कम पोटेशियम का क्या कारण है?
स्वास्थ्य शिक्षाआपने निस्संदेह सुना है कि एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है। लेकिन एक दिन केले का क्या? आपके शरीर को कार्य करने के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है। यह स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खनिजों में से एक है । यह आपके शरीर के द्रव संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है, आपके शरीर की इलेक्ट्रोलाइट प्रणाली को बनाए रखता है, रक्तचाप को कम करता है और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।
हालांकि, जब पोटेशियम की बात आती है, तो संतुलन मायने रखता है।
बहुत अधिक पोटेशियम, जिसे हाइपरकेलेमिया कहा जाता है, कमजोरी, थकान, मांसपेशियों के कार्य में कमी और दिल की धड़कन को धीमा कर सकता है। बहुत कम पोटेशियम, जिसे हाइपोकैलिमिया कहा जाता है, मांसपेशियों में कमजोरी, मांसपेशियों में मरोड़, दिल की धड़कन और ऐंठन पैदा कर सकता है - इससे लकवा और श्वसन विफलता भी हो सकती है।
पोटेशियम का निम्न स्तर पैदा कर सकता है गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं , जैसे उच्च रक्तचाप और गुर्दे की पथरी, यही वजह है कि यह जानना उपयोगी है कि कम पोटेशियम के लक्षणों की पहचान कैसे करें और इसके कारण क्या हो सकते हैं। सौभाग्य से, आप अक्सर आहार के माध्यम से और अपने दम पर पोटेशियम का स्तर बढ़ा सकते हैं अनुपूरण । यहां आपको जानना आवश्यक है
कम पोटेशियम क्या माना जाता है?
कम पोटेशियम का स्तर 3.5 mEq / L के तहत रक्त पोटेशियम का स्तर है; 2.5 mEq / L के तहत जानलेवा हो सकता है। अधिकांश लोगों के लिए सामान्य पोटेशियम का स्तर, आमतौर पर 3.5 और 5.0 mEq प्रति लीटर (mEq / L) के अनुसार होता है, एक के अनुसार 2018 नैदानिक अद्यतन । 5.0 mEq / L के ऊपर कुछ भी उच्च माना जाता है, और 6.0 से ऊपर का स्तर खतरनाक हो सकता है और तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
नोट: सामान्य किडनी फंक्शन वाले लोगों में हाइपोकैलिमिया असामान्य है।
अधिकांश लोग पोटेशियम के निम्न स्तर के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं या क्योंकि उन्हें लगता है कि वे हाइपोकैलेमिक हैं। आमतौर पर, यह पता चलता है कि जब आप रक्त का काम कर रहे होते हैं, क्योंकि आपके पास एक अन्य बीमारी के लक्षण होते हैं, जैसे कि एक अधिवृक्क विकार, या जब आपके पास नियमित रूप से प्रयोगशाला काम किया जाता है, जो अक्सर एक मूत्रवर्धक लेने पर आवश्यक होता है।
कम पोटेशियम के कुछ लक्षण क्या हैं?
कई लोग गंभीर होने तक हाइपोकैलिमिया के किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करते हैं, और पोटेशियम की मात्रा 3.0 mEq / L से कम हो गई है।
मध्यम पोटेशियम की कमी वाले लोग अनुभव कर सकते हैं:
- कब्ज़
- मांसपेशियों में कमजोरी
- थकान
- अस्वस्थता की एक सामान्य भावना
गंभीर पोटेशियम की कमी के लक्षणों में शामिल हैं:
- मांसपेशियों में मरोड़
- मांसपेशियों में ऐंठन
- मांसपेशियों में कमजोरी
- पक्षाघात
- असामान्य दिल की लय या ताल
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं
- भूख में कमी, मतली और उल्टी
- सूजन और कब्ज
- थकान
- झुनझुनी या सुन्नता
- उच्च रक्तचाप
- बेहोशी
हाइपोकैलिमिया का निदान कैसे किया जाता है?
कम पोटेशियम अपने आप में एक बीमारी नहीं है, बल्कि एक अंतर्निहित स्थिति या बीमारी का लक्षण है। जब कम पोटेशियम का पता लगाया जाता है, तो आपका डॉक्टर कारण निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षण का सुझाव दे सकता है। आगे रक्त परीक्षण ग्लूकोज, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, थायराइड हार्मोन और एल्डोस्टेरोन की जांच कर सकते हैं। आपका डॉक्टर भी आदेश दे सकता है इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG) अपने दिल में विद्युत गतिविधि की जांच करने के लिए।
पोटेशियम के निम्न स्तर का इलाज करते समय चार प्राथमिक लक्ष्य हैं:
- पोटेशियम के नुकसान को कम करना
- पोटेशियम की पुनःपूर्ति
- संभावित विषाक्तता के लिए मूल्यांकन
- कारण का निर्धारण, भविष्य के एपिसोड को रोकने के लिए
अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का इलाज करना या कारण को खत्म करना भी आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि जुलाब का अति प्रयोग हाइपोकैलिमिया का कारण बनता है, तो जुलाब की शारीरिक या मनोवैज्ञानिक आवश्यकता को संबोधित करना उपचार योजना का हिस्सा होना चाहिए। यदि किसी रोगी को मूत्रवर्धक की आवश्यकता होती है, तो उनके डॉक्टर उन प्रतिस्थापनों पर चर्चा कर सकते हैं जो पोटेशियम को शरीर में रखने की अनुमति देते हैं (पोटेशियम-बख्शते मूत्रवर्धक) या दैनिक पोटेशियम की खुराक लिख सकते हैं।
बेहद कम पोटेशियम वाले लोगों के लिए, एक डॉक्टर अंतःशिरा उपचार की सिफारिश कर सकता है।
कम पोटेशियम का क्या कारण है?
