क्या प्रिस्क्रिप्शन नींद एड्स लेने के दौरान शराब पीना सुरक्षित है?
स्वास्थ्य शिक्षा मिक्स-अपउच्च तनाव के स्तर वाले उनतालीस प्रतिशत वयस्कों को सोने में दिक्कत होती है, जिनके अनुसार अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन । क्या आप नींद में मदद करने पर विचार कर रहे हैं जिससे आपको मदद मिलेगी? यदि आपका डॉक्टर इसे सुझाता है तो ठीक है। लेकिन, अगर आप शराब का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको आराम या सामना करने में मदद करने के लिए, आप आग से खेल सकते हैं। जेफ फोर्टनर, फॉरेस्ट ग्रूव, पेसिफिक यूनिवर्सिटी के एक एसोसिएट प्रोफेसर, और सिंगलकेयर मेडिकल रिव्यू बोर्ड के सदस्य जेफ फोर्टनर कहते हैं कि नींद की गोलियां और शराब का मिश्रण बेहद खतरनाक है। आपको बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
और जबकि कुछ नींद एड्स जोखिम के उच्च स्तर को ले जाते हैं, चेतावनी सभी किस्मों पर लागू होती है , समेत Ambien (सबसे अधिक निर्धारित नींद सहायता), लुनेस्टा , और सोनाटा, साथ ही पर्चे नींद की एक नई कक्षा ऑरेक्सिन रिसेप्टर विरोधी (इस कक्षा में ड्रग्स, जिसे हाल ही में एफडीए की स्वीकृति प्राप्त हुई है) नामक एड्स शामिल हैं बेलसोम्रा ) का है।
नींद की गोलियों और शराब के संयोजन के जोखिम
डॉ। फोर्टनर कहते हैं कि अल्कोहल और स्लीप एड्स दोनों केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अवसाद हैं। अपने दम पर, दवाएं आपकी श्वसन दर को धीमा कर देती हैं। इस तरह से ड्रग्स आपको आराम करने और सो जाने में मदद करते हैं। शराब के साथ नींद की गोलियां मिलाने से आपकी सांसें खतरनाक स्तर तक कम हो सकती हैं - एक संभावित जीवन-धमकी वाला परिदृश्य।
सीएनएस दमन [कर सकता है] किसी को सांस रोकना और मरना, ताकि स्पष्ट रूप से सबसे बुरा परिणाम हो, वह कहते हैं।
माइकल ब्रास, पीएच.डी. ।, लॉस एंजिल्स में एक नींद दवा विशेषज्ञ, इसे एक गुणक प्रभाव कहते हैं। यदि आप नींद की सहायता ले रहे हैं और आपके पास शराब है, तो यह आपकी नींद की खुराक को तीन गुना करने जैसा है।
इतना ही नहीं, संयोजन आपको किसी भी नींद के अपेक्षाकृत बेकार होने की संभावना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भले ही स्लीप एड्स लोगों को सोने में मदद करते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि लोग शरीर की गहरी नींद को ताजा करने में मदद करें। शराब के अलावा नींद की गुणवत्ता को भी खराब करती है।
यदि आप [एक नींद सहायता] के शीर्ष पर शराब जोड़ते हैं, तो यह आपको हल्की नींद में रहने के लिए प्रेरित करता है, ब्रूस बताते हैं।
एक Ambien और शराब के बीच चयन
क्या होगा यदि आप नींद की सहायता के बिना बस सो नहीं सकते? एकमात्र सुरक्षित समाधान, दुर्भाग्य से, उस ग्लास वाइन को त्यागना है।
आपके पास एक ग्लास वाइन या एक नींद की गोली हो सकती है, लेकिन दोनों नहीं, ब्रूस कहते हैं। वह पहले से निर्णय लेने और उससे चिपके रहने की सलाह देता है।
एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक- जिस तरह आपको ड्रिंक और ड्राइव नहीं करना चाहिए, वैसे ही आपको नींद की गोली लेने के बाद कभी भी ड्राइव नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, घर जाने से पहले नींद की गोली न लें, यह सोचते हुए कि इसमें किक मारने में थोड़ा समय लगेगा। सोने से ठीक पहले नींद की गोली लें, जब आपके पास सोने के लिए कम से कम आठ घंटे हों।
शराब पीने के बाद नींद की गोली लेने के लिए कितनी देर तक इंतजार करना चाहिए?
