जुलाब पर गिरावट

स्वास्थ्य शिक्षा

चीजों की भव्य योजना में, कब्ज एक छोटी समस्या की तरह लगता है - लेकिन इसके साथ लंबे समय तक व्यवहार करें, और यह एक बहुत बड़ी स्थिति में बदल जाता है। ऐंठन, बैक-अप महसूस करना, और ब्लोटिंग आपके मनोदशा, भूख और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करता है, खासकर तब जब कब्ज कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है।

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) जुलाब दर्ज करें, जो न्यूनतम प्रयास के बदले में राहत का वादा करते हैं: एक गोली, छह से 48 घंटे प्रतीक्षा करें, और यहाँ है , आप वापस सामान्य हो जाएंगे। एकमात्र समस्या? जुलाब जितना लगता है उतना मूर्खतापूर्ण नहीं होता। कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि आपको कौन सा लेना चाहिए, कब आपको इसकी आवश्यकता है, और यह कब तक उपयोग करना सुरक्षित है।

अपने कब्ज के विकारों के साथ आपकी सहायता करने के लिए, इस गाइड का उपयोग रेचक के उपयोग के लिए करें जो आपको राहत देने के लिए एक कदम करीब लाए।

जुलाब कैसे काम करते हैं?

जुलाब आपको मल के उत्पादन के लिए अपने बृहदान्त्र को उत्तेजित करके मल त्याग करने के लिए प्रेरित करता है या बस जो पहले से ही वहां है उसे पारित करना आसान बनाता है। वे आमतौर पर पूरक और दवाओं के रूप में सोचा जाता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ प्राकृतिक जुलाब के रूप में काम कर सकते हैं।

जब ज्यादातर लोगों को कभी-कभी कब्ज का अनुभव होता है, तो वे इसके लिए पहुंच जाते हैं घरेलू उपचार में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और फाइबर का सेवन बढ़ाने की तरह, रुडोल्फ बेडफोर्ड, एमडी, कैलिफोर्निया में प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर के एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट कहते हैं। दवा का सहारा लेने के बिना आहार और जीवनशैली में बदलाव अक्सर समस्या का ख्याल रख सकते हैं।

यदि यह नहीं होता है, तो यह आमतौर पर उस बिंदु पर होता है जब किसी प्रकार का ओटीसी रेचक पेश किया जाता है। अधिकांश उपभोक्ता लक्षण के आधार पर एक प्रकार का रेचक चुनते हैं कि उनके लक्षण कब तक हैं, कब्ज कितना गंभीर है और वे कितनी जल्दी परिणाम देखना चाहते हैं।

अधिकांश जुलाब प्रभावी होने के लिए कहीं भी छह से 72 घंटे लगते हैं। एक बार आंत्र आंदोलनों का उत्पादन होने पर, शरीर में रेचक की मात्रा स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगी, हालांकि प्रारंभिक खुराक के बाद कुछ दिनों के लिए रेचक प्रभाव सुस्त हो सकता है।

जुलाब के प्रकार

रेचक करना केवल उतना ही आसान है जितना यह लगता है कि यदि आप सभी विभिन्न प्रकार की जुलाबों को समझते हैं और प्रत्येक कैसे काम करता है। यहाँ एक ब्रेकडाउन है।

प्राकृतिक जुलाब

खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाए जाने वाले, प्राकृतिक जुलाब में कुछ तत्व होते हैं - जैसे एंजाइम या शर्करा - जो आपके पेट को आंत्र आंदोलन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं। पपीता, नाशपाती, कीवी, कॉफी, सेन्ना जैसी जड़ी-बूटियां, अरंडी का तेल जैसे तेल, और फाइबर युक्त अनाज जैसे चोकर और जौ जैसे चीजें अक्सर चलती हैं या आप एक नियमित पाचन पैटर्न बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

ओह, और prunes के बारे में मत भूलो (हाँ, दादाजी सही थे!)।

कैलिफोर्निया के मेमोरियलकेयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर के गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट, एमडी, अशकान फरहदी कहते हैं, ड्राइड प्रून में ताज़े से ज्यादा सोर्बिटोल होता है और इसमें रेचक प्रभाव हो सकता है। वह रात भर पानी में पांच सूखे prunes तक भिगोने और सुबह में खाने के लिए एक प्राकृतिक तरीके के रूप में पुरानी कब्ज का मुकाबला करने की सलाह देते हैं।

