
एकल उपयोग मास्क	कागज या अन्य गैर-बुना सामग्री	8 पर ब्लॉक की बूंदें; प्रत्येक उपयोग के बाद छोड़ दिया जाना चाहिए	सामान्य जनता

हाल का अध्ययन एक मानव खांसी का अनुकरण करने के लिए एक धूम्रपान मशीन और एक मैनीकिन का उपयोग करता था ताकि यह पता लगाया जा सके कि बूंदें कितनी दूर तक यात्रा करेंगी।

बूंदों ने बिना मास्क के 8 फीट से अधिक की यात्रा की। स्पष्ट विजेता ए था कपड़े का मुखौटा रजाई बनाने वाली रुई की दो परतें, जो बूंदों को लगभग 2.5 इंच पर रोक देती हैं। ए डिस्पोजेबल मास्क (इस मामले में, सीवीएस कोन फेस मास्क विभिन्न तंतुओं से बना है) ने बूंदों को 8 इंच से अधिक दूर की यात्रा से दूर रखा। अंत में, मुड़ा हुआ रूमाल तथा बान्दाना कुछ नहीं से बेहतर थे, लेकिन बहुत से नहीं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि उजागर की गई खांसी, वर्तमान में अनुशंसित 6-फुट दूरी की गाइडलाइन की तुलना में उल्लेखनीय रूप से दूर की यात्रा करने में सक्षम थी।

एक और अध्ययन के संरक्षण का मूल्यांकन किया चेहरा ढाल बनाम फेस मास्क। यद्यपि चेहरे की ढालें ​​कुछ बूंदों को चेहरे की ओर यात्रा करती हुई रोकती थीं, लेकिन अन्य बूंदें अभी भी ढाल के चारों ओर यात्रा करने में सक्षम थीं।

N95 श्वासयंत्र और इसी तरह के मेडिकल-ग्रेड मास्क का उपयोग केवल फ्रंटलाइन मेडिकल पेशेवरों द्वारा किया जाना चाहिए, जिन्हें अभी भी व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (पीपीई) की सख्त जरूरत है।

N95 को सही ढंग से काम करने के लिए फिट किया जाना है, और आप उन्हें लंबे समय तक नहीं पहन सकते हैं, इसलिए यह ऐसा कुछ नहीं है जो हम सुझाते हैं, लोग केवल तब पहनते हैं जब वे समुदाय में बाहर होते हैं, संक्रामक रोग विशेषज्ञ कहते हैं अमेश अदलजा , एमडी, जॉन्स हॉपकिंस यूनिवर्सिटी सेंटर फॉर हेल्थ सिक्योरिटी में एक वरिष्ठ विद्वान हैं। हम यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हमारे पास स्वास्थ्य कर्मियों के लिए पर्याप्त एन 95 हैं - इसलिए आप उन्हें बिक्री के लिए पा सकते हैं, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे हम लोगों को खरीदने की सलाह देते हैं।

अतिरिक्त सावधानी बरतना सराहनीय है, लेकिन आम जनता को किराने की दुकान से टकराने के लिए मेडिकल फेस मास्क की आवश्यकता नहीं है; एक कपास चेहरे का मुखौटा ठीक है।

फेस कवरिंग किसे पहननी चाहिए?

के अनुसार CDC , सभी को सार्वजनिक सेटिंग में चेहरा ढंकना चाहिए। इस सिफारिश से बाहर कुछ समूह हैं:

• 2 साल से छोटे बच्चे
• जिस किसी को भी सांस लेने में परेशानी हो
• जो कोई भी बेहोश, अक्षम, या अन्यथा बिना सहायता के कपड़े के चेहरे को हटाने में असमर्थ है

जिन लोगों को सांस लेने में परेशानी होती है, उनके लिए डॉ। कुल्लर कहते हैं कि वैकल्पिक विकल्पों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि चेहरा ढाल।

फेस मास्क और कोरोनावायरस के आस-पास क्या कानून हैं?

मास्क कानून हर राज्य में और शहरों के बीच भी भिन्न हैं। # Masks4All संख्या में कमी हुई है, और लगभग सभी राज्यों में कम से कम कुछ दिशा-निर्देश हैं, बढ़ती संख्या के साथ उन्हें सार्वजनिक रूप से एक हद तक या किसी अन्य के लिए अनिवार्य किया गया है। मास्क पहनने का दंड क्षेत्र के अनुसार अलग-अलग होता है, लेकिन इसमें जुर्माना या सम्मन शामिल हो सकता है।

यदि वे स्थानीय नियमों के अनुपालन में नहीं हैं तो व्यवसायों पर जुर्माना लगाया जा सकता है। वे कर सकते हैं सेवा से इंकार कर दिया ऐसे ग्राहक जो मास्क नहीं पहन रहे हैं, या उन्हें अपने व्यवसाय में प्रवेश करने से पहले एक डालने के लिए कहें, यहां तक ​​कि जहां मास्क कानून द्वारा अनिवार्य नहीं हैं।

घर पर फेस मास्क कैसे बनाये

CDC दो प्रकार के क्लॉथ फेस मास्क बनाने के निर्देश प्रदान करता है: नो-सीव और नियमित।

