जब एडीएचडी दवा बंद हो जाती है: स्कूल की विचिंग आवर को कैसे संभालना है

स्वास्थ्य शिक्षा

आपका बच्चा ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD या ADD) से परेशान और भूखा स्कूल से घर लौट आता है। बस जब घर बैठना और घर का काम शुरू करना हो, तो दैनिक खुराक एडीएचडी दवा बंद पहनता है । एपिक मेल्टडाउन ने सुनिश्चित किया- जिसके बाद उसे वापस ट्रैक पर आने में घंटों लग सकते हैं।

कितने माता-पिता को एहसास नहीं होता है: यह आपकी दैनिक दुःस्वप्न नहीं है

एडीएचडी दवा प्रतिक्षेप क्या है?

एक दवा की प्रभावशीलता के पूंछ अंत में लक्षणों की चमक कहा जाता है एडीएचडी दवा पलटाव , या कभी-कभी बस एडीएचडी रिबाउंड । एक खुराक के अंत में लगभग 60 मिनट के लिए आप अपने बच्चे में जो तीव्र व्यवहार परिवर्तन देखते हैं वह शरीर को छोड़ने वाली उत्तेजक दवाओं के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रिया है। यह आमतौर पर लघु-अभिनय ADHD दवाओं के साथ देखा जाता है - जैसे रिटालिन , Adderall , या फोकलीन । लेकिन, यह लंबे समय से अभिनय दवाओं के साथ भी हो सकता है।

एडीएचडी दवा रिबाउंड का प्रबंधन कैसे करें

ये रणनीतियाँ रिबाउंड प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं, और माता-पिता को स्कूल की विचिंग आवर का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।

1. एडीएचडी रिबाउंड के कारण का पता लगाएं।

एडीएचडी रिबाउंड तब होता है जब आपके बच्चे के शरीर की प्रक्रिया-या चयापचय दवाओं को बहुत जल्दी उत्तेजित करती है। यदि आपके बच्चे को तेज चयापचय है, तो एक दवा जिसे आठ से 12 घंटे तक चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, वह केवल छह तक रह सकती है। लाभकारी प्रभाव अगली नियोजित खुराक से पहले बंद हो जाते हैं, और पहले जिन लक्षणों को नियंत्रित किया गया था वे अचानक वापस आ जाते हैं, अक्सर और भी अधिक चरम।

लंबे समय तक अभिनय करने वाली एडीएचडी दवाएं - जैसे Adderall एक्सआर , कंसर्ट , तथा Vyvanse - रक्त में धीरे-धीरे प्रवेश करने और छोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया। यदि आपका बच्चा एक छोटी-सी उत्तेजक क्रिया कर रहा है, तो अमेरिकन अकादमी ऑफ़ चाइल्ड एंड एडोलसेंट साइकाइट्री (AACAP) आपके चिकित्सक के साथ काम करने के लिए एक अलग वितरण प्रणाली पर स्विच करने की सिफारिश करता है जो स्कूल स्तर के विस्फोट के बाद होने वाले दवा के स्तर में गिरावट को रोक सकता है। या, स्कूल की नर्स को दवा के दूसरे बूस्टर डोज़ देने के लिए काम करें ताकि स्कूल खत्म होने पर शाम को घंटों तक कवरेज हो सके, लेकिन बच्चों को अभी भी घर के काम या एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटी पर ध्यान देने की ज़रूरत है।

2. शाम को एडीएचडी के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार जोड़ें।

अपने बच्चे की स्कूल-टू-डू सूची में पहले शारीरिक गतिविधि रखें ।

अब यह महत्वपूर्ण सबूत है कि व्यायाम इष्टतम मस्तिष्क समारोह के लिए फायदेमंद है, और विशेष रूप से एडीएचडी के लिए मूल्यवान है, कहते हैं सैनफोर्ड न्यूमार्क, एमडी यूसीएसएफ ओशर सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन और लेखक के नैदानिक ​​कार्यक्रमों के निदेशक दवाओं के बिना एडीएचडी । एडीएचडी वाले मेरे रोगियों के माता-पिता अक्सर मुझे बताते हैं कि दैनिक व्यायाम प्राप्त करना एक महत्वपूर्ण कुंजी है कि उनका बच्चा स्कूल और घर पर कैसे कार्य करता है। अनुसंधान इंगित करता है यह व्यायाम समान डोपामाइन और नॉरएड्रेनाजिक सिस्टम को स्पार्क करता है जो उत्तेजक दवाएं सक्रिय करती हैं।

व्यायाम आपके एडीएचडी मस्तिष्क को देने वाले सबसे अच्छे उपहारों में से एक है, एडवर्ड हालोवेल, एमडी , के लेखक व्याकुलता के लिए प्रेरित इससे सहमत। स्कूल से घर वापस आना, या बच्चों को ट्रम्पोलिन पर कूदने के लिए पिछवाड़े में भेजना एकाग्रता बढ़ाएं और संज्ञानात्मक प्रसंस्करण बस होमवर्क पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त है। बहुत कम से कम, यह आपके बच्चे को पूरा करने में मदद कर सकता है WHO प्रत्येक दिन 60 मिनट की एरोबिक गतिविधि के लिए सिफारिश।

