यदि आप बहुत सारे गामी विटामिन खाते हैं तो क्या होता है?
स्वास्थ्य शिक्षायदि आपके पास ऐसे बच्चे हैं जो चिपचिपा विटामिन लेते हैं, तो आप निम्नलिखित दृश्य से परिचित हो सकते हैं: यह दिन का अंत है, और आप समाप्त हो गए हैं, लेकिन आपके बच्चे अचानक याद करते हैं कि उन्होंने अपने स्वादिष्ट विटामिन गमियां नहीं ली हैं। वे आपको याद दिलाते हैं, और आप उन्हें उनकी एक गमी (या दो, यदि वह सही खुराक है) पास करते हैं, और कैंडी की तरह पूरक पर खुशी से चबाते हैं। एक बार जब वे समाप्त हो जाते हैं, तो वे अधिक के लिए अपने हाथों को पकड़ते हैं। आप उन्हें फिर से याद दिलाते हैं कि यह एक इलाज नहीं है। लेकिन क्या होगा यदि आपके बच्चे सुरक्षा लॉक को समाप्त करने का प्रबंधन करते हैं और खुद को और अधिक मदद करते हैं?
चिपचिपा विटामिन की पूरी बात यह है कि वे अच्छा स्वाद लेते हैं - और यह बच्चों या वयस्कों के लिए अतिव्यापी हो सकता है।
सबसे अच्छा चिपचिपा विटामिन क्या है?
एकल विटामिन और खनिजों के चिपचिपा संस्करण हैं। लेकिन, सबसे आम रूप गमी मल्टीविटामिन है, जिसमें आमतौर पर तीन प्रकार के पोषक तत्व होते हैं:
- पानी में घुलनशील विटामिन: जब आप बहुत अधिक खपत करते हैं, तो वे मूत्र में आपके शरीर से गुजरते हैं, जैसे कि जब विटामिन सी आपके पेशाब को पीला कर देता है। बहुत अधिक खुराक प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती है।
- वसा में घुलनशील विटामिन: आपका शरीर इन प्रकारों को वसायुक्त ऊतक में संग्रहीत करता है, इसलिए यदि आप बहुत अधिक खुराक लेते हैं, तो उन्हें समाप्त करना कठिन है।
- खनिज: आपके शरीर को कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन जैसे खनिजों की आवश्यकता होती है। वे आपके हृदय, मस्तिष्क और यकृत में निर्माण कर सकते हैं - तब, जब वे विषाक्त स्तर तक पहुँचते हैं तो समस्याएँ पैदा करते हैं।
क्या गमी या गोली विटामिन बेहतर हैं?
टॉड कूपरमैन, एमडी, के अध्यक्ष कंज्यूमरलैब -जो स्वतंत्र रूप से परीक्षण करता है और विटामिन और पूरक की समीक्षा करता है-कहते हैं,एक अच्छी गुणवत्ता की गोली बनाने की तुलना में एक अच्छी गुणवत्ता वाली गमी बनाना कठिन है। टैबलेट, कैपलेट और कैप्सूल के विपरीत, हमने पाया है कि गमियों में सूचीबद्ध की तुलना में अधिक सामग्री होने की संभावना है।
क्या आप चिपचिपा विटामिन पर ओवरडोज कर सकते हैं?
हाँ। जबकि बहुत से लोग सोचते हैं कि आपके पास बहुत अच्छी चीज़ नहीं है, इसलिए कुछ विशेष विटामिनों का सेवन करना संभव है।
विटामिन और खनिज जो अति-खपत होने पर समस्या पैदा कर सकते हैं:
- विटामिन ए
- विटामिन सी
- विटामिन डी
- विटामिन ई
- विटामिन K
- लोहा
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लेबल पर दिखाए गए की तुलना में चिपचिपा विटामिन में पोषक तत्वों की अलग-अलग मात्रा हो सकती है, और इसमें शर्करा, खाद्य रंग, या चीनी अल्कोहल जैसे एडिटिव्स हो सकते हैं जो उच्च मात्रा में खपत होने पर समस्या पैदा कर सकते हैं।
सम्बंधित: मुझे कौन से विटामिन लेने चाहिए?
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यदि आप बहुत सारे गामी विटामिन खाते हैं तो क्या होता है?