नो-सीव फेस मास्क

आपको सूती कपड़े (दुपट्टा, बंदना, तौलिया, या टी-शर्ट) और रबर बैंड या बाल संबंधों से 20 × 20 इंच का टुकड़ा चाहिए। (आप वीडियो स्टेप्स भी देख सकते हैं यहां ।)

1. कपड़े को आधे में मोड़ो
2. मध्य में मिलने के लिए ऊपर और नीचे नीचे मोड़ो।
3. कपड़े पर रबर बैंड को लगभग 6 इंच अलग रखें।
4. कपड़े के सिरों को बीच में मोड़ें और उन्हें रबर बैंड में टक कर कान की लूप बनाएं।

नियमित कपड़ा फेस मास्क

एक सिलाई मशीन के अलावा, आपको सूती कपड़े के दो आयतों की भी आवश्यकता होगी, जो प्रत्येक 10 × 6 इंच को मापेंगे; लोचदार के दो 6 इंच का टुकड़ा या कुछ इसी तरह; एक सुई और धागा; और कैंची।

सीडीसी के निर्देश इस प्रकार हैं।

1. कॉटन के टुकड़ों को एक दूसरे के ऊपर रखें।
2. लंबे पक्षों and इंच और हेम पर मोड़ो। फिर कपड़े के डबल लेयर को शॉर्ट साइड से of इंच से फोल्ड करें और स्टिच करें।
3. मुखौटा के प्रत्येक पक्ष पर व्यापक हेम के माध्यम से 1/8-इंच चौड़ी लोचदार की 6 इंच की लंबाई चलाएं। ये इयर लूप होंगे। एक बड़ी सुई या एक बॉबी पिन का उपयोग करके इसे थ्रेड करें। छोरों को कस लें। (आप कान के छोरों को बनाने के लिए पोनीटेल धारकों, कपड़े के स्ट्रिप्स या हेडबैंड का विकल्प लगा सकते हैं।)
4. धीरे से लोचदार पर खींचें ताकि गांठें हेम के अंदर टक जाए। लोचदार पर मुखौटा के किनारों को इकट्ठा करें और समायोजित करें ताकि मुखौटा आपके चेहरे पर फिट हो। फिर लोचदार को फिसलने से बचाने के लिए जगह में सुरक्षित रूप से सिलाई करें।

आप कब तक एक डिस्पोजेबल मास्क पहन सकते हैं?

अपने मास्क को साफ रखना COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए आवश्यक है, इसलिए इसे धोने से पहले एक बार अपने मास्क का उपयोग करें या डिस्पोजेबल होने पर इसे फेंक दें। अपने मास्क पर विचार करें - विशेष रूप से सामने और फ़िल्टर - प्रत्येक उपयोग के बाद दूषित होने के लिए।

डॉ। कुल्लर मास्क हटाने की निम्न विधि की सिफारिश करते हैं और इसलिए आपके जोखिम के जोखिम को कम करते हैं:

1. मास्क को छूने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी या हैंड सैनिटाइजर से साफ करें।
2. मास्क के सामने छूने से बचें क्योंकि यह दूषित है।
3. केवल कान के छोरों / संबंधों / बैंड को स्पर्श करें।
4. दोनों कान के छोरों को पकड़ो और धीरे से उठाएं और मास्क को हटा दें।
5. हाथों को अच्छी तरह धोएं और सुखाएं।

मास्क साफ करने के टिप्स

यदि आपके पास धोने योग्य मुखौटा है, तो आप अपने कपड़े धोने के बाकी हिस्सों के साथ अपने मास्क को टॉस कर सकते हैं और इसे सबसे गर्म सेटिंग पर चला सकते हैं। यदि आपके पास वॉशिंग मशीन तक पहुंच नहीं है, तो झल्लाहट न करें। आप गर्म पानी और साबुन का उपयोग करके अपने मास्क को हाथ से धो सकते हैं, फिर इसे हवा में सूखने दें। () CDC एक अच्छे मास्क के लिए ब्लीच और पानी को एक साथ मिलाने के तरीके के बारे में भी जानकारी है।)

यदि आपका मुखौटा अब आपके चेहरे पर फिट नहीं होता है और कपड़े और आपकी ठोड़ी, गाल, या नाक के बीच अंतराल हैं, तो इसे बदलने का समय है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके चेहरे को पढ़ने के लिए आपके चेहरे को छूने के लिए बहुत आकर्षक बनाता है।

अगर हम हर किसी को अभी एक मुखौटा पहनने के लिए मिल सकते हैं, तो मुझे लगता है कि हम चार, छह, आठ सप्ताह में इस महामारी को नियंत्रण में ला सकते हैं, कहते हैं रॉबर्ट रेडफील्ड , एमडी, सीडीसी के निदेशक। मास्क पहनना आपके दिन के लिए कुछ अतिरिक्त कदम जोड़ सकता है और असुविधाजनक महसूस कर सकता है, लेकिन यह इतने बड़े भुगतान के लिए एक छोटा सा प्रयास है।