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क्या मस्तिष्क-प्रशिक्षण ऐप वास्तव में काम करते हैं?

क्या मस्तिष्क-प्रशिक्षण ऐप वास्तव में काम करते हैं?कल्याण

दावों की आवाज सच्चा होना अच्छा : लूमोसिटी जैसे मस्तिष्क-प्रशिक्षण ऐप के साथ दिन में सिर्फ 15 मिनट बिताएं और आप अपनी याददाश्त, प्रसंस्करण गति और अंकगणितीय तर्क में एक उल्लेखनीय सुधार देख सकते हैं - सभी एक गेम खेलकर जो आपको कुछ के साथ सरल रूप से कार्य करता है जैसे कि एक स्कूल को खिलाना मछली या चींटियों की मदद टकराव से बचती है।

असल में, मेयो क्लिनिक के अनुसार , परिणाम अक्सर केवल हल्के से मध्यम होते हैं - कोई वास्तविक सबूत नहीं होने के साथ वे संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए काम करते हैं, जैसे मनोभ्रंश। इस बात पर कुछ बहस है कि क्या ये ऐप अनुभूति में सुधार करते हैं, या बस लोगों को ऐप में बेहतर होने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि ऐप्स अन्य जीवन कार्यों में कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।



क्या उनकी प्रभावकारिता विज्ञान या इतने सांप के तेल की रिपोर्ट है? ऐसा प्रतीत होता है कि उत्तर, बीच में कहीं है।



मस्तिष्क प्रशिक्षण एप्लिकेशन वास्तव में क्या हैं?

यदि आप मस्तिष्क प्रशिक्षण की खोज करते हैं, तो आपको बहुत से ऐप मिलेंगे, जो संज्ञानात्मक कौशल बनाने का दावा करते हैं- आपको तेज़ी से सोचने, बेहतर ध्यान केंद्रित करने और यहां तक ​​कि अपने फोन पर गेम खेलने से मनोभ्रंश या एडीएचडी जैसी स्थितियों से लड़ने का दावा करने में मदद करने के लिए। पीक, एलीवेट और कॉग्निफिट जैसे ऐप कम्प्यूटरीकृत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं, जो आपके मस्तिष्क को जिस तरह से ब्रिस्क वॉक या रन करते हैं, वह आपके शरीर को व्यायाम करने के लिए अनिवार्य रूप से गेमप्ले का उपयोग करते हैं।

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अंतर यह है कि जहां एक विशाल शरीर है, जिसमें पसीने को तोड़ने के लाभों का संकेत मिलता है, अनुसंधान मस्तिष्क-बढ़ाने वाले एप्लिकेशन की प्रभावकारिता के बारे में चल रहा है।



पांच साल पहले वास्तव में कोई सबूत नहीं था कि इस प्रकार की गतिविधियों से उन चीजों पर एक महत्वपूर्ण सुधार हो सकता है जिन्हें हम याद कर सकते हैं, जैसे कि मेमोरी रिकॉल तामिली वीसमैन , पीएचडी, एक न्यूरोसाइंटिस्ट और लुईस एंड क्लार्क कॉलेज में जीव विज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर। हाल के वर्षों में अधिक भरोसेमंद अध्ययन किए गए हैं, जो वास्तव में इन प्रकार के मस्तिष्क-वर्धक गतिविधियों का उपयोग करने के कुछ निश्चित औसत दर्जे के सकारात्मक प्रभावों को इंगित करना शुरू करते हैं।

तारा स्वार्ट , पीएचडी, एमडी, एक न्यूरोसाइंटिस्ट और मनोचिकित्सक, कहते हैं कि अनुसंधान निश्चित नहीं है:उन्होंने कहा कि इस बात के बराबर सबूत हैं कि ल्युमोसिटी जैसे मस्तिष्क बढ़ाने वाले ऐप सीखने या प्लास्टिसिटी से जुड़े महत्वपूर्ण मस्तिष्क परिवर्तन पैदा करते हैं, वह कहती हैं। अनुदैर्ध्य अध्ययन से पता चलता है कि ये वास्तविक दुनिया संज्ञानात्मक क्षमता या कार्यकारी कार्यों में परिवर्तन से संबंधित हैं या नहीं। अर्थ, जबकि लुमोसिटी आपको ऐप में गेम पर उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित कर सकती है, अगर यह लाभ स्कूल या काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुवाद न करे।

पिछले कुछ वर्षों में इस बात पर बहुत विवाद हुआ है कि अनुभूति को बेहतर बनाने का दावा करने वाले ऐप वास्तव में वे क्या कहते हैं, केसी निकोल्स, एनएमडी, चिकित्सा योगदानकर्ता से सहमत हैं RAVEReviews.org । दोनों पक्षों के प्रस्तावक उन अध्ययनों की ओर इशारा करते हैं जिनका उपयोग संज्ञानात्मक सुधार एप्लिकेशन का समर्थन करने के लिए किया जा सकता है और जो बताते हैं कि समय के साथ थोड़ा संज्ञानात्मक सुधार है। वास्तविकता यह है कि संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बनाने का दावा करने वाले ऐप्स में अनुसंधान अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में है



डॉ। निकोल्स के रूप में आज के शोध को देखते हुए, आप संभवतः इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बनाने का दावा करने वाले ऐप्स उपयोग किए जा रहे ऐप में विशिष्ट संज्ञानात्मक कार्यों को प्रशिक्षित करने में उपयोगी हैं। ये संज्ञानात्मक सुधार अन्य संज्ञानात्मक कार्यों में अनुवाद करते हैं या नहीं जो रोज़मर्रा के जीवन में उपयोगी हैं, उन्हें अभी तक उजागर नहीं किया गया है। वित्तीय हित अक्सर उन अध्ययनों को जटिल बनाते हैं जो दीर्घकालिक अध्ययनों की कमी के साथ-साथ अब तक आयोजित किए गए हैं।

और यह एक महत्वपूर्ण नोट है: जबकि अध्ययन मस्तिष्क-प्रशिक्षण एप्लिकेशन के अल्पकालिक लाभों का समर्थन कर सकते हैं, 20-, 30- या 40-वर्षीय प्रभावों को ट्रैक करने वाले अध्ययन नहीं हैं।

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मस्तिष्क-प्रशिक्षण एप्लिकेशन कैसे काम करते हैं?

मस्तिष्क प्रशिक्षण एप्लिकेशन को एक सक्रिय व्यवहार माना जाता है, जैसे कि निष्क्रिय व्यवहार के विपरीत, जैसे टीवी देखना। वेइसमैन के अनुसार, सक्रिय व्यवहार मस्तिष्क के तंत्रिका सर्किट को मजबूत करने में मदद करते हैं।

वह कहती हैं कि अपने आप को कुछ अधिक सक्रिय रूप से सोचने के लिए मजबूर करना आपके मस्तिष्क में तंत्रिका सर्किट को अधिक सक्रिय रखता है, और सभी विभिन्न प्रकार के अध्ययनों से निश्चित रूप से सबूत है कि एक न्यूरल सर्किट जितना अधिक सक्रिय होता है उतना ही बाद में इसे सक्रिय करना आसान होता है, वह कहती हैं। तंत्रिका सर्किट न्यूरॉन्स के ये कनेक्शन हैं जो पूरे मस्तिष्क में हैं जो हमें व्यवहार को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। हम जानते हैं कि जब उनमें से एक को समय के साथ बार-बार सक्रिय किया जाता है तो यह उस संबंध को मजबूत कर सकता है।



लेकिन, वीसमैन कहते हैं, यह गलत धारणा है कि इन कनेक्शनों को मजबूत करना (जिन्हें सिनापेस भी कहा जाता है) हमेशा अच्छा होता है और उन्हें कमजोर करना हमेशा बुरा होता है।

बेशक, इन सिनाप्स को मजबूत करने के अन्य तरीके हैं यदि स्मार्टफोन गेम आपकी चीज नहीं हैं, लेकिन डॉ। स्वार्ट कहते हैं कि ध्यान में रखने के लिए कुछ पैरामीटर हैं।



मस्तिष्क प्रशिक्षण वास्तव में मस्तिष्क को बदलने के लिए पर्याप्त रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है, डॉ। स्वार्ट बताते हैं, एक नई भाषा या संगीत वाद्ययंत्र सीखने जैसे उदाहरण पेश करते हैं। डुओलिंगो जैसी ऐप अधिक फायदेमंद हो सकती है।

क्या दिमागी खेल काम करते हैं?

निचला रेखा: जूरी अभी भी अपनी प्रभावकारिता के पीछे के सबूतों पर बाहर है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, मस्तिष्क-प्रशिक्षण एप्लिकेशन कुछ संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। लेकिन, अन्य विशेषज्ञों का कहना है कि मनोरंजन के बाहर ऐप्स का कोई लाभ नहीं है। फेडरल ट्रेड कमिशन (FTC) ने फैसला दिया कि मस्तिष्क-प्रशिक्षण एप्लिकेशन झूठे दावे नहीं कर सकते हैं कि वे एडीएचडी और अल्जाइमर रोग जैसी स्थितियों में मदद करते हैं। उनके दीर्घकालिक लाभों को साबित करने के लिए अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता होगी।



फ्लू होने पर आप कितने समय तक संक्रामक होते हैं?

मस्तिष्क प्रशिक्षण अनुप्रयोगों से संपर्क करते समय एक स्वस्थ संदेह होना चाहिए, लेकिन यह जरूरी नहीं कि आपको इन कार्यक्रमों को देने से रोकना चाहिए। डॉ। निकोल्स बताते हैं कि यह सुनिश्चित करना जल्दबाजी होगी कि इन अनुप्रयोगों में संज्ञान में वास्तविक-विश्व सुधार लागू होंगे या नहीं। कुछ संज्ञानात्मक रूप से विशेष रूप से संज्ञानात्मक प्रदर्शन उपायों को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करने से संज्ञान को बढ़ाने के लिए काफी हद तक समाप्त हो सकता है।

दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क-प्रशिक्षण ऐप सकता है काम- लेकिन वे भी कुछ नहीं कर सकते थे। यदि आप किसी सदस्यता पर पैसा खर्च करने का मन नहीं रखते हैं, तो संभवतः उन्हें एक कोशिश देने में बहुत अधिक नकारात्मकता है।

इन दिनों हर चीज के लिए एक ऐप है, जिसमें शामिल हैं मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधन तथा दवा अनुस्मारक । SingleCare में प्रिस्क्रिप्शन दवाओं पर पैसे बचाने के लिए एक ऐप भी है, जो मुफ्त है आईओएस तथा एंड्रॉयड उपयोगकर्ता।