जबकि पोटेशियम एक ऐसा पोषक तत्व है जो हम भोजन से प्राप्त करते हैं, केवल आहार ही शायद ही कभी हाइपोकैलिमिया का कारण बनता है। हाइपोकैलिमिया और कुछ आबादी के कई संभावित कारण हैं, जिनमें कमी का खतरा बढ़ जाता है। इसमे शामिल है:
- बार-बार उल्टी या दस्त (बुलिमिया या रेचक दुरुपयोग से)
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- बहुत अधिक शराब का सेवन करना
- गरीब पोषण और अन्य पोषक तत्वों की कमी , जैसे मैग्नीशियम या फोलिक एसिड की कमी
- अधिवृक्क विकार, जैसे कुशिंग रोग
- दीर्घकालिक वृक्क रोग
- दुर्लभ विकार, जैसे लीडल सिंड्रोम, बार्टर सिंड्रोम, गिटेलमैन सिंड्रोम
- लेकिमिया
- पेट दर्द रोग
- पिका से पीड़ित लोग (खासकर यदि मिट्टी खा रहे हों, जैसे कि मिट्टी जठरांत्र संबंधी मार्ग में पोटेशियम को बांधती है और पोटेशियम उत्सर्जन को बढ़ा सकती है)
- जो लोग कुछ दवाएँ लेते हैं, जैसे कि मूत्रवर्धक
दवा-प्रेरित हाइपोकैलिमिया
कुछ दवाएं निम्न पोटेशियम स्तर भी पैदा कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मूत्रवर्धक: लगभग 80% लोग जो मूत्रवर्धक लेते हैं उनमें पेशाब की कमी के कारण पोटेशियम की कमी होती है। मूत्रवर्धक, या पानी की गोलियां, उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता और गुर्दे की बीमारी के रोगियों के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। मूत्रवर्धक हाइपोकैलिमिया का सबसे आम कारण है।
- जुलाब: मल में पोटेशियम की कमी के कारण जुलाब हो सकता है।
- बीटा-एड्रीनर्जिक एगोनिस्ट ड्रग्स: ब्रोंकोडायलेटर्स, स्टेरॉयड, या थियोफिलाइन (अस्थमा, वातस्फीति और सीओपीडी के लिए उपयोग किया जाता है) सीरम पोटेशियम और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
- कुछ एंटीबायोटिक्स: बड़ी खुराक में, कुछ एंटीबायोटिक्स गुर्दे के माध्यम से पोटेशियम उत्सर्जन को बढ़ा सकते हैं।
- इंसुलिन: इंसुलिन की बड़ी खुराक, जो इलाज कर सकती हैहाइपरस्मोलरहाइपरग्लाइसेमिकनॉनकेटोटिक सिंड्रोम()HHNS), एक उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण खतरनाक स्थिति,अक्सर अंतःशिरा पोटेशियम के साथ पूरक होते हैं।
क्या कम पोटेशियम खतरनाक है?