और डॉ। फोर्टनर ने चेतावनी दी है कि जब सभी का चयापचय अलग होता है, तो पेय और नींद सहायता के बीच की न्यूनतम न्यूनतम अवधि छह घंटे होती है। फिर भी, वह लोगों से आग्रह करता है कि वे दोनों को मिलाकर पूरी तरह से बचें - यह जोखिम के लायक नहीं है।
क्या होगा यदि आपके पास एक गिलास शराब है, और अनजाने में बाद में नींद की सहायता लें? क्या आप ड्रग-ड्रग इंटरैक्शन के लिए जानलेवा जोखिम के आसन्न जोखिम पर हैं? यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित हैं, सबसे अच्छा तरीका यह है कि) तुरंत शराब पीना बंद कर दें और बी) किसी भी लक्षण की निगरानी में मदद के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें। एक संभावित समस्या के संकेतों में अत्यधिक चक्कर आना और उनींदापन, बेहोशी, साँस लेने में कठिनाई और धीमी गति से दिल की दर शामिल हैं।
और अगर कुछ बंद लगता है, लेकिन आप नहीं जानते कि क्या यह एक गंभीर मुद्दा है?अफसोस करने के बजाय सुरक्षित रहना बेहतर है। यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या करना है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को सहायता के लिए कॉल करें, डॉ। फोर्टनर कहते हैं। यदि आपको लगता है कि आप जीवन के लिए खतरा पैदा कर रहे हैं, तो 911 पर कॉल करें।
क्या होता है जब आप मेलाटोनिन और शराब मिलाते हैं?
मेलाटोनिन एक आहार अनुपूरक है जो कई लोग पर्चे की गोलियों की तुलना में सुरक्षित नींद सहायता के रूप में देखते हैं। यह एक हार्मोन है जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से आपके नींद चक्र, या सर्कैडियन लय, सुसंगत रखने के लिए पैदा करता है। भले ही यह ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हो, लेकिन इसे शराब में नहीं मिलाया जाना चाहिए। संयोजन उनींदापन, चक्कर आना, चिंता, या रक्तचाप में वृद्धि जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। नींद की गोलियों की तरह, आपको शराब या मेलाटोनिन का चयन करना चाहिए - दोनों में नहीं।
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अपनी नींद की आदतों पर काम करें
इस सब के साथ, ब्रेयस कहते हैं कि वह लोगों को स्लीप एड्स के उपयोग के बिना अच्छी नींद लेने की दिशा में काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर समग्र है और इसका मतलब यह भी है कि आप बिना किसी चिंता के उस ग्लास वाइन को पी सकते हैं। स्लीप एड्स में उनकी जगह है, वे कहते हैं, और एक सामान्य नियम के रूप में, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की देखरेख में उपचार का तीन महीने का कोर्स आपको सही रास्ते पर ला सकता है। हालाँकि, वह रोगियों को देखना पसंद नहीं करता है नींद एड्स पर निर्भर है - क्योंकि वे उस गहरी नींद को बढ़ावा नहीं देते हैं जिसकी सभी को ज़रूरत होती है। इसके बजाय, वह लोगों को संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के माध्यम से अपनी नींद की आदतों में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
नींद की गोलियों की तुलना में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी अधिक प्रभावी है, यह लंबे समय तक रहता है और शराब के साथ मिश्रित होने पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, वे कहते हैं।
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