जब आप सही तरीके से चिंतित होते हैं, यदि आप या आपका बच्चा बहुत सारे गम्भीर विटामिन खाता है, तो दुष्प्रभाव संभवतः हल्के होंगे अशांति वुड्स , एमडी, बाल्टीमोर, मैरीलैंड में मर्सी मेडिकल सेंटर में एक बाल रोग विशेषज्ञ। यह विशेष रूप से सच है अगर बच्चा एक समय में बहुत कम मुट्ठी भर विटामिन का सेवन करता है। किसी भी विटामिन पूरक के अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य संबंधी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
विटामिन की अधिकता के दुष्प्रभाव
डॉ। वुड्स के अनुसार, दस्त, मतली और उल्टी सहित सबसे आम दुष्प्रभाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान होंगे।
डॉ। कूपरमैन का कहना है कि विटामिन ई के अति सेवन से रक्तस्राव हो सकता है और विटामिन डी रक्त में अतिरिक्त कैल्शियम को जन्म दे सकता है।
अत्यधिकविटामिन ए, सी, और डी के सेवन से मतली, दाने, सिरदर्द और इससे भी अधिक गंभीर प्रभाव शामिल हो सकते हैं बाल रोग अमेरिकन अकादमी (AAP).
सम्बंधित: मुझे कितना विटामिन डी लेना चाहिए?
यह संभावना नहीं है कि बहुत अधिक विटामिन K का सेवन करने से दुष्प्रभाव होंगे, लेकिन यह हो सकता है कुछ दवाओं के साथ बातचीत , विशेष रूप से एंटीकोआग्यूलेशन (जो रक्त के थक्के को कम करने में मदद करता है) दवाएं।
एक लोहे का ओवरडोज शायद सबसे बड़ी चिंताओं में से एक है, लेकिन बच्चों के साथ माता-पिता जो गमी विटामिन का सेवन करते हैं, आराम कर सकते हैं। सौभाग्य से, ओवरडोज की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए, गमियों में आमतौर पर लोहे नहीं होते हैं - दोनों बच्चों के साथ ओवरडोज की क्षमता के कारण, साथ ही यह तथ्य भी है कि एक गमी में लोहे का स्वाद अच्छा नहीं होता है, डॉ। कूपरमैन बताते हैं।
आपको एक चिपचिपा विटामिन ओवरडोज में क्या करना चाहिए?
सुरक्षित होने के लिए, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या ज़हर नियंत्रण से संपर्क करना सबसे अच्छा है (1-800-222-1222)यह महसूस करने के तुरंत बाद कि आपको या आपके बच्चे को बहुत सारे विटामिन्स खाए गए हैं। एक बार की घटना की तुलना में चिपचिपा विटामिन की पुरानी अति-अंतर्ग्रहण संभवतः अधिक समस्याग्रस्त होगी। परंतु,के अनुसार राष्ट्रीय जहर डेटा सिस्टम , 2018 में बच्चों से संबंधित जहर नियंत्रण केंद्रों के लिए 41,000 से अधिक फोन कॉल थे जो 5 और अधिक खपत वाले विटामिन थे।
कई मल्टीविटामिन की तैयारी में पानी में घुलनशील विटामिन होते हैं, जो मूत्र के माध्यम से अपेक्षाकृत जल्दी समाप्त हो जाते हैं, डॉ। वुड कहते हैं। इसलिए खपत होने के बाद बच्चे को हाइड्रेटेड रखना उन्हें विटामिन को अधिक तेजी से साफ करने की अनुमति देगा।
और यदि आप चिकित्सा उपचार चाहते हैं, तो अपने साथ विटामिन कंटेनर अवश्य ले जाएँ। कई तरह के औषधीय और गैर-औषधीय तत्वों के साथ, बच्चों के लिए कई तरह के गमलों की मार्केटिंग की जाती है। चिकित्सा प्रदाताओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे द्वारा सेवन किए गए विशिष्ट विटामिनों में क्या था।
बाल रोग अमेरिकन अकादमी (AAP) की सिफारिश की अपने बच्चे को कोई विटामिन या सप्लीमेंट देने से पहले आप अपने डॉक्टर से बात करें।ओवरकॉन्सुलेशन के उच्च जोखिम के कारण, एएपीएक खाद्य स्रोत के माध्यम से उपलब्ध बच्चों को विटामिन देने की अनुशंसा नहीं करता है।