बल्क बनाने वाली जुलाब

यदि आपको अपने भोजन में स्वाभाविक रूप से पर्याप्त रेचक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ नहीं मिल रहे हैं, तो आप फाइबर के पूरक की तरह हो सकते हैं लाभार्थी या Metamucil । इन पावर प्लेयर्स में फॉर्म होते हैं रेशा - psyllium भूसी या मिथाइलसेलुलोज के रूप में - जो वास्तव में पानी को अवशोषित करता है, आपके मल की बनावट को बदल देता है और आपके बृहदान्त्र के एक प्राकृतिक संकुचन को बाहर निकालने के लिए प्रेरित करता है। उन्हें आमतौर पर दैनिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है।

क्षीण जुलाब

के रूप में भी जाना जाता है मल सॉफ़्नर , कमज़ोर जुलाब आपके बृहदान्त्र के अंदर मल को गीला और नरम करते हैं, ताकि आपको उतना तनाव न हो। वे आपके कोलन को मल त्याग करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, केवल मौजूदा मल को पास करना आसान बनाते हैं।

हालाँकि, इस बात का कोई वास्तविक प्रमाण नहीं है कि प्रतिदिन एक मल सॉफ़्नर लेना आपको नुकसान पहुँचाएगा, लेकिन इससे आपकी अंतर्निहित समस्या का समाधान नहीं होगा और समय के साथ खुराक अप्रभावी हो सकती है।

आसमाटिक जुलाब

आंतों में पानी खींचकर ये काम करते हैं, डॉ। बेडफोर्ड कहते हैं, मल को नरम करना और आपको आंदोलनों को अधिक आसानी से पारित करने की अनुमति देता है। ये जुलाब, जैसे कि मिरलैक्स, किसी भी निर्भरता का कारण नहीं बनते हैं और यद्यपि वे सभी के लिए काम नहीं करते हैं, यदि आवश्यक हो तो उनका दैनिक उपयोग किया जा सकता है।

विभिन्न अवयवों का उपयोग करने वाले कुछ प्रकार के आसमाटिक जुलाब हैं; लैक्टुलोज जुलाब चीनी आधारित हैं, खारा जुलाब नमक आधारित हैं, और बहुलक जुलाब में पॉलीथीन ग्लाइकोल होते हैं।

उत्तेजक जुलाब

जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, ये जुलाब आपके आंतों को क्रमाकुंचन को बढ़ाने के लिए प्रेरित करते हैं, यानी, संकुचन आंदोलनों जो मल को पारित करने का कारण बनती हैं। बाइसेकोडीएल या सिनोसाइड्स जैसे अवयवों से युक्त, उन्हें अक्सर गोलियों (जैसे एक्स-लैक्स) के रूप में लिया जाता है, हालांकि कुछ लोग उन्हें हर्बल चाय के रूप में पीते हैं।

स्नेहक जुलाब

खनिज तेल जैसे चिकनाई वाले उत्पाद आपके मल को कोट करते हैं, जिससे बृहदान्त्र को पानी खोने से रोका जाता है ताकि आप मल को आसानी से पारित कर सकें। लोग अक्सर खनिज तेल पीते हैं, या इसे तत्काल परिणामों के लिए डाला जा सकता है। बोतल पर दिशाओं को पढ़ना सुनिश्चित करें।

आपको एक रेचक कब लेना चाहिए?

वहां कई हैं अल्पकालिक परिदृश्य जो कब्ज पैदा कर सकते हैं : यात्रा, तनाव, बीमारी, गर्मी जोखिम, कम जलयोजन, गर्भावस्था, आहार परिवर्तन और व्यायाम या गतिविधि के निम्न स्तर सभी कब्ज के एक मामले को ट्रिगर कर सकते हैं। एक ओटीसी रेचक की एक बार की खुराक कब्ज को दूर कर सकती है, आपके आंत्र को विनियमित कर सकती है, सूजन से राहत दे सकती है, और आपको फिर से ट्रैक पर वापस ला सकती है।