हाइपोकैलेमिया सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकता है या कर सकता है:
- उच्च रक्तचाप
- गुर्दे की पथरी
- हड्डी की खनिज घनत्व में कमी
- टाइप 2 मधुमेह के विकास के बढ़ते जोखिम के साथ ग्लूकोज असहिष्णुता
- मूत्र में कैल्शियम का उत्सर्जन
- नमक की संवेदनशीलता
बहुत कम पोटेशियम का स्तर अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है, जैसे कि दिल की लय की समस्याएं, और आपके दिल को रोक सकती हैं।
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पोटेशियम का स्तर कैसे बढ़ाएं
हाइपोकैलिमिया के हल्के मामलों में, पोटेशियम का स्तर कुछ दिनों के भीतर सामान्य हो सकता है जब आप पोटेशियम का सेवन बढ़ाना शुरू करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पर्याप्त पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, स्वस्थ पोटेशियम के स्तर को बढ़ावा देने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। सिफारिश की दैनिक पोटेशियम का सेवन, के अनुसार विज्ञान, इंजीनियरिंग और चिकित्सा के राष्ट्रीय अकादमियों (NASEM) हैं:
- स्वस्थ वयस्क: पुरुषों के लिए प्रति दिन 3,400 मिलीग्राम, महिलाओं के लिए 2,600 (उम्र 19 वर्ष और उससे अधिक)
- किशोर 14 से 18 वर्ष की आयु: 3,000 मिलीग्राम पुरुष, 2,300 मिलीग्राम महिला
- बच्चों की उम्र 9 से 13: 2,500 मिलीग्राम पुरुष, 2,300 मिलीग्राम महिला
- बच्चों की उम्र 4 से 8: 2,300 मिलीग्राम पुरुष, 2,300 मिलीग्राम महिला
- बच्चों की उम्र 1 से 3: पुरुष और महिला दोनों के लिए 2,000 मिलीग्राम
- शिशुओं की उम्र 7 से 12 महीने होती है: पुरुष और महिला दोनों के लिए 860 मिलीग्राम
- 6 महीने के लिए जन्म: पुरुष और महिला दोनों के लिए 400 मिलीग्राम
पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ
पोटेशियम के स्तर में उच्चतम पांच खाद्य पदार्थ हैं:
पोटेशियम युक्त भोजन | सेवारत आकार | पोटेशियम की मात्रा | प्रतिशत दैनिक मूल्य * |
सूखे खुबानी | ½ कप | 1,101 मिग्रा | 32.3% -42.3% |
पकी हुई दाल | 1 कप | 731 मिलीग्राम | 21.5% -28.1% |
सुखा आलूबुखारा | ½ कप | 699 मिलीग्राम | 20.5% -26.8% |
मैश किए हुए एकोर्न स्क्वैश | 1 कप | 644 मिग्रा | 18.9% -24.7% |
किशमिश | ½ कप | 618 मिग्रा | 18.1% -23.7% |
* वयस्कों के लिए
अन्य उच्च पोटेशियम खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- सिके हुए आलू
- राज़में
- संतरे / संतरे का रस
- सोयाबीन
- केले
- avocados
- चोकर
- गाजर
- दूध
- मूंगफली का मक्खन
- सैल्मन
- पालक
- टमाटर
- गेहूं के कीटाणु
पोटेशियम की खुराक
पोटेशियम के स्तर को जल्दी से बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका पोटेशियम पूरक है, जिनमें से कई ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं, कहते हैं लिंडा गिरगिस , एमडी, दक्षिण नदी, न्यू जर्सी में निजी प्रैक्टिस में एक बोर्ड-प्रमाणित पारिवारिक चिकित्सक। एक बार जब स्तर सामान्य स्तर पर पहुंच जाता है, तो आप आहार के माध्यम से पूरक आहार को बंद करने और पोटेशियम के स्तर को बनाए रखने में सक्षम हो सकते हैं।
हालांकि, पूरक आहार लेना जोखिम भरा हो सकता है। पोटेशियम की खुराक से मामूली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट हो सकता है या पोटेशियम का बहुत अधिक स्तर हो सकता है।
पोटेशियम का स्तर बहुत अधिक होने पर यह उतना ही खतरनाक हो सकता है जितना कि ये बहुत कम हो। डॉ। गिर्गिस कहते हैं कि या तो चरम हृदय संबंधी अतालता और अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। पूरक लेते समय अपने चिकित्सक के साथ काम करना सबसे अच्छा है ताकि आपके पोटेशियम के स्तर की निगरानी की जाए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे सुरक्षित सीमा में हैं।
यदि आपके पोटेशियम का स्तर बहुत कम है, तो ओवर-द-काउंटर पूरक पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।एफडीए पूरक को 100 मिलीग्राम से कम पोटेशियम तक सीमित करता है, जो दैनिक अनुशंसित सेवन का केवल एक हिस्सा है। डॉक्टर हाइपोकैलिमिया के रोगियों के लिए अधिक शक्तिशाली पोटेशियम पूरक लिख सकते हैं।
पोटेशियम की खुराक के कई अलग-अलग प्रकार भी हैं:
- पोटेशियम क्लोराइड
- पोटेशियम साइट्रेट
- पोटेशियम फास्फेट
- पोटेशियम बाइकार्बोनेट
- पोटेशियम एस्पार्टेट
यह जानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि आपके लिए सबसे अच्छा पोटेशियम पूरक कौन सा है। पोटेशियम क्लोराइड का उपयोग उन लोगों के लिए सबसे अधिक किया जाता है, जो पोटेशियम की कमी वाले हैं, डॉ। गिर्गिस के अनुसार, यदि रोगी को फॉस्फेट की कमी हो तो भी पोटेशियम फॉस्फेट उपयोगी है। यदि कोई रोगी गुर्दे की पथरी का शिकार होता है, तो पोटेशियम साइट्रेट मददगार हो सकता है क्योंकि साइट्रेट मूत्र में कैल्शियम से जुड़ सकता है, जिससे क्रिस्टल का निर्माण रोका जा सकता है। वह कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टरी सलाह लेने की सलाह देती है।