अपने बच्चे को उच्च प्रोटीन वाला दोपहर का नाश्ता दें ।

अकेले एडीएचडी लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आहार विकल्प अक्सर पर्याप्त नहीं होते हैं, लेकिन कुछ शोध इंगित करें कि एडीएचडी वाले बच्चे ट्रिप्टोफैन में कम हैं, जो डोपामाइन, नॉरएड्रेनालाईन और सेरोटोनिन को सीखने और नियंत्रित करने के लिए आवश्यक उत्पादन में मदद करता है।

डॉ। न्यूमार्क बताते हैं कि अधिकांश बच्चे नाश्ते और दोपहर के भोजन को बहुत अधिक संसाधित कार्बोहाइड्रेट के साथ खाते हैं, जो जल्दी पच जाते हैं और अस्थिर रक्त शर्करा के स्तर के कारण होते हैं। प्रत्येक भोजन में प्रोटीन जोड़ना रक्त शर्करा को स्थिर करेगा और परिणाम और भी अधिक ध्यान और प्रदर्शन करेगा।

दूसरे शब्दों में, एक स्कूल-स्नैक होने से जो प्रोटीन से भरा होता है, जैसे कि दही, पनीर, या सेब के स्लाइस पर पीनट बटर फैलने से एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

होमवर्क शुरू करने से पहले माइंडफुलनेस एक्टिविटी ट्राई करें।

जैसे ऐप का उपयोग करके कुछ क्षण बिताए शांत या मंडला को रंग देने से चुनौतीपूर्ण भावनाओं को दूर किया जा सकता है और एकाग्रता कौशल को बढ़ावा मिल सकता है।कम से कम माइंडफुलनेस ट्रेनिंग के बाद अधिक से अधिक शोध कार्यकारी समारोह और ध्यान बढ़ाने के लिए रोमांचक लाभ पा रहे हैं, कहते हैं क्रिस्टोफर विलार्ड, Psy.D. , एक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल मनोवैज्ञानिक और के लेखक लचीलापन बढ़ाना ।

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3. अपनी शाम का कार्यक्रम बदलें।

यदि आप देखते हैं कि दवा सुबह 7 बजे के आसपास बंद हो जाती है, जब आप आमतौर पर होमवर्क शुरू करते हैं, तो अपने स्कूल के बाद के दिनचर्या के क्रम को उतारने का प्रयास करें। उच्च-एकाग्रता वाले कार्यों को प्राथमिकता दें जो कि बड़ी भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं जबकि दवा अभी भी प्रभाव में है। बाद में शाम के समय, मज़ेदार या आकर्षक गतिविधियाँ, जो सक्रियता, आवेग, या असावधानी के पुनरुत्थान से प्रभावित होती हैं - जैसे कि एक परिवार के रूप में रात का खाना खाना, या Wii खेल का प्रतिस्पर्धी खेल खेलना। जब भी संभव हो, दवा के लिए अपने बच्चे के सिस्टम से बाहर निकलते समय एक सुखदायक वातावरण बनाएं।

4. एक अलग प्रकार की दवा का प्रयास करें।

उत्तेजक दवाएँ अक्सर ADHD लक्षणों के इलाज के लिए पहली-निर्धारित होती हैं क्योंकि वे काम करती हैं 70-80% बच्चे । लेकिन वे एकमात्र विकल्प नहीं हैं। यदि, खुराक और समय को समायोजित करने के लिए आपके चिकित्सक के साथ काम करने के बाद, आपका बच्चा अत्यधिक एडीएचडी रिबाउंड का अनुभव कर रहा है, तो एक अलग प्रकार की दवा की कोशिश करने का समय हो सकता है।

तीन गैर-उत्तेजक दवाएं हैं जो ADHD के इलाज के लिए FDA द्वारा अनुमोदित हैं: Strattera , इं टुनिव , तथा Kapvay । हालांकि AACAP नोट , वे लक्षणों को कम करने में कम प्रभावी होते हैं और केवल तभी कोशिश की जानी चाहिए जब उत्तेजक प्रभावी नहीं होते हैं या नकारात्मक प्रभाव असहनीय होते हैं।

यह कठिन है जब आप शिक्षकों से रिपोर्ट सुनते हैं कि आपका बच्चा पूरे दिन एक देवदूत की तरह काम करता है, लेकिन फिर वह घर आते ही थोड़ा राक्षस में बदल जाता है। याद रखें, ADHD रिबाउंड केवल बुरा व्यवहार नहीं है। यह दवा की एक खुराक के अंत की प्रतिक्रिया है जो लक्षणों को अधिक तीव्र बनाता है। और कुछ छोटे खुराक समायोजन या रचनात्मक समय-निर्धारण के साथ, आप अपने घर पर ऑर्डर और कमारदारी बहाल कर सकते हैं (और करेंगे)।