कब्ज के दीर्घकालिक कारण भी हैं, पीड़ित आमतौर पर तीन श्रेणियों में आते हैं: बुजुर्ग, कुछ दवाओं पर लोग (मादक पदार्थों और कुछ एंटीडिप्रेसेंट की तरह), और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग (जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या मधुमेह)।

कब्ज के लिए अल्पकालिक कारण को संबोधित करने के लिए कभी-कभी एक रेचक का उपयोग करना ठीक है, लेकिन एक रेचक दीर्घकालिक (या किसी अन्य दवा के दुष्प्रभाव की तरह एक पुरानी समस्या को संबोधित करने के लिए) का उपयोग करना सबसे अच्छा विचार नहीं है। हालांकि वे ओटीसी दवाओं के रूप में बेचे जाते हैं, कई जुलाब से दुष्प्रभाव और निर्भरता हो सकती है। वे इसके स्रोत पर आपकी कब्ज का पता नहीं लगाते - वे मूल रूप से एक आंत्र आंदोलन बैंड-सहायता करते हैं।

लोग उन पर निर्भर हो सकते हैं या उनका दुरुपयोग कर सकते हैं, और जब तक वे चिकित्सक के पास पहुंचते हैं, तब तक वे मूल व्युत्पत्ति से चूक जाते हैं, डॉ। बेडफोर्ड कहते हैं, जो बताते हैं कि कब्ज कुछ मामलों में एक बड़ी समस्या का प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है। ।

डॉ। बेडफोर्ड के अनुसार, मिरलैक्स और फ़ाइबर की तरह फाइबर सप्लीमेंट्स को छोड़कर किसी भी जुलाब के लिए लंबे समय तक उपयोग का संकेत नहीं दिया जाता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग एक विशिष्ट रणनीति का पालन करते हैं: वे अपने कब्ज का घरेलू उपचार के साथ इलाज करने की कोशिश करते हैं, फिर जब वे काम नहीं करते हैं, तो वे मल सॉफ़्नर पर चले जाते हैं और फिर, आमतौर पर, एक आसमाटिक या उत्तेजक जुलाब।

उस बिंदु से, हालांकि, कब्ज को एक चिकित्सक द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए था।

यदि एक bulking एजेंट काम नहीं करता है और आप एक सॉफ्टनर पर चलते हैं और उस काम नहीं करता है, आपको वास्तव में अपने डॉक्टर को कॉल करने की आवश्यकता है, बेडफोर्ड कहते हैं, जो इन अन्य उपायों के असफल होने के बाद जुलाब के अधिक गंभीर रूपों को स्नातक करने के खिलाफ सलाह देते हैं।

दीर्घकालिक उपयोग के साइड इफेक्ट

जुलाब से पानी की कमी से अस्थायी वजन कम हो सकता है, लेकिन क्या जुलाब आपको वजन कम करने में मदद करता है? जुलाब न तो शरीर की वसा को जलाने के लिए एक प्रभावी तरीका है और न ही वजन कम करने का एक सुरक्षित तरीका। के साथ लोग द्वि घातुमान खाने के विकार अक्सर वजन कम करने के लिए रेचक दुरुपयोग की ओर मुड़ते हैं, लेकिन इस प्रकार के दुरुपयोग से आपके पाचन स्वास्थ्य पर गंभीर दुष्प्रभाव और जटिलताएं हो सकती हैं।

अल्पकालिक में, अत्यधिक जुलाब पैदा कर सकता है निर्जलीकरण तथा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन , डॉ। बेडफोर्ड कहते हैं, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों के आपके प्राकृतिक स्तर को बाधित करते हैं। यदि रेचक उपयोग जारी रहता है, तो यह हो सकता है गुर्दे की बीमारी और हृदय रोग।

एक अन्य आम दुष्प्रभाव कैथेटर कोलन या के रूप में जाना जाता है शूल संबंधी जड़ता । जिन लोगों को पुरानी कब्ज है और वे दैनिक जुलाब का उपयोग करते हैं, ऐसी स्थिति हो सकती है जहां बृहदान्त्र पतला और आलसी होता है, डॉ। फरहादी कहते हैं।

