हाथ कांपना: थरथराते हाथों को कैसे रोकें

स्वास्थ्य शिक्षा

किस कारण से हाथ कांपता है? | थरथराते हाथों को कैसे रोकें | दवाएं | शल्य चिकित्सा | हाथ मिलाने के लिए डॉक्टर को कब देखना है

ट्रेमर्स अनैच्छिक मांसपेशी ऐंठन हैं जो शरीर के कई क्षेत्रों में हो सकते हैं। जबकि मांसपेशियों को घुमाते हुए आंखें, पैर, चेहरा, मुखर डोरियां और शरीर के अन्य अंग प्रभावित हो सकते हैं, अक्सर हाथ से झटके महसूस होते हैं। हाथ के झटके के साथ रहना निराशाजनक हो सकता है और दैनिक गतिविधियों जैसे कि खाना या ड्रेसिंग करना मुश्किल बना सकता है। लगभग संयुक्त राज्य में 10 मिलियन लोग किसी न किसी रूप में हाथ कांपने का अनुभव करते हैं ।

कई प्रकार के झटके और कारण हैं कि वे क्यों होते हैं। कुछ अस्थायी होते हैं और अपने आप चले जाते हैं, और अन्य अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े होते हैं। हाथ कांपना किन कारणों से होता है, इसके बारे में और जानें कि कैसे कांपते हाथों को रोकना है, और जब हाथ के झटके के बारे में किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से चिकित्सा सलाह लेनी है।

किन कारणों से कंपन होता है?

आहार और जीवनशैली में बदलाव से लेकर दवाओं और स्वास्थ्य स्थितियों तक कई चीजें हाथ कांप सकती हैं। सुबह के समय के अस्थिर हाथ थकान या बहुत अधिक कैफीन का परिणाम हो सकते हैं। बुजुर्गों में हिलाना विटामिन की कमी या दवा के दुष्प्रभाव के कारण हो सकता है। ट्रेमर्स अल्कोहल विद्ड्रॉअल, तनाव, चिंता, रक्तचाप की समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए चेतावनी संकेत भी हो सकते हैं।

हाथ कांपने के प्रकार

आपके पास किस प्रकार का है इसके आधार पर हाथों के कम्पन के उपचार के विकल्प भी भिन्न हो सकते हैं। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि कौन सा हाथ कांपना आपको या किसी प्रियजन को है। यहाँ कुछ सामान्य प्रकार के हाथ कांप रहे हैं।

शारीरिक कंपकंपी

एक शारीरिक कंपकंपी एक दवा का एक साइड इफेक्ट हो सकता है। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एम्फ़ैटेमिन, और कुछ अस्थमा दवाएं अस्थायी हाथ के झटके पैदा करने के लिए जानी जाती हैं। न्यूरोलॉजिकल और मनोरोग की स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं भी शारीरिक कंपन पैदा कर सकती हैं।

फिजियोलॉजिकल कंपकंपी भी निम्नलिखित में से एक लक्षण हो सकती है:

• शराब वापसी
• हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा)
• ओवरएक्टिव थायराइड (अतिगलग्रंथिता)

पार्किंसंस रोग कांपना

बहुत से लोग अक्सर न्यूरोलॉजिकल विकार पार्किंसंस रोग के साथ हाथ और अंग मिलाते हैं। लगभग पार्किंसंस वाले व्यक्तियों का 80% कंपकंपी होती है, जो अक्सर आराम करने वाली अवस्था में होती है (जिसे विश्राम स्थल कहा जाता है)। आगे विकसित पार्किंसंस रोग के मरीजों में लगातार और गंभीर झटके हो सकते हैं, जो उनके जूते खाने या बांधने जैसे रोजमर्रा के कार्यों में गंभीरता से हस्तक्षेप करते हैं।

आवश्यक कंपन

हाथ आवश्यक रूप से कंपन के साथ लयबद्ध और अनैच्छिक रूप से हिलते हैं। यद्यपि आवश्यक कंपन तंत्रिका संबंधी होते हैं, यह उसी श्रेणी में नहीं है जैसे कि पार्किंसंस रोग से जुड़े झटके। आवश्यक झटके उपचार योग्य हैं और कभी-कभी परिहार्य हैं, लेकिन इलाज योग्य नहीं हैं। अत्यधिक तापमान, तनाव, चिंता, सिगरेट पीना, और कैफीन ट्रिगर और खराब आवश्यक कंपन ।

साइकोोजेनिक कंपकंपी

साइकोजेनिक झटके अक्सर एक मनोवैज्ञानिक स्थिति का परिणाम होते हैं जैसे तनाव, चिंता, आघात या मनोरोग विकार। ऐंठन और अनैच्छिक शरीर की गति रक्तचाप से जुड़ी तेजी से वृद्धि और तनाव से जुड़ी हृदय गति से विकसित हो सकती है।

अनुमस्तिष्क

सेरिबैलर कांपना तब हो सकता है जब मस्तिष्क या मस्तिष्क को सेरिबैलम या मार्ग घायल या क्षतिग्रस्त हो गया हो। मस्तिष्क की धमनियों के क्षतिग्रस्त होने पर स्ट्रोक के रोगी कंपकंपी पैदा कर सकते हैं। एक सेरिबैलम को नुकसान का एक और उदाहरण है, जिससे हाथ या शरीर कांपना होता है।

दवाएं जो झटके का कारण बनती हैं

हाथ के झटके संभावित दुष्प्रभाव हैं कई दवाएं । अवसाद, अस्थमा, कैंसर और एसिड रिफ्लक्स का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स कई ऐसे हैं, जो थरथराते हैं। कुछ एंटीबायोटिक्स, वजन घटाने वाली दवाएं और एंटीवायरल भी दवाओं की सूची में हैं, जिसके परिणामस्वरूप अस्थायी हाथ कांप सकते हैं।

एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटीसाइकोटिक्स

हालांकि अवसाद के इलाज में प्रभावी, अस्थिर हाथ कई का दुष्प्रभाव है एंटीडिप्रेसन्ट । एंटीसाइकोटिक दवाओं के कारण भी कंपकंपी होती है जिसे टारडिव डिस्केनेसिया के रूप में जाना जाता है। सामान्य दवाओं में शामिल हैं:

• ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन, डॉक्सपिन, एमोक्सापाइन
• सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर (SSRI), जैसे कि ज़ोलॉफ्ट, प्रोज़ैक, लेक्साप्रो
• लिथियम, डेपकोट, लामिक्टल जैसे मूड स्टेबलाइजर्स

अस्थमा की दवा

अस्थमा या ब्रोन्कोडायलेटर्स के साइड इफेक्ट्स से उंगलियों और हाथों में आंदोलन संबंधी विकार हो सकते हैं। प्रिस्क्रिप्शन इनहेलर या नेब्युलाइज़र्स प्रोवेंटिल और वेंटोलिन (एल्ब्युटेरोल) उनमें से हैं जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, संभावित रूप से अस्थिर हाथ पैदा करते हैं। हाथ कांपना केवल अस्थायी होता है, दवा का उपयोग करने के 30 से 60 मिनट के बाद स्थायी होता है और इसे हानिकारक नहीं माना जाता है।

एसिड भाटा दवा

Prilosec (omeprazole) साइड इफेक्ट के रूप में भी हाथ कांप सकता है। ओमेप्राज़ोल विटामिन बी 12 अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करता है, जो कि ए आवश्यक विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए। दवा का उपयोग बंद करने पर शकुंतता बंद हो जानी चाहिए।

विरोधी मतली की दवा

Reglan (मेटोक्लोप्रमाइड) में मांसपेशियों की ऐंठन का संभावित दुष्प्रभाव होता है, लेकिन आपको इस साइड इफेक्ट का अनुभव होने पर अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर को सूचित करना चाहिए। रेगलन अन्य दवाओं के साथ भी हस्तक्षेप कर सकता है (यहां तक ​​कि ओवर-द-काउंटर दर्द मेड्स), इसलिए अपने चिकित्सक को यह बताना महत्वपूर्ण है कि क्या और क्या दवाएं ले रहे हैं।

रूखे हाथों को प्राकृतिक रूप से कैसे रोका जाए

हाथ कांपना कष्टप्रद, शर्मनाक हो सकता है, और प्रभावित करता है कि आप कैसे रहते हैं। जीवनशैली में बदलाव और प्राकृतिक उपचार जैसे कि आपके आहार में बदलाव, व्यायाम, चिकित्सा और यहां तक ​​कि सर्जरी भी हाथ कांपने से राहत के लिए विकल्प हैं। प्राकृतिक घरेलू उपचार अस्थिर हाथों के लक्षणों को काफी कम या समाप्त कर सकते हैं और औषधीय या शल्य चिकित्सा उपचार की आवश्यकता को कम कर सकते हैं।

आहार में बदलाव

सेवा मेरे भूमध्य आहार फलों और सब्जियों से भरपूर होने से समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन इसका अध्ययन न्यूरोडेनेरेशन, अल्जाइमर और आवश्यक कंपन । आहार में सब्जियां, फलियां, फल, साबुत अनाज अनाज और असंतृप्त फैटी एसिड शामिल हैं। मछली को भी अनुमति दी जाती है, लेकिन यह कभी-कभी पारे से दूषित हो सकती है, जो झटके को बदतर बना सकती है। भूमध्यसागरीय आहार पर लोगों को अपने डेयरी, मांस, मुर्गी पालन और शराब की खपत को सीमित करना चाहिए।

पानी दवा का दूसरा रूप है। पीने की सलाह दी दिन में चार से छह कप पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ शरीर से फ्लश टॉक्सिन्स भी निकाल सकते हैं जो हाथ कांपने में योगदान दे सकते हैं।

कैफीन एक उत्तेजक है, इसलिए अपने आहार से इसे कम करना या समाप्त करना भी हाथ कांपना कम कर सकता है। कैफीन कॉफी, चाय, सोडा और अन्य पेय और चॉकलेट में है। यदि आप नियमित रूप से कैफीन का सेवन करते हैं और अचानक बंद कर देते हैं, तो आप कैफीन वापसी से होने वाले झटके का भी अनुभव कर सकते हैं। कैफीन बंद करने के बाद, अस्थिर हाथ और अन्य निकासी लक्षण 10 दिनों तक रह सकते हैं। इस उत्तेजक से खुद को छुड़ाना हाथ कांपने से बचने का एक व्यावहारिक तरीका साबित हो सकता है।

शराब हाथ कांपने के लिए एक और योगदान कारक है। एक अवसाद के रूप में, शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। अत्यधिक शराब पीने के साथ-साथ शराब वापसी से हाथ कांपना भी हो सकता है।

विटामिन बी 12

स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए विटामिन बी 12 आवश्यक है। विटामिन बी 12, बी -6, या बी -1 की कमी से हाथ कांपने की बीमारी हो सकती है। विटामिन के अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) वयस्कों के लिए B12 6 mcg है , लेकिन आपको और अधिक आवश्यकता हो सकती है यदि आप एक दवा लेते हैं जो विटामिन के अवशोषण में बाधा डालती है।

विटामिन बी 12 कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है, इंजेक्शन, या रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। अंडे, दूध, मांस और अधिकांश पशु उत्पादों में स्वाभाविक रूप से विटामिन बी 12 होता है। कई अनाज विटामिन के साथ गढ़वाले भी हैं।

हाथ और कलाई का व्यायाम

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको उपचार के लिए एक भौतिक या व्यावसायिक चिकित्सक के पास भेज सकता है या व्यायाम की सिफारिश कर सकता है जो आप घर पर कर सकते हैं।

एक तनाव गेंद या हाथ पकड़ निचोड़ दो से 10 सेकंड के लिए, प्रत्येक दिन 10 बार जारी करना और दोहराना, आपके दिन को शामिल करने का एक आसान व्यायाम हो सकता है।

कलाई घुमाते हुए एक परिपत्र गति में tendons और स्नायुबंधन को लचीला रख सकते हैं। हाथों को इरादे से हिलाने से सिनोवियल फ्लूइड बन सकता है, जो कंपकंपी को रोकता या कम करता है।

एक हल्के हाथ वजन कर्लिंग एक मेज पर आराम कर रहे हथियारों के साथ और आपकी हथेलियाँ भी मजबूत हो सकती हैं और आपकी मांसपेशियों पर नियंत्रण को ठीक कर सकती हैं।

भारित हाथ दस्ताने

एक भारित दस्ताने व्यावसायिक चिकित्सकों द्वारा डिजाइन किए गए अनुकूली उपकरणों का एक टुकड़ा है। दस्ताने विभिन्न भार में आते हैं। दस्ताने व्यक्ति को अधिक हाथ स्थिरता के साथ पेश करते हैं और सर्जरी के लिए रोगी की आवश्यकता को कम कर सकते हैं।

विश्राम

तनाव, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हाथ के झटके को ट्रिगर कर सकती हैं। आराम की तकनीक जैसे कि साँस लेने के व्यायाम, आराम का माहौल बनाना, योग का अभ्यास करना, और ध्यान लगाना सभी का पता लगाने लायक है अगर तनाव कांपने में योगदान देता है।

मसाज थेरेपी भी मन और शरीर में तनाव को कम करते हुए कंपकंपी से प्रभावित हाथों में मांसपेशियों को ठीक कर सकती है।

थकान शेकनेस का एक और सामान्य कारण है, क्योंकि शरीर और तंत्रिका तंत्र को सही ढंग से काम करने के लिए भरपूर आराम मिलना महत्वपूर्ण है। औसत वयस्क को लगभग जरूरत होती है सात से नौ घंटे की नींद ।

झटके के लिए दवाएं

विभिन्न प्रकार की दवाओं के साथ उपचार योग्य हो सकता है। कंपकंपी को कम करने के लिए बीटा ब्लॉकर्स, एंटीकॉन्वल्सेंट्स, एंटी-सीज़र मेडिसिन और अमीनो एसिड कुछ सामान्य दवाओं में से हैं।

प्रोजेस्टेरोन

एक 5% प्रोजेस्टेरोन क्रीम एड्रेनालाईन को अवरुद्ध कर सकता है और मिक्की ई। प्लाट, एमडी, मालिक के अनुसार, अस्थिर हाथों को कम करने में एक उपयोगी सहायता हो सकती है। प्लाट वेलनेस सेंटर और के लेखक एड्रेनालाईन डोमिनेंस । यह सामयिक समाधान ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपलब्ध है और लक्षणों से राहत के लिए हाथों की त्वचा पर रगड़ किया जा सकता है।

प्राइमिडोन

मैसोलिन () प्राइमिडोन ) बरामदगी के इलाज के लिए आमतौर पर निर्धारित दवा है, लेकिन हाथ कांपना कम करने में भी उपयोगी हो सकता है। यह प्रिस्क्रिप्शन ड्रग एक बार्बिटुरेट एंटीकॉन्वेलसेंट है, और यह मस्तिष्क की विद्युत दालों को स्थिर करने में मदद करता है।

लीवोडोपा

लीवोडोपा एक एमिनो एसिड है जो शरीर की डोपामाइन आपूर्ति को फिर से भरकर झटके को कम करने में मदद कर सकता है। आमतौर पर पार्किंसंस रोग के उपचार में उपयोग किया जाता है, लेवोडोपा अन्य प्रकार के झटके के इलाज में भी मदद कर सकता है। ऐसे व्यक्ति जो लेवोडोपा लेते हैं, उन्हें मीट और आयरन सप्लीमेंट जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोटीन से बचना चाहिए, क्योंकि ये दवा के अवशोषण कारक को कम कर सकते हैं।

बीटा अवरोधक

बीटा ब्लॉकर्स (या बीटा-एड्रीनर्जिक ब्लॉकिंग एजेंट्स) एड्रेनालाईन को ब्लॉक करते हैं, जिसे एपिनेफ्रीन भी कहा जाता है, और रक्तचाप को कम करता है। निम्न रक्तचाप, कंपकंपी की शुरुआत को कम कर सकता है। बीटा ब्लॉकर्स जैसे मेटोप्रोलोल , प्रोप्रानोलोल , नाडोल , या बिसप्रोलोल स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का इलाज करें, जिसमें झटके भी शामिल हैं।

निर्धारित बीटा ब्लॉकर्स के अलावा या बीटा के अलावा, बीटा-एड्रीनर्जिक अवरोधक एजेंट कई खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाए जा सकते हैं। मेवे, बीज, केले, पत्तेदार साग, मुर्गी, और मीट में बीटा ब्लॉकर्स होते हैं। इन खाद्य पदार्थों को खाने से चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है, समग्र कल्याण में योगदान कर सकते हैं, और संभवतः झटके कम कर सकते हैं।

हाथ कांपने की सर्जरी

कंपकंपी के कुछ मामलों में, विशेष रूप से आवश्यक झटके, सर्जरी आवश्यक हो सकती है। मस्तिष्क में एक न्यूरोस्टिम्यूलेटर डालने की न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया जिसे गहरी मस्तिष्क उत्तेजना (डीबीएस) कहा जाता है, उपलब्ध है। पेसमेकर के समान, न्यूरोस्टिम्यूलेटर डिवाइस एक विद्युत पल्स भेजता है जो झटके को होने से रोक सकता है।

थैलामोटॉमी आवश्यक कंपकंपी वाले व्यक्तियों के लिए एक और सर्जरी है। यह विशेष सर्जरी मस्तिष्क के एक तरफ थैलेमस के साथ हस्तक्षेप करती है। यह सर्जरी अक्सर आपके प्रमुख हाथ के विपरीत मस्तिष्क के किनारे पर की जाती है। फिर ऑपरेशन के परिणाम प्रमुख हाथ के लक्षणों को प्रभावित और राहत देंगे। सर्जरी के साइड इफेक्ट अक्सर अस्थायी होते हैं, लेकिन भाषण कठिनाइयों, भ्रम और संतुलन के मुद्दों को शामिल कर सकते हैं।

जब किसी को अस्थिर हाथों के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए

यदि आपके पास हाथ कांपता है, तो जल्द से जल्द पेशेवर मदद मांगने से गंभीर चिकित्सा स्थिति बिगड़ सकती है। तंत्रिका संबंधी विकारों की शुरुआत और प्रगति को धीमा करने वाली दवाएं आपके कल्याण को प्रबंधित करने के लिए एक आवश्यक कदम हो सकती हैं। दूसरी ओर, आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको सूचित कर सकता है कि आपको अपने जीवन में तनाव को कम करने या डिकैफ़ पर स्विच करने की आवश्यकता है। किसी भी तरह से, यह पता लगाना कि आपके हाथ कांपना क्यों प्राथमिकता है।