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सर्दी कितनी देर तक रहती है?

सर्दी कितनी देर तक रहती है?स्वास्थ्य शिक्षा

यदि आपके पास कभी भी भरी हुई नाक, बहती नाक, या बुखार है, तो आपके पास एक सामान्य सर्दी हो सकती है। जुकाम एक प्रकार का वायरल संक्रमण है जो नाक और गले को प्रभावित कर सकता है। सामान्य सर्दी को एक अच्छे कारण के लिए कहा जाता है। संयुक्त राज्य में 2 मिलियन से अधिक लोगों को प्रत्येक वर्ष ठंड मिलेगी। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले और बच्चों को विशेष रूप से सर्दी लगने का खतरा होता है। आइए कुछ सामान्य ठंडे तथ्यों पर एक नज़र डालें जैसे कि वे कितने समय तक चलते हैं, उनके लिए सबसे अच्छी वसूली और उपचार, और यह कैसे पता चले कि डॉक्टर को देखने का समय है।

सर्दी कितनी देर तक रहती है?

कई अलग-अलग वायरस जुकाम का कारण बन सकते हैं, लेकिन राइनोवायरस सबसे आम कारण हैं। किसी को ठंड लगने की अवधि उनके समग्र स्वास्थ्य और उम्र पर निर्भर करेगी। आम तौर पर, कुछ हफ्तों के भीतर अधिकांश सर्दी अपने दम पर चली जाएगी। युवा और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों की तुलना में बच्चों और वरिष्ठों में जुकाम होने का खतरा अधिक होता है।



वयस्कों में सर्दी कब तक रहती है?

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार ( CDC ), वयस्कों के लिए एक ठंड सात से 10 दिनों तक कहीं भी रह सकती है। औसत वयस्क को प्रति वर्ष लगभग दो से तीन सर्दी लगेंगी, लेकिन वे अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत के आधार पर कम या ज्यादा प्राप्त कर सकते हैं। छोटे बच्चों को प्राप्त करना असामान्य नहीं है प्रति वर्ष आठ से 10 जुकाम



ठंड के शुरुआती, शिखर और देर से लक्षण होते हैं, जो जानना उपयोगी होते हैं ताकि आप यह बता सकें कि आपकी सर्दी दूर हो रही है या खराब हो रही है।

  • प्राथमिक अवस्था: ठंड के पहले लक्षण गले में खराश, सिरदर्द, ठंड लगना, सुस्ती और शरीर में दर्द होता है। ये लक्षण एक या दो दिन पहले हो सकते हैं जब लक्षण खराब होने लगते हैं।
  • चोटी: बहती नाक या भीड़, खाँसी, छींक और निम्न-श्रेणी का बुखार कुछ दिनों से लेकर पूरे सप्ताह तक कहीं भी रह सकता है।
  • देर से मंच: थकान, खांसी, और भीड़ या एक बहती नाक ठंड के देर से चरण के लक्षण हैं जो आमतौर पर आठ से 10 दिनों के आसपास होते हैं।

बच्चों में सर्दी कब तक रहती है?

बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक सर्दी होती है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कीटाणुओं से लड़ने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं बन पाती है।



  • प्राथमिक अवस्था: स्पष्ट तरल, फुर्तीलापन, सोने में परेशानी, और गले में खराश के साथ एक बहती नाक आमतौर पर एक या दो दिन तक चलेगी।
  • चोटी: बच्चों को खांसी, निम्न-श्रेणी का बुखार, ठंड लगना, नाक बहना और कई दिनों तक छींकने का अनुभव हो सकता है।
  • देर से मंच: खांसी, जमाव या पीले और हरे रंग का बलगम सर्दी के देर से होने वाले लक्षण हैं। बच्चे थकावट महसूस कर सकते हैं और अतिरिक्त उधम मचा सकते हैं। लेट-स्टेज कोल्ड लक्षण आठ से 10 दिनों के ठंड में शुरू होते हैं।

हालांकि यह दुर्लभ है, सामान्य सर्दी जटिलताओं का कारण बन सकती है। यदि आपकी सर्दी 10 दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो आपको कुछ और हो सकता है, जैसे कि कान का संक्रमण, साइनस संक्रमण, ब्रोंकाइटिस या निमोनिया। ये स्थितियां, जो वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण हो सकती हैं, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होगी।

कोल्ड रिकवरी और उपचार

यदि आप जानते हैं कि इसका इलाज कैसे किया जाए तो आप अपनी सर्दी को तेजी से दूर करने में मदद कर सकते हैं। दवा के बिना जुकाम का इलाज करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं:

  1. हाइड्रेटेड रहना। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से निर्जलीकरण को रोका जा सकेगा और साइनस जमाव को ढीला करने में मदद मिलेगी। पानी, शहद और नींबू के साथ चाय, हड्डी शोरबा और रस हाइड्रेटेड रहने के लिए बढ़िया विकल्प हैं।
  2. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। ठंड का अनुभव करते हुए एक ह्यूमिडिफायर चलाने से आपके वायुमार्ग को नमीयुक्त, सुखदायक गले में खराश और खांसी को दूर रखने में मदद मिलेगी।
  3. पर्याप्त आराम करें। पर्याप्त नींद लेने और आराम करने से शरीर को ठीक करने में मदद मिलेगी। एक ठंड के दौरान अतिरंजना और भारी व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है।
  4. एक नेति पॉट का उपयोग करें। जब सही तरीके से और सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है, तो नेटी पॉट भरवां नाक और भीड़ से राहत देने में मदद कर सकता है। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) सुरक्षा प्रथाओं की रूपरेखा देता है यहां
  5. खारे पानी के साथ गार्गल। एक खारे पानी की गड़गड़ाहट एक खरोंच के कारण को कम कर सकती है जो एक पोस्टनसाल ड्रिप के कारण होता है।
  6. स्वस्थ भोजन खाएं। ठंड का अनुभव करते हुए एक विरोधी भड़काऊ आहार खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। पत्तेदार साग, सब्जियां, फल, हड्डी शोरबा, और सामन सभी विरोधी भड़काऊ हैं फूड्स यह बीमार होने पर खाने के लिए बहुत अच्छा होगा।
  7. Echinacea ले लो। हर्बल इचिनेशिया सामान्य सर्दी की अवधि को एक दिन तक कम कर देता है और ठंड को कम करने की संभावना को कम कर देता है आधे से ज्यादा । Echinacea अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर उपलब्ध है।
  8. विटामिन सी लें। कुछ अनुसंधान सुझाव है कि विटामिन सी ठंड के लक्षणों की अवधि को छोटा कर सकता है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं या अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सप्लीमेंट लें।

यदि आपको स्व-देखभाल के साथ अपने लक्षणों से कोई राहत नहीं मिल रही है, तो ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ठंड दवाओं से मदद मिल सकती है। यहाँ कुछ सबसे सामान्य सर्दी की दवाइयाँ हैं जो जुकाम के इलाज के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं:



  • दर्द निवारक पसंद आइबुप्रोफ़ेन तथा एसिटामिनोफ़ेन (टाइलेनॉल) ठंड के लक्षणों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, और वे बुखार को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। नोट: रेयर सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ दुष्प्रभाव एस्पिरिन वाले बच्चों में वायरल संक्रमण का इलाज करते समय हो सकता है।
  • एंटिहिस्टामाइन्स एक प्रकार की एलर्जी की दवा है जो बहती नाक को रोकने में मदद करती है। पुराने एंटीथिस्टेमाइंस ( क्लोरफेनिरामाइन तथा ब्रोम्फेनरामाइन ) हो सकता है अधिक प्रभावशाली नए एंटीथिस्टेमाइंस जैसे ठंडे लक्षणों के लिए Allegra या Claritin । नोट: पहली पीढ़ी के एंटीथिस्टेमाइंस का प्राथमिक दुष्प्रभाव है।
  • Decongestants और expectorants सुदाफेड और की तरह बलगम दवाएं हैं जो नाक और छाती की भीड़ से राहत देती हैं।
  • खांसी की दवा पसंद रोबिटसिन खांसी को दबाने में मदद करता है और रात में सोने के लिए आसान बना सकता है।
  • मीठी गोलियों और खांसी की बूंदें गले में खराश को शांत करने या खांसी को दबाने में मदद कर सकती हैं।
  • नाक छिड़कना नाक की भीड़ और बेचैनी के लक्षण से राहत के लिए काउंटर पर उपलब्ध हैं। रात में सांस लेने में कठिनाई और नींद न आना एक ऐसी समस्या है जिसके कई लोगों को जुकाम है, और खारा नाक के स्प्रे से यह आसान हो सकता है।

सम्बंधित: सबसे अच्छी खांसी की दवा

जब एक ठंड के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए

यद्यपि अधिकांश सामान्य सर्दी अपने दम पर हल करेंगे, फिर भी उन्हें कभी-कभी चिकित्सा की आवश्यकता होती है। अगर आप तेज बुखार से पीड़ित हैं, तो सांस की तकलीफ है, घरघराहट हो रही है, पूरे दिन हरा [कफ] है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए, सुसान बेस्सर, एमडी, जो ओवरले में मर्सी पर्सनल फिजिशियन के एक पारिवारिक चिकित्सक हैं। यदि आपके पास कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं और उनके साथ बोलें। हम यहां मदद करने के लिए हैं, भले ही कभी-कभी मदद सिर्फ सलाह है (सब कुछ एक डॉक्टर के पर्चे की जरूरत नहीं है)।

यदि आपके पास उन लक्षणों में से कोई भी है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास एक ठंडा प्लस एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है, तो यह आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता को देखने के लिए भी एक अच्छा विचार हो सकता है। दुर्लभ परिस्थितियों में, ठंड वायरस पैदा कर सकता है माध्यमिक ऊपरी श्वसन संक्रमण जैसे साइनस या मध्य कान में संक्रमण। साइनस के दर्द के साथ ठंड लगना, ग्रंथियों में सूजन या बलगम पैदा करने वाली खांसी एक माध्यमिक संक्रमण का संकेत दे सकती है जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है।



इस वैश्विक महामारी के दौरान, सामान्य सर्दी के लक्षणों, फ्लू के लक्षणों और, के बीच के अंतर को जानना भी महत्वपूर्ण है कोविडन 19 के लक्षण । अगर आपको सांस की तकलीफ, थकान, भूख कम लगना, खांसी या बुखार है, तो आपके स्वास्थ्य सेवा से संपर्क करना एक अच्छा विचार हो सकता है और कोरोनावायरस के लिए जांच करवाएं । बीमार लोगों के साथ घनिष्ठ संपर्क से बचना, मास्क पहनना और हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग करना एक अच्छा तरीका है जिससे आपको कोल्ड वायरस या COVID-19 होने की संभावना कम हो जाएगी।