जब ऐसा होता है, तो आपकी बृहदांत्र की मांसपेशियां अब क्रमाकुंचन पैदा करने में सक्षम नहीं होती हैं या प्रभावी रूप से अपनी आंतों के माध्यम से अपशिष्ट को अपने आप ही स्थानांतरित करने में सक्षम हो जाती हैं, जो उनके लिए सभी काम करने वाली जुलाब के आदी हो जाती हैं। डॉ। फरहादी कहते हैं कि यह आमतौर पर उत्तेजक जुलाब के अति प्रयोग से होता है।

शुक्र है, हालत का इलाज किया जा सकता है; जब तक उत्तेजक जुलाब का उपयोग बंद नहीं किया जाता है, तब तक बृहदान्त्र पर प्रभाव आमतौर पर स्थायी नहीं होता है।

जब रोगी स्वीकार करते हैं और समझते हैं [उत्तेजक जुलाब और कैथोलिक बृहदान्त्र के बीच का संबंध], और मिरलैक्स जैसे आसमाटिक जुलाब पर स्विच करते हैं, तो समस्याएं आम तौर पर एक वर्ष के भीतर उलट हो सकती हैं, डॉ। फरहादी बताते हैं।

सर्वश्रेष्ठ जुलाब

आपके लिए सबसे अच्छा है कि रेचक आपकी अनूठी स्थिति पर निर्भर करता है। लेकिन, यदि आपने बिना किसी लाभ के प्राकृतिक जुलाब के साथ अपने कब्ज का इलाज करने की कोशिश की है, तो आप निम्नलिखित ओटीसी जुलाब में से एक पर विचार करना चाह सकते हैं।

ब्रांड का नाम	रेचक का प्रकार	यह कितनी जल्दी काम करता है	दैनिक उपयोग के लिए सुरक्षित?	कूपन प्राप्त करें
Metamucil	थोक बनाने	12-72 घंटे	हाँ	कूपन प्राप्त करें
Citrucel	थोक बनाने	12-72 घंटे	हाँ	कूपन प्राप्त करें
लाभार्थी	थोक बनाने	12-72 घंटे	हाँ	कूपन प्राप्त करें
फाइबरकॉन	थोक बनाने	12-72 घंटे	हाँ	कूपन प्राप्त करें
कॉइल (docusate)	कम करनेवाला	12-72 घंटे	शायद, हालांकि आमतौर पर अनुशंसित नहीं है	कूपन प्राप्त करें
Correctol (docusate)	कम करनेवाला	12-72 घंटे	शायद, हालांकि आमतौर पर अनुशंसित नहीं है	कूपन प्राप्त करें
Miralax	आसमाटिक	1-3 दिन	हाँ	कूपन प्राप्त करें
मैग्नीशिया का दूध	आसमाटिक	30 मिनट से 6 घंटे	हाँ	कूपन प्राप्त करें
डोलकोलेक्स	उत्तेजक पदार्थ	6-12 घंटे	नहीं	कूपन प्राप्त करें
सेनोकॉट	उत्तेजक पदार्थ	6-12 घंटे	नहीं	कूपन प्राप्त करें
कस्करा सागरदा	उत्तेजक पदार्थ	6-12 घंटे	नहीं	कूपन प्राप्त करें
खनिज तेल एनीमा	चिकनाई	2-15 मिनट	नहीं	कूपन प्राप्त करें
खनिज तेल मौखिक तरल	चिकनाई	6-8 घंटे	नहीं	कूपन प्राप्त करें

तल - रेखा

यदि आपने हाल ही में यात्रा की है, तो अपने आहार को बदल दिया, एक तनावपूर्ण घटना को सहन किया, या बस आपकी सामान्य दिनचर्या बाधित हो गई, मिरलैक्स या कोला जैसे हल्के रेचक का अल्पकालिक उपयोग आपके पाचन तंत्र को फिर से पटरी पर लाने में सहायक हो सकता है।

लेकिन अगर आप नियमित रूप से कब्ज का पुनरावृत्ति पैटर्न देख रहे हैं या अधिक गंभीर जुलाब (जैसे उत्तेजक या चिकनाई वाली किस्मों) तक पहुँच रहे हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के लिए परीक्षा का समय है। याद रखें, जुलाब आपके कब्ज के मूल कारण को हल नहीं करता है - यह पता लगाना कि आपके पुराने कब्ज के पीछे क्या है, अक्सर यह अगला